U corpu umanu havi propiu caratteristiche unicu - pisu, forma, proporzioni. Hè u solitu à distingue u tipu basu di physique. Eppuru chì ogni persona hè stata abitata à u livellu geneticu, in a zitiddina ponu esse diretta. L'istruttura di u corpu è e so caratteristiche sò dettu cunsigliu durante a scelta di dieti è a furmazione.
Tipi di corpu
Tipi di formi sò spartuti in parechji sistemi. Unu di i famosi medichi ghjuchi tudischi puderanu truvà a relazione trà e caratteristiche psicologicu è e caratteristiche di u somatotipu. Kretschmer chjama trè tippi di physique:
- asthenic;
- normostènica;
- hipersTHENIC.
I prupietari di questu o quellu pacatu ùn sò micca sempre satisfied with their own figure. Se vulete persequitassi è cumpletta di ricunniscenze sèmplice, hè pussibule migliurà a vostra pròpia figura, facendu chì u fisicu maschili è femminili rinchjutu è più perfettu. In certi casi, avete bisognu di cambià i vostri abbitanti alimentarii, è quandu duvete avè bisognu à cambià à un stile di vita sana. Quandu avemu cuminciatu u travagliu nantu à sè stessu, più prestu i risultati seranu cuntenti.
Physique Asthenic
I rapprisentanti di stu tipu di figura distinguishes:
- primura;
- ghinocchiu finu;
- casu chjusu;
- spremessi ristretti;
- elongati, rai rilassati;
- facci longa;
- u nasu finu;
- criscenti hè più di u mediu.
Quelli chì sò cun fisicu suttili sò musculusu pocu prufirmati, perchè ùn sò micca assai resistenti è forti. U benefiziu di tali persone pò esse chjamatu u vigoru, ligerezza, grazia. E donne di such figura sò spessu in u centru di l'attinzioni di u sessu oppostu, perchè anu vistu fràghje è femine. Inoltre, asthenesi mai in a so vita soffrendu l'excevate pesu, perchè ùn sò micca propensi di grassi. U metabolismu in queste populu hè assai veloce, chì impedisce a deposizione di tessuti grassi.
Fascia di Normostenicheskoe
Li Normostenichi sò carattarizati da:
- figura proporcionale;
- i slender legs;
- cintura finita.
Spessu, rapprisentanti di u sessu fairu cù sta custituzione di u corpu di altu mediu. Ddi bolii sò una bona coordenazione, sò rapidu è forte. U physique atlético di l'omi hà una musculatura crescente, u scheletru hè forte è ben furmatu, u torax hè cunvexu, è i peri sò proporcionate. In i sportivi, i normettivi hanu avutu a preferizione di basca, volleyball, tennis è aqua aerobics. I pruprietori di stu prugramma l'atenenu à i rappresentanti di u sessu oppostu.
Hypersensic physique
Rapprisbenti di sta custituzione anu:
- anchi boniali largu;
- spalle enormi;
- pettu bè:
- membri ligeri ligeri.
U criscamentu di questi persone hè sottu à a mea mediu. A natura face dotate cù forza è endurance, ma da a fluria è a gràzia. Per questa causa, i patroni di una figura sceglie chjamà e discipline sportivi chì aiutanu à l'eliminazione di e so difetti. Fate tali sporti sò ioga, arti marziali, callanetics. In i persone cù una densità custituzione di e persone, u metabolismu hè assai lento, perchè spessu anu prublemi cù l'overgrazia . Puderanu aduprà e so imperfezioni per dà una preferenza à un stile di vita sana.
Tipi di physique according to Sheldon
Famusu psicologu americanu è numismatistu Herbert Sheldon suggestionu chì u fisicamentu di una persona hè capaci di stabilisce u so timperamentu. In ogni modu, sta dependenza hè stata siccata, è hè pussibule di revelà a rilazioni trà u fìsica è a mentale sottuvece certi propriali. Utilizà a tecnica fotografica dilunata da ellu è i calculi antropomètric, u psicologu hà pudutu scrive u tippu principalu di u corpu umanu:
- endomorfu;
- mesomorphy;
- ectomorphy.
U tipu di corpu mesomoricu
I mesomorfi diferen in caratteristiche caratteristiche:
- musculature naturali;
- assenza di grasse;
- corpu enormi;
- anchi grossi;
- muvimentu tridimensionale.
Tali persone anu più possibili di fà successu in culturismo. Una persona cù un physique normale hà una pussibilità bisognu à u crescitu è a forza musculare. I rapprisentanti di sta spezia sò classificate in ectomorphi è endomorfi. Per questa raghjone, micca tutti quelli puderanu cumprà a musculature strittu bella.
U tipu di corpu di Endomorphic
Endomorphi da tutti l'altri si distinguenu:
- rossu è corpu dilicatu;
- alt percentuali di u tecido adipatu;
- spaddi chjappi;
- membri corti;
- tipu di figura pear shaped.
E persone cù u fisicu sò robuste u metabolisimu lenta. Sò propensi a grassa è, dunque à livellu di pisu, hè assai faciule è per pèrdite pisu anu da travaglià assai nantu à elli. Frà chì i patroni di sta custituzione sò assai stiletti è attrici populari. Inoltre, ancu e forme inturnuali ùn lascianu micca, ma sottolineu i vantaghji di un'arribilia attrattiva è pocu iniziale. Diventate più slimmer è più perfettu chì aiutanu à esercite è nutrimentu propiu .
Ectomorphic type of build
Ectomorphi anu diffirenziu:
- primura;
- ani longi è magre;
- i musculi fini;
- pocu grassu.
Quelli chì anu tante tipi di physique sò raramente vistu in gimgiani, perchè elli puderanu esse culturisti. In casu, alcuna gestione di avè avutu un omu cun un físicu magre in u ginè, questu hè stata una rare exception. Tra d'elli, a maiò parte sò tali persone chì anu certe qualità fìsica chì li permettenu di pompà u corpu, facenu più forte è più attrattivi.
Cume di determinà u tipu di custruzzione
Sapete à quale di i tipi di custituzione di i sopra à a custituzione di u corpu ùn hè micca cusì difficili. A definizione di u fisicu hè calculatu da a dimensione di a circunfera di u polu. Per un omu di altitudina mediu, sta scala hè tenuta in cunsiderà: quandu l'indicatore hè stallatu in u 15-17.5 cm - questu serà un signu di un fundimentu d'oliu fragile, 17.5-20 cm - medium, è più di 20 cm - un putente. A cima di u poicu hè proporzionale à a circonda di l'ankle, chì hè cinque è sei centimètre più grande.
In ogni casu, ci sò i persone chì anu a mezza mane di u corpu più massiu chì a mezza suprema. In questu casu, u poicu hè in 16,5 cm, è u turmiu - 25 cm. È succece chì l'ossigenu ùn difenu da i pezzi. Qualunque sia i risultati di i calculi, ùn deve micca bisognu, perchè ùn anu micca dichjaratu chì una persona ùn serà micca pussutu d'alcuni certi altri in sportu. L'unicu hè chì avete a travaglià un pocu più nantu à sè stessu. Hè necessariu di crede in sè stessu è ciò chì succede di cambià, da u livellu chì avete micca pussutu cumincià.