A Dieta per una zitella hè una misura obligata dumpientia per l'obesità. Un sistema di alimentariu hè significativu diffarenti da quellu offeratu per adulti. U so funziunalità principali - u zitellu ùn deve micca esse limitattu in quantità di nutritura, hà manghjatu una variità, ma hè correlatu. Ogni restrizzioni rigida sò strettamenti pruibitu.
Per esempiu, una dieta per i zitelli di 10 anni è, in particulari, per i zitelli, anu da esse custruitu in tale manera chì u ghjovanu ghjocu ricevi l'energia chì deve bisognu di vita è di creazione. A dieta di u ghjornu deve esse divisu in almenu 5 comensi.
Un menzu apprussimatimu di una picciutta di 10 anni stà st'ora:
- matinata - farinata senza azucarera, tortilla furtiva, dolce tea;
- tè di tè dopu - fruttu o iogurte;
- cena - soppa light in caldo di verdura o pezzu, carne cù verdura, cumpate;
- Caratteristiche, un sandwich cun u furmagliu o furmagliu ;
- a sera - cassola di verdura, siccati siccati, tè non forte.
Dieta per una criatura di 12 anni
À questa età, e zitelli sò attivamenti sviluppati, u so corpu più in bisognu di i nutriutti di prutezione. Solu bisognu, ma a quantità di carbuidrati sò esse ridutta. Hè necessariu per limità u cunsumu di documenti, soda è fast food . In u ghjornu, devenu includà in a menu prudutti d'allevu, oghje, l'ova di zuccheri e di pisci fugliate.
Dieta per una chica di 14 anni
In l'addezia, i zitelli partendu cambiamenti hormonali in u corpu, cusì fasting, ancu per una gràzia bella, hè stratificatu contraindicatu. Inoltre, per culpa di manifestazioni hormone, i prublemi di a pelle puderanu devenu. Cusì, u menzu di u ghjornu deve esse custruitu assai cun cura. Ogni alimentu chì pruvucanu l'irritazione di l'urgani digestivu sò fora da a dieta, è u cunsumu d'alimenti piccante, grassi, insalata è dolce hè ancu limitatu.