A più problematica chì a maghjina più di e donne ricunnosce hè u stomacu. Questu hè duvuta à l'hormone è a struttura di u corpu femminili. Custa à noi appena da guadagnà parechje liri, quand'elli si aghjunghjenu immediatamente nantu à u stomacu. Ma, si vulete perdiri pesu, u stomacu quede in l'ultimu turnu. Comu per pèrdre pisu è caccià u stomacu? In questu casu, i misure sò sianu diretti.
Ci hè parechje modi per sguassate l'excèntuli folds in l'abdomen. Ci hè parechje persone per l'attivu è per la vanda. Ma hè megliu se cumpareghja, allura u risultatu ùn deve micca stà in expectazione.
Dieta di u stomacu
Nutricionisti in cerca di un prublema di a deposizione di l'excrementu grassu in u stomacu hè vinutu à a cunclusione nantu à a relazione di questu cù patate. Hè pruvatu chì e donne, in a so patata di ghjornu di u patate sò prisenti, sò spessu sottumessu fogliu nantu à l'abdomen, principarmenti in a parti infermale. Per quessa, a reduccionu banale di cunsumu di patata, a sustituzione di patate arrustita, hà digià aiutu à alcuna puntata per risolviri u prublema.
In ogni casu, si sà dumandate - quantu veloce per pèrdite u pesu o cumu per sguassà u stomacu, sò aiutu da una dieta chì hè specificata à l'area abdominal.
Per principià, deverete abbandunà: u salinu, l'alcool, i pastichi è dolci, u pane biancu è u caffè. Hè dispunibule per manghjà spessu è in porghje, beie almenu un e un litru di acqua senza gaso. Dieta di dieta: abbundanza di frutti, verdura, ciriali è caldi di verdura, è a presenza di carne bianca è pesce di grassu. Pudete manghjà frutte, è frescu è in picculi quantità.
In generale, una nutrttica propria cun restrizzioni di frittu è grassu pò aiutà à reduie u stomacu è sopra à l'eccessu pisu.
Eserciti per l'abdomen
Quali esercizii pò scumpari l'stomach rapidamente è permanentement? Di sicuru, a famosa premsa vene in mente à volta. Questu hè veramente cusì - ùn ci hè un esercitu più bonu per l'abdomen ca una pressa . Ma sò parechje metudi equivalent à ellu.
- A stampa pò esse scucchata à u pavone, nantu à u ballu di gimmau, o à un simulatore. A cosa principal hè chì durante l'esercitu, a stampa hè strainata, è micca u collu. Per questu, u collu è a testa si deve esse misurata nantu à e mani, se l'esercitamentu si face in una pusizioni horizontale. Swinging the press prununzià l'abdomen, i musculi sò strintezzati, è u mutuu di u corpu hè impauritu.
- Hulahop per l'abdomen hè ancu assai utile. Ma affetta a cintina più, formant la siluita di a vostra figura. In ogni modu, durante u prucessu, i musculi di e diverse rughjone di l'abdomen sò straining è u risultatu sarà percepitu.
- I amici di ghjucà sò interessate di se esse possibbi à rinunzià u panicu. Sì avete vistu cuncorsi in atletica, avete prublema prublema à a figura di rununs girls. Di solitu nantu à i so stomachi anu avutu cunti di cubbi. Eppuru, ùn avete bisognu di trent'anni di li galleri, ma a figura di a chjesa hè chjamata per esse più feminina, è ùn aspirate micca à i scritti mondiale nantu à a curretta. Ma per strette i musculi hè bastant realisticu.
- U Natale hà una effetti positiva à a salute. I amate in paese, in questu quì, pudete fate l'invezza. Di sicuru, stu sport in termichi estetichi, novu, hè più utili per l'omi. Ma in mette moderate hè ancu benefiziu a figura femminile. Sia aiuta per sguassà a ssa bellissima hè difficiuli di dì, ma l'esercitu geniculatu generalmente in i musculi induve si deve.
In particulare, hè pussibile di riparaglià i risultati di aqua gymnastica. Ogni exercitu in l'acqua hè trè volte più effikaie chì in a terra. In modu, hè un solu truccu chì permette migliurà u sughjettu di l'abdomen. Hè abbastanza, essendu in l'acqua, per purtà u palme à u stomacu è avete rapidamente da ellu da u fondu, chì dà l'oscilazioni chì affettanu i musculi.
Per purtà l'abdomen, ci sò diversi gimnastichi è settimane sanu di esercizii chì pudete fà cumparisce in casa è in i classes di fitness. In ogni casu, sò tutti basati nantu à a stampa.
Massaggio per l'abdomen
Per quelli chì vòlenu, ci hè una altra strumentu chì hè diventata in i tempi ricenti - un masaje per l'abdomen. Pudete puru tastà diversi tipi di massaggi - massa di meli, massa di massa, massaggio in vacanti, o solu maschile cù un guant specchiu. U massaggiu improvesà a circulazione sangue, desencadiscava i prucessi metabolichi in i celluli, chì immediatamente afecta a qualità di a pelle è u so sollievu. Molti sustènenu chì a massa cumu caldu. Di sicuru, ùn pò mancu pèrdita di pesu cù l'aiutu di u solu maschore, ma cum'è un metu di accumpagnamentu, un masaje per l'abdomen hè solu insubituìbile.
Se vulete un accorsu prufessionale, pudete cunfidarà di i prufessori o un maschju in casa. Per fà questu, hè abbastanza per avè una crema di massa, o ancu u megliu - una crema per a perdita di pisu, un guante di massa di loofah o un massager di lignu.
A risposta à a quistione - cumu per strette è pulisce l'stomacu hè simplicemente - hè necessariu d'observà una nutritura adattata, l'esercitamentu è a massa pericursa. Tutti issi mètudi togetheru aiutanu à trattà cù l'excrementu grassu nantu à u stomacu. Tuttavia, vale di ricurdà chì a perdita di pisu súbitu, in particulari à l'età di dopu à 35 anni, pò causà un novu problema - cumu si pulisce l'estomacu dopu a perdita di pesu. Per quessa, ogni cosa deve esse fatta da pocu tempu.