"Se u pesu s'hè risuscitu, cumu per fà chì u corpu perde u pesu" hè questu quistione di moltu assai. Prima di tutti, ùn deve esse disperatu, ci sò parechje manere di fà u pesu "move una nova".
U pesu hè risurtu nantu à un postu, chì faraghju?
- Pruvenza di forza . Aghjunghjite a quistione di chì fà, se u pesu s'hè risuscatu, u primu chì si deve esse fattu hè di ricuperà à furmazione furmazione. Se finu à pocu tempu ùn avete micca furmatu in forza, ora hè u tempu. Hè a furmazione di forza chì pò assicurà rapidamente à u metabolisimu aumentatu è a purtalla à a perdita di pisu.
- Cardio . Se perde u pesu mentre perdita u pesu, hè cunsigliatu per mudificà u tipu di furmazione. S'ellu finu à l'ultimu momentu chì a vostra furmazione principali si caminava o curreva, pruvate a sustituta cù a natatione o ciclismu. Hè impurtante in questu casu per forze è u vostru corpu per trasfurmà in un regimenu novu, novu per ellu. In l'eventu chì avete reculatu à carichi di cardio di bassu intensità è u pisu si firmau, fate puru u principiu di un altru sportu chì deve una grande energia.
- U putere frazzionale . Se ci hè una perdita di pisu durante a perdita di u pesu, hè cunsigliatu per cumincià à manghjà più spessu. L'abitudine hè strittu trè volte à u ghjornu, ùn hè micca male, ma pudete aduprà fà picculi frittelli , mentri reduzianu i porghje a l'alimenta principali. I nutrizzionisti recommandé vendu spessu è gradualmente, chì vi permette di disperse u metabolismu è movi u pesu di u pianu.
- Regime di acqua . Hè necessariu di beber bundle di acqua tranquillamente, soprattuttu s'ellu ùn avete micca fà. Pigliate una regula per bevià ogni ghjornu da almenu dui litri.
Hè ricurdatu ancu per cumincià à praticà u putere intermittenti. In questu casu, avete bisognu di ghjornu cù parechji quantità di calori. A prughjettu principalu ùn hè micca mancu permessu chì avete abbandunatu da u vostru corpu, permette per esse adattate à certi ammonti di calori.