Gimnastica Ritmica

In i 80 è 90, a gimnastica ritmpiusa era assai populari. Ogni ghjornu nantu à l'emissioni TV cù esercizii eranu broadcasted. Molti donne in fronte di a TV, cù u citatinu, ripetutu riei simplicitati. A gimnastica ritmica hè sempri cumanda da a musica, cusì a cume principale in questu sport hè u ritmu, sottu chì u cuntestu tutale di l'eserciti hè agitu. In u 1988, nantu à i scrini di televisiò, un libru novu di gimnastica rythmic, chì era guidatu di Svetlana Rozhnova. Una sportista famosa hà dimustratu eserciti nantu à a spiaggia. Gimnastica ritmica, i esercizii di quali eranu assai intensi è purtate ind'u interrupzioni, sò sempre assai populari. In u mondu mudernu, stu tipu d'attività fìsica chjamata aerobica.

Gimnastica di ritmo-ritmu

1. Stand up straight and close your knees. Doppu l'inalazione, aghjau i vostri genolli un pozzu, è posanu i vostri braccia nantu à u spinu di a testa, nantu à l'exhalazione ritornu à a pusizione di partenza. Repetite stu sèculu 14 volta. Ricurdativi di u ritmu.
2. In u rack usualmente, inclineghja u capu à u passatu è à diritta. Avete bisognu di ripetiri 5 volte.
3. In a pusizioni diretta, allargate a vostra manu in direzzione diffirenti è vultate i genolta una nantu à unu. Do 8 repitizioni.
4. Stand up straight, e mani sferiscenu. Arregistramenti i peri, è rottulate u corpu in dui strade avviamente. Fate 10 giorni.
5. Eppo si pusava nantu à a chjappia è si sparghje e so perte. Turnu u corpu à a manca o à a diritta à a musica. Fate 8 giorni.
6. Fate nantu à e spalle è fate i vostri ghjinochje. In alternativu, pull your pierce à u to pettu. Repetite per 8 volte. Ricurdativi chì a gimnastica ritmitica deve esse postu senza paume.
7. Sì senza cambià a pusizione, hà lasciatu e so pedi, è averebbe spese finu à i costi. Cumincià à ridivanu di u transversu, stu sercitu hè ancu chjamatu "scissors". Fate u 22 volte.
8. Finite un megghiu movimenti silenziu, per esempiu, valzer.

Oghje hè una ginnastica ritmita rotaghju novu, chì sò ingaghjati cù i zitelli. Cusì, i zitelli cù l'aiutu di i balli à a musica rhythmique palesanu a scelta di i fichi di cunti o scrivanu roles specifiche. Gimnastica Ritmica in kindergarten hè assai populari. Tutti i zitelli piace à ballà assai è sò happy to go to such classes, unni, in più di divertimentu, ghjocanu sport. A gimnastica ritmica per i zitelli hè assai utile, cum'è elabureghja u corpu di u zitellu, rinfigurate a salute è sviluppa a coordenada di i muvimenti. Dansa à a musica rythmica è sia bona.

Un video course di gymnastica rythmique avec Svetlana Rozhnova