A prutetta o di vitamina di prutezione di proteini per a perdita piscia dura 10 ghjorni. In questu tempu nantu à una dieta puderete perderà finu à 7 kilogrami di sopra pisu. Un funziunismu distintivu di a dieta di prutezione di altri dieti hè chì hè faciule d'utilizà (per esempiu, a dieta di proteina di carbohydrate hè un schedariu cumplessu di l'alternazione di ghjorni) è hè facilmente toleratu da u corpu. A dieta di a dieta di prutezione prumove i prudutti chì cuntenenu tutte e sustanzi necessarii per u funziunamentu standard di u corpu, perchè ùn ùn faci micca male à u vostru corpu. A dieta di prutezione hè particularmente bona per i atleti, chì aiuta per creà l'excrementu di grassu è di pisu. Inoltre, una dieta di prutezione hè ùtule per e donne incinta. Ci hè una dieta di prutezione di specialità pè e femine chì incinta , chì guarantisci u correttu u sviluppu è u sviluppu di u zitellu, è anch'ella a prutezione immune.
Durante a dieta, hè pruibitu per manghjà i manciari chì cuntene grassu è carbuidrati. I proteinsi è i vitaminini sò manghjatu per separà, in parechji pranzi. A cumplessione cù sta regula hà prumove a perdita di pesu. U numaru di pranzi deve esse 5-6 volta per ghjornu. E più spessu manghjate, u menu pocu prubabile hè chì serebbe famu, chì hè assai impurtante cù u prublema di manghjatu. L'usu d'aromi è di salini hè pruibitu. Duranti a dieta di prutezione, pudete bè l'acqua minerale o l'acqua corrente, ma foglie. È ancu tè senza azucarera è infusions. Hè pruibitu di drentu l'alkohol, zucchi cuncentrati è soda.
L'urighjine di a proteini pò serve cum'è i seguenti manciari: ova, carne, pesci, prudutti di lattini, più impurtanti, anu da esse cù u cuntenutu grassu minimu. Com'è una fonte di vitamini pò serve as frutte è ligumi, insalati da elli. Da e leggings barberi, zucca, cucumari, pumati, pezzante búlgaro, etc. U patati ùn ponu esse cunsumati, postu chì cuntene assai carbuidrati. I vegetali pò esse cunsumati in crudu è in furmagliu. Di i frutti sò ancu evuluti troppu dolce, cuntene una gran quantitata di carduidrati. Chì includenu banane, uva, albercelli.
Assicuratevi di bevi un vetru di acqua prima di ogni nutrimentu è ùn hè micca indesevule per vìviri prima di 30 minuti di manghjà.
Menu di a dieta di prutezione:
A vacanza - 2 oghji panevule;
U secondu sirviziu - 1 pomelo;
Lunch - carne piena (200 g);
Lunch - 2 manni più grande;
Cena - pisci fogghi (200 g), 1 aranciu grande.
Duoppu duie simane di observe una dieta, pudete perderà finu à 7 kilogrami di pesu,
Dopu à a fini di a dieta ùn hè micca cunsigliatu per andà per ritornu in a dieta, da chì vous refusà à pèrdite pisu nantu una dieta di prutezione. Pruvate micca di limitàni à l'alimentari, ma ricurdativi chì ci vole à manghjarè più frutti è menu grassu è carbuidrati. È di sicuru, fate più sportu è guidanu un stiltu di vita sana.
Observe a dieta di prutezione per a perdita di pisu hè simplicemente bè, ma ricurdate chì u rifiutu di manghjà prudutti di certi gruppi pò averebbichemu u corpu, cusì usa a dieta cù cura è micca più di 14 ghjorni à mesi.