U nostru munnu hè chjucu di e persone chì sò famiti per pèrdre pisu, è à u listessu tempu, hè quella varietà sportu chì hè stupendebule cumu chì ogni persona in u mondu ùn ponu truvà almenu un hobby di sport.
In ogni casu, u fattu resta è i pruprietarii di l'excedente di pesu volenu micca solu di fà sportivi, è combina cù a perdita di pisu più veloce. Hè per questu scopu, avemu discutatu oghje, quale sò l'esercizii più efficace per a pirdenza.
Classics of the genre - cardio
À tutti quelli chì anu pruvatu à truvà un kind of sports exercise per a perdita di piscia, hè ben cunnisciutu chì per questa scusa hè sempre cunsigliatu di u cardio, esse - aerobic o carichi cù "air". No wonder, perchè sintemu chì l'O2 hè necessariu di cremà grassu. E à quantu à anaerobbì (vede "airless"), sò precisamente per quelli chì anu livatu di grassu è vulete sumpassi. In ogni modu, i scientifichi americani annunciau publicamente chì l'esercitu aerobbu ùn hè micca efficace significativu per pèrdite u pesu, è sùbitu accuminciau a prisintà cun esercizii efficace à esse per perde u pesu. Fùbbenu classificate in furmazione intervice. Hè ciò chì si andarete, avete bisognu di alterne entre ligne chjuche cù u massimu, u listessu pagamentu in u ciclistu è a natation. In ogni casu, hè solu adattatu per l'atleti cù l'Esperienza.
Fitness in casa
In contru à i rumori chì i cardioati (a quali l'articulu di fitness) facianu micca efficace, u modu più còmicu per a perdità di pesu hè in casa. Per fà questu, avete bisognu di un pocu tempu (preferibbilmente uni pochi volte à settimana), un prugramma cun prugramatu (pudete piglià l'discrizzioni ritimi precedenti è i video cù eserciti), fun music, una rugna è, possibbilmente, pescui. Sì ùn avete micca prublemi fatica di obeessità, po questu una bona forma, rinfriscà è migliurà a vostra salute, fighjatu di manera realisticamente in casa (regula!).
Bicicletta
A assai varietà di e classi, di sicuru, hè diversu, secondu cumu hè duv'è esse bè chì vulete perdiri pesu. Se u vostru ghjustu hè strincutu i nucali, i malati è e so maggetti, allura l'esercitu ideale per a perdita di pesce, senza dubbitu, ricunnisciute u cicculata .
Piscina
In acqua, una persona sempre si ferma sustene u prucessu di regenerazione, guariscenza, mentri in a piscina ùn ci hè nisuna pezza, è l'eventu per ferite hè minimu. Nantu à a piscine, crede una gran quantitata di calori è perdere à centimetri in tuttu u corpu, è eserciziu speciale per a perdita di pisu in a piscina pò levà un benefice impensable. Pudete correcciri è pump up the muscular dorsale, rinfurzà e peri, a stampa è e mani. A furmazione più efficace à trè volte à settimana durante 30-40 minuti.
Believe à mè, in u tempu d'acqua "flussu" in modu diversu, è per questa media ora, sudore assai crescente, senza avè avè avutu.
Rodelli
Se vulete esse entretendutu cù beneficiu, mentre puderà esse postu nantu à i vostri pedi, è un coppiu d'abrasioni ùn dete micca trà incursie, i video sò a megghiu lezioni per perdienti pisu
Bonu, beni, hè finitu, minuscule, cumparatu cù ciò chì pudete fà in questu munnu per a perdita di pisu. In principiu, ogni attività pruvucarà una certa quantità di calori (vede ENERXI). Questu, nuddu sustene. Invece, si avete fattu purtate à l'obesità catastròfica è si circate à l'sportu "fat burning" più efficace, da vale a cunzidira quantu tempu hà spesatu nantu à uperazione di pesu è da quandu puderebbenu esse adupratu un risultu di l'sportu.