Perchè vene leghjite l'articulu, pudete avè bisognu di perdiri pesu. Tuttavia, scuprennu quale hè una diferenza trà i cuncetti di fat burning and loss of weight. Puderete bisognu (ancu vede quandu chjese l'ochji) chì avete una cintura di l'asteru, maggetti finta, buttigli elàsticu, hè solu una cosa chì impedisce à vede a ghjente chì anu allughjatu - a chjucu di grassu sottu chì sò oculati.
Allora, perde un pesu hè quizta chì u prucessu si sente nantu à una dieta, per esempiu, da u scheranu è u kefiru. Trimate è soffrenu 3-4 ghjorni, andate da puderebbe sentu malatu, è pudete smettificà tutte e "fino" di stu mondu. A fine, dopu à calai, sulluzzate tuttu ciò chì vene à a manu è ùn solu micca ciò chì fate, ma quelli chilugrammi chì ùn sò micca esse prima. Ma u catturante grassu hè una scuperta ghjustu è cunzidenza di ipositi di grassu sottu a pelle. Per un incruciadante grassu effettuali, bisognu di avè:
- mutivazione;
- un pianu (cunsistenti di e attivite fisiche è nutrimentu);
- e cumpetenze di a realizazione di e mettezioni (scali, medizzioni di volumen di colti, peri, una cintura).
A mutivazione ùn duverebbe custituita quarchi cosa significativa è longa. Per voi, per esempiu, pudete "podtravlivat" me posà nantu à l'imaghjini di l'imaghjini di quarchi pocu di u so idolu (attrice, atleta, etc.) cun una figura excelente. In vista à a felicità d'altri, vole voi avè un altru dolce.
U prugettu vi diceraghju cumu per accilderà u grassu grassi, perchè deverete scrive micca e solamente l'intenti, ma ancu l'averebbi. U vostru prugu averebbe guariscenze una marca di calori, cù fat burning, devia facinu un uficu di u 20%. Chì ghjè, avemu manghjatu un 20% menu di ciò chì passene. Avemu da piglià cun l'alimentazione più specificu.
Alimentazione
L'alimentazione hè parti di u prugramma di u grassu chì avete da fà in u vostru propiu in casa. Prima, ùn avemu micca permessu di u metabolismu per lentori. Per questu, u fiertu hè usatu - 6-7 comidas. Divide tuttu ciò chì manghjate à 7, ricevi freti è chjucchi.
Siconda, per a fat burning (ie - drying) hè necessariu a proteina. Sì ùn avete micca cunsumatu in u dirittu quantu, u vostru corpu, cù a mancanza di calori, principia à scumpressà a proteina di i musculi. E allura u cuttimentu grèsti vi farà u nostru preghjudiziu. Ogni ghjornu, cunsuma 4 g di prutezione per kilogram di pesu, questu hè applicazione à l'omi è donne. Fat burning for girls is not much different from masculine.
Attività fisica
Avemu bisognu di furmazioni nantu à u grassu grassi. Sò di furmazione di cardio è forza di forza. A matina nantu à un stomacu vendu hè struitu per 30 o minuti, è davanti à a furmazione di forza, curreva o salta nantu à a corda. A cundizione di Cardio pò esse realizatu è 3-4 volte per ghjornu, se tenete una oppurtunita. Seranu aiutà à annunzià u glucòggiu (in questu energia hè aggrottu) è solu dopu à a creme di grassi.
A parti di mette - fussite nantu à scali è cintimètre. Scrivite tutte e vostre indikatore in un librule cù un pianu. In ogni casu, fà questu più spessu di una volta un ghjornu, o ancu megliu, una volta per a settimana, per vede u risultatu più chjaru.
Tutti sò interessate à u prucessu di grassu in corpu in u corpu. Cumu l'esitatu supra, in l'energia di u corpu hè dipositu in a forma di glucògeno in i musculi è u furu. À a prima esigenza di l'energia, u splitore di glucòggiu accuminta. U Glycogen si cunsumanu duriannu in u sonnu è trà e manciari
Esperemu chì u prucessu di gravidenza di grassi hè oghji cumprinneru cum'è per voi è puderà attribuisce u vostru tempu à u metu più efficace di ridivà di u grassu.