Ci hè solu duie categurità di donne. I primi sò quelli chì pèrdite u pesu da l'estiu. U significatu chì u periodu principalu di a perdita di pisu hè in a primavera, per tuttu l'annu, o solu chjintendi nantu à a vostra figura. Dui bè à l'estiu, per suprattuttu, ùn perde u pesu, pruponenu i recompensii.
U secondu - questi sò quelli chì pèrdite u pesu in l'estiu, guidati da l'opinione bona chì in l'estiu per pèrdite pisu faciule. Frutta , verdura in abbundanza - ùn hè micca difficiule per pèrdite pisu in l'estiu.
Siccomu tutta l'annata in ogni ghjornu volenu l'opzioni pè e donne di a prima categuria, donne chì vulianu pèrdite u pesu in l'estiu, finiscinu sempre a nostra attenzioni è aiutà.
Prima, parlanu di ciò chì cuntribuisci à a perdita di pisu di l'estiu, ma chì impedisce.
Perchè in l'estiu per pèrdre pisu semplice?
À l'estiu hè calore, ma quandu hè calore è ùn ci hè micca assai chì vulete. È se vulete, poi tira a frutta è verdura. U cuntenutu caloricu disminuisce naturali, avemu avutu assai, è tutta a "picca" hè lavata da u corpu.
Perchè ùn perchè perdu u pesu in l'estiu?
Eccu una lista di ciò chì impedisce di crede più ghjustu annantu à l'estiu:
- vulemu assai, ma - soda (dolce è pocu), kvass, "tea" friddu (beni, chì tiò di tè hè?), etc .;
- u caprettu - quandu, se micca in l'estiu, ùn hè u sorbette, ma u riposu cuntene assai grassi, è i fruteri cuntenenu 30% di più di zuccaru ca in i fillotti;
- A cosa più difficiuli hè di perde u pesu in l'estiu, mentri di vacanze à l'allughjenu tuttu, ancu, una persona ùn pò micca nigà ciò chì hè "inclusu".
Cumu supranvii sti sacri di a destinazione?
A manera ingeniosa di perdita di pesu à l'estiu senza dieti implica a lotta contru u male di più. E questu significa:
- vìviri assai, perchè ùn voi micca vulete manghjà, ma micca e bevii chì parleranu, è ancu l'acqua, chì deve esse sempre oculta in a vostra purtava più pocu;
- U ghiacciata pò esse preparata da tene, - da crema, iogurt, baia naturali, sarà ancu più nutizie, è ùn l'manghjaranu spessu (postu di più, più spessu, serà pariu di coccu);
- Ùn pigliate micca vaghjuli cù un buffet, sintinu à ciò chì serà in vacanze per apprendre a cucina naziunali di l'area di recreazioni, è per quessa, per andà in belli chì, prima di l'ordine, vi vede à i prezzi.
Dieta di u veranu
Eppuru, sè vo site un fan di a perdita di pezzu classicu, sicondu schedului dietetichi, schemi è rutini, ùn perde u pesu di e dieti di a proteina in l'estiu - perchè avete bisognu di carne, furmagliu, pesce, latte in abundanza? Ci hè parechje dieti chì revelenu i sicreti di quantu veloce per pèrdite pisu in l'estiu, è hè cusì dieti,
- dieta di bacca - u cuntenutu calanicu di a vostra dieta ùn deve esse più di 1,500 kcal, cunzidendu u valore di energia di u ½ kg di baya;
- Una dieta verde hè un medio kilogramicu di verdura è greens à ghjornu per una settimana, cù porghje chjosi di pollame è turcu per u lunch, è l'oliu d'oliu per l'insalati;
- Dietu nantu à i smoothi - sustituisci l'ubligatoriu, tè di tè è cena cun una varietà di cocktails da leghje, frutti è erbe.