Cintura fina, buttigli strittu, perdi slender e una bella pressa - u sognu di assai donne. L'obbiettivu pò assicurà viaghjà, sè vo vulete rializà exercite per a figura ideale. Hè megliu dà preferenza à l'esercizii basi chì dà a carica nantu à un grande nume di musculi.
Esercizii complexi per a figura ideale
Per disperse di e latticeti più altri è travaglià l'assistenza musulmana, hè cunsigliatu per esse trainate trè volte à simana. Per u risultatu, avete bisognu di ripetiri l'esercii in parechji circondi.
5 esercizii per a figura perfetta:
- Fate agitanti davanti à l'immubiliate righjunghjendu u horizontal. Fate chì i vostri ghjinochji ùn viaghjanu davanti. Pigliate a manu di manu in i dui mani è, lampèndusi rinchjatu, pisarà in fronte di voi.
- Per travaglià a stampa in casa, fate l'esercitu dopu per a figura ideale: pusendu nantu à a vostra volta è mantene a manu nantu à a cima per esse di sopra à u pettu à tuttu l'exercitu. Exhaling, rinfurzà a parte alta di u corpu è à tempu una pere, per ciò chì hè cunsideratu in parallelu à e mani. À l'exhalazione, scinniu in u PI è ritendu tuttu à l'altra parte.
- Per l'appressu successu, essendu nantu à u to back, mantene e so perte quand'eddi in i ghjinochji, è e mani à longu u corpu o si sparghje. Aghjunghjite è bassu a pelvis, per chì u corpu hè dirittu, cura u corpu à u puntu più altu.
- Per a bellezza di e mani, do push-ups , per questu scopu piglianu a pusizioni propensione, perchè chì u corpu hè dirittu. Fate cusì, per doblegà i vostri bracci in i coddi, prima chì u pettu avè toccu u pianu, è torna à a FE.
- Stand on all four, and pull one back and the opposite arm forward so that form a line straight. Dopu à questu, pagò per chì u ghjinochju sò toccu à l'u codice, è rinvià. Fate u numeru di volte esse dumandata è repite à l'altra parte.