Mètode per reduzzione di grassu subcutanicu

In cunnessione cù l'inzuccessu annuali annantu à u nùmeru di persone chì anu soffrenu di l' obesità , i metudi di riduzzione di pesu è di riduzzione di a capa di a fatta subcutanali sò assai assai populari. Sicondu e caratteristiche di u so urganismu, quelli chì soffrendu di u pesu eccessivu elettu una varietà d'avvicinamenti per perdiri u pesu.

A tecnica di reduczione di u pisu di u Dr. Mikhail Gavrilov

U metudu di riduzzione di pisu di Mikhail Gavrilov, cunnisciutu da u prugettu "u Doctor Bormental", piaceni assai enfasi nant'à u travagliu psicologicu cù i pazienti. Trè piriformi preparatoriu prima di a fase di a perdita di pisu attuale è l'ultima tappa di a tecnica sò dedicati à rinfurzà è mantene a motivazione per a pèrdita di pesu, furmendu oghji alimentarii sani e sustegnu psicologicu. Tuttu stu travagliu hè realizatu in forma di formazioni, seminarii è riunioni individuali cù u duttore.

U principiu basatu di a dieta, recommandé da Dr. Gavrilov, hè dui postulati: "No hunger" è "Dietu strettu". I pacienti sò cunsiglii cum'è frazzioni à i corsi riguinamenti definiti 5-6 volta à ghjornu. I porzi sò chjuchi, ugnunu tene un componente di proteina bassa di grassu (pesce, carne, pollulu) è freschi (salad, pepino, tomate, col). Dopu finalizate tutte e furmazioni, u paci cù tolleru una sclusione eccezziunale solu da a dieta di dolci dolci, alimenti grassi è fast food, perchè a perdita di pisu hè prestu è còmicu.

In più di a dieta, a tecnica di u rivoluzione di u travagliu di u Dr. Gavrilov recomanda l'exercitu perpende. Inoltre, u duttore ùn ùn insistia micca à una visita constantu à u gimnastu, postu chì per parechje persone hè micca assai problematiche per u modu di travagliu, funzioni domestique, etc. U paci chì pò esse sceglie i qualità adattatu per ellu - cicculata, u lugnu, cuddà, ballà. L'attività fisica pò esse ricumandata in forma di pulizia in casa o un longu caminu; tutta di u paci, a so cundizione fisiche è a disponibilità di u tempu.

A tecnica di Irina Turchinskaya: exerciti per a perdita di pisu

Irina Turchynskaya hè un adessatore fitness, mudellu, un participante cunzenitu in i prughjetti cuncreti à perde un pesu è un stiltu di stiletà sanu . Irina hè un publicu per a so tecnica, postu chì hà una figura ideale. Frà l 'eserzii chì ricumanda per a perdita di u pesu, hè abbastanza pussibule per ogni push-up da u muru, swinging hands and feet, eserciti nantu à a stampa, "Scissors" è "Planck". A più chjave, sicondu l'Irina Turchinskaya, a classi deve esse bè regularmente è in forza sana, senza scorrevaramente.

Inoltre, l'entrencher di fitness addumani i so attori à cambià psicologicu. Prima di tutti - amare à u vostru, u vostru corpu, a vostra vita. Hè assai impurtante per cumprà a vostra vita cun qualcosa valurizazione chì creanu a cuncorsu per l'alimentariu, perchè manghjatu hè una conseqüència diretta di inattività, mandibuli, avitu.