U Dr. Bubnovsky hè u creadoru di un sistema innovadoru per u trattamentu di malati neurologichi è ortopedici senza l'usi di a farfantarìa è cù a participazione attiva di u paci in u trattamentu di trattamentu. U malugraficu ricuperate dovutu à a forza di u so stessu organismu, realizendu un sistema di eserciziu specialu Bubnovsky .
Stu metudu di trattamentu hè chjamatu kinesiulugia, questu - trattamentu da u muvimentu. Cù l'aiutu di l'eserciziunziu di Bubnovsky, pudete micca guarì micca solu e malatie standard di a spina: l'herniria è l' osteocondruosi , ma ancu a polartritis, a necrosi, i disturbi posturali, è ancu per trattà a dependenza di droga. In seguitu, avemu aduprate 20 duminii basi di Bubnovsky.
Complecità di exerciti
- Posa à pusà nantu à u pianu vicinu à u simulatore per inflate i musculi in u back. Arrassemu i nostri petti nantu à u muru, e mani facemu u manicu. Quandu i brazzi sò elevati è u frontu hè inclinatu, a spine hè stesa, a curva di u curcu, è cun pull à u pettu, l'scapula converges. Durante u prughjettu - l 'exhalazione, mentri l'alzà e mani in aspacciu.
- Per e persone cù una bona furmazione fisica, u prufissuri Bubnovsky recommands exercises à u bar. Elementari pull-ups cù anch'elli diffirenti di l'impiccati.
- U primu exercitu ponu esse realizatu no sulu cù u simulatore, ma ancu cù l'espansione usualmente. Fixemu i 2 espansibili nantu à u muru, ripiglià i nostri pierri è repite tuttu, u listessu in l'exercitu 1.
- Addivendu un pede di bend left in un bagnu, a seconda ghagna hè ghjustu, in piena. A manu esposa reste nantu à u bancu, in a manu ghjustu piglià un pesu è eseguisce traccione.
- Dienticamu a tracciatura da u blocu più bassu. Per fà questu, si stallà nantu à u pavimentu, i pezzi sò diritti, aghjunghjenu u manicu di u simulatore cù u pesu (o fate l'allargatori sottu), è fà traccia.
- Ùn aghjuntevi ghjochi da u fondu fundale nantu à u bancu.
- IP - mentre nantu à a chjappia, piglià u manicu di u simulatore o un spanderaghju in lattice. L'esercitu consisti di trè parte: tracciò cù un bravu drittu sottu à a testa, chì tira u bravu drittu à u latu è piglià u bravu perchente à u mandru.
- Cumu realizà l'exercitu previ, assicuratevi in un bagnu di inclini.
- Guariscenu nantu à u bancu, guardemu l'attitudine cù e mani: susciteghja i diritti ghjustu sottu à u capu e trè volte, è susciteghja i brazzi bent à un latu à u pettu à trè volte. Facemu 20 ricuperazione.
- Repetite l'exercitu 7 cù pescuvaghi in a manu mentre si senti, stinnatu è in paese. 20 volte per avientu.
- Portemu a prustituella. Per questu, si stallà cun noi per u simuladore (expander), pigliate u bravu di paciente da u manicu è di crià.
- Avemu per andà à un bagnu di pruvucazione chì face u simulatore o expander à una longa distanza. E mani aghjunghjenu u manicu è u pull up di u muvimentu di e spalle. U stessu pò esse fatta secondu cù manu in manu.
- Chjappa in u pianu cun a vostra volta à u simulatore. Mani tenenu à a basa di u simulatore. Agghioru i dui ghjambi à u simulatore è fate guardà a piercing annantu à a posizione "bidante".
- Chjapperà a face à u simulatore, mani tenisi à qualchissia sustene. I peri anu attaccati à u simulatore, rializamu a flexione è l'estensione di e gammi cù un capu in u curcu.
- Mettite sottu à u ritornu à u simulatore, aghjunghje una stesa à u manicu. Suggerificà è bassa a pinnata attaccata.
- Fate nantu à u stomacu cù a nostra volta à u simulatore, una perna hè attaccata à u manicu. Dienghjamu a perna è l'aghjunghje à u partitu, appicieghju u puderebbe pianu.
- Fate nantu à u pavimentu, facenu u simulatore. Facemu torci o rotanti. Mani tenenu à u supportu sottu à a testa, i braccia sò stati torciati. E caghjati sò allargati da 90 ° in cunrelazione cù l'altri. A gamma chì aspetta issa hè attaccata à u simulatore. Dienghjamu questa beata, tirimene a nostra è à u cantu.
- Arrìzzà u bancu cù u stomacu. E mani sò stati attaccati à u supportu, e dui gattive sò stati attaccati à u simulatore, cù i pedi da i ghjinochji in l 'aria. Dienghjamu a peri in i ghjinochje è di piacè.
- Avemu per andà in terra, nantu à a spalle. Cù a manulla passata à u supportu, a manu ghjustu vicinu à u corpu. A perna orata hè diretta, davanti à ellu, a perna ghjusta hè attache à u simulatore. Appruntemu a perna, per dàcenu in u ghjinochju, a testa è a manu à u ghjinochju.
- IP - standing, mani tenu u simulatore, una perna hè attaccata à u manicu è di rializà u swing back. Ripetizione è a seconda pera.