In cunnessione cù l'inzuccessu annuali annantu à u nùmeru di persone chì anu soffrenu di l' obesità , i metudi di riduzzione di pesu è di riduzzione di a capa di a fatta subcutanali sò assai assai populari. Sicondu e caratteristiche di u so urganismu, quelli chì soffrendu di u pesu eccessivu elettu una varietà d'avvicinamenti per perdiri u pesu.
A tecnica di reduczione di u pisu di u Dr. Mikhail Gavrilov
U metudu di riduzzione di pisu di Mikhail Gavrilov, cunnisciutu da u prugettu "u Doctor Bormental", piaceni assai enfasi nant'à u travagliu psicologicu cù i pazienti. Trè piriformi preparatoriu prima di a fase di a perdita di pisu attuale è l'ultima tappa di a tecnica sò dedicati à rinfurzà è mantene a motivazione per a pèrdita di pesu, furmendu oghji alimentarii sani e sustegnu psicologicu. Tuttu stu travagliu hè realizatu in forma di formazioni, seminarii è riunioni individuali cù u duttore.
U principiu basatu di a dieta, recommandé da Dr. Gavrilov, hè dui postulati: "No hunger" è "Dietu strettu". I pacienti sò cunsiglii cum'è frazzioni à i corsi riguinamenti definiti 5-6 volta à ghjornu. I porzi sò chjuchi, ugnunu tene un componente di proteina bassa di grassu (pesce, carne, pollulu) è freschi (salad, pepino, tomate, col). Dopu finalizate tutte e furmazioni, u paci cù tolleru una sclusione eccezziunale solu da a dieta di dolci dolci, alimenti grassi è fast food, perchè a perdita di pisu hè prestu è còmicu.
In più di a dieta, a tecnica di u rivoluzione di u travagliu di u Dr. Gavrilov recomanda l'exercitu perpende. Inoltre, u duttore ùn ùn insistia micca à una visita constantu à u gimnastu, postu chì per parechje persone hè micca assai problematiche per u modu di travagliu, funzioni domestique, etc. U paci chì pò esse sceglie i qualità adattatu per ellu - cicculata, u lugnu, cuddà, ballà. L'attività fisica pò esse ricumandata in forma di pulizia in casa o un longu caminu; tutta di u paci, a so cundizione fisiche è a disponibilità di u tempu.
A tecnica di Irina Turchinskaya: exerciti per a perdita di pisu
Irina Turchynskaya hè un adessatore fitness,
Inoltre, l'entrencher di fitness addumani i so attori à cambià psicologicu. Prima di tutti - amare à u vostru, u vostru corpu, a vostra vita. Hè assai impurtante per cumprà a vostra vita cun qualcosa valurizazione chì creanu a cuncorsu per l'alimentariu, perchè manghjatu hè una conseqüència diretta di inattività, mandibuli, avitu.