Cumu fà una prima cintina?

Una cintura finta, anche si tenite più lotterie, faciule ogni nina irresistibile. Ogni impurtante ùn sò micca kilogrammi è centimeteri, ma tippulite: se a to cintura hè un terzu più chjucu di l'alpi è u cunfrattu, serete attente è bella. In ogni casu, questu hè assai difficiule, perchè u corpu femminili hè inclinatu per accumulà dipositu grassi in questa zona. In ogni casu, se vulete acquistà una figura eleganti è maestru l 'esercizii per rinforà a cintura, i risultati sò riabilitatu in 1-3 mesi.

I più sbagli, o cumu ùn mai ghjustificà una cintura di l'aspertu

In u so desideriu di truvà un mischinu eleganti, e picciotti spessu spessu l'erruri, chì solu deminuà l'accadimentu di a ghjustu estimatu. Prima di pruvate di reducià a vostra cintura in casa, ricurdate di sti normi semprici chì vi permettenu di trattà a so attività rapidamente è faciule.

1. Ùn ponite micca mette urettati. Ùn tentate micca truvà in Internet cumu per fà una cintura estrema per una settimana. Nisun mètode propostu travaglià in stu casu. Pigliate per esse dichjaratu chì avete spostatu u vostru figura per un bellu pezzu, è almenu 1 à 3 mesi di pratica regulare serà necessariu di restituà. Inoltre, sè vo avete un bonu tipu di figura (circunferenza di u polu di più di 18 cm), prubabilmente a cintura 60 centimetri - ùn chjaru micca a vostra opción ideale. Chì a diferenza cume a cintina è e pate eranu circa 30 cm - questu hè abbastanza bè per fighjà belli.
2. Ùn falà à i lati. In ghjinirbbe à u partitu (a pusizione hè diretta, e pierri nantu à l'larghezza di i spalle, in un braventu di a manu, l'altru sottu à u capu) hè un esercitu chì hè contraindicatu per i ghjente chì vulianu una cintina finita. Questu sercentu aiuta à espansione a cintura per esaminendu l'armata muscular è visualmente ampliate a cintura.
3. Ùn rinunzanu à l'aerobic exercise. Irnicamenti, l'esercizii più efficace per una cintura finta sò currente, aerobika passani, ballu attivu è saltà cuerda. U cintura larga hè u risultatu di ipositi in grassu, è e carichi aerobati sò l'unica manera efficae di rinforà ipositi di grassu.
4. Ùn vi scurdate di cuntrole a vostra dieta. Molti picciotti ùn pensanu micca chì u so sistema alimentariu, chì hà purtatu à l'accumule di lungi extra in a cintina, continuà à "travaglià" in questu direzzione, invece l'exerciti. Sì averevi cuddà u cuntenutu calanicu di a vostra dieta o sferisce l'artigliule fatale, frittu è dolci, sustituìscile cù frutti è ligumi, i risultati seranu prestu più veloce.

Surely you are surprised in manera di fà una cintura finita in casa. Miti di ciò chì afecta a slimming waistline, spessu impediscenu e chjelli di traduzà i so sòiu in rialità.

Cumu fà una cintura finita: Eserciti

Un tali programa, ancu s'ellu pare oghje micca standard, farà a vostra cintura finita assai più rapida chì l'altri metudi. U primu è più impurtante hè u cuntrollu di l'alimentariu: più frutti è ligumi, menu di massa, fatty, dolci è rossi!

U cumpiacimentu di esercizii per a cintura debite alcuni tres elementi principali:

1. Running, jogging o corda (ogni ghjornu, da 10 minuti, ogni ghjornu aghjunghjenu un minutu, finu à alcuni 30-40 minuti). Questu aiuta à creme u grassu nantu à u stomacu.
2. Eserciti cù un cuddaru per a cintura (torna u ghjornu di u ghjornu, preferibbilmente masaje o pèndite, 20-30 minuti à ghjornu, accuminciannu cu l'avvicinamenti 3-5 minuti). Trenu i musculi di u lugiziale.
3. Torta semplice (ogni ghjornu d'altru). Chjapperu nantu à u paviu, e persone cunghjunghjenu, riuttu, mani darrere di u capu, cuglieri rigularamenti in lochi. Tatau u pettu da u pianu, mantene a distanza trà u quattru è u pettu cun pattu. Partite cù 3 approcqui nantu à 10-15 piace, aumentanu a carica ogni simana. Questu avete aiutu per truvà una bella belly.

Siccomu hè abbastanza faciliata per fà chì a cintura finita in questu modu, cù u cuntrullallu contu di l'alimentariu, vi scurdate nantu à a 3-4 simana da i classi regularmente.