Scaricamentu di ghjornu nantu à i pezzi - i 9 opcions più efficace

Ùn sò nunda in ghjochi di fàuli russi sò chjamati "juvenile" - hè difficiule per un nome di altre fruttu, in quale a cumpusizioni di vitamini è traccia elementi impurtante per l'esseri umani seranu tanti equilibri. Scaricamentu nantu à e pezzi hè un excelente accessu facilmente accessibule è di mantene una figura, è per riceve u più pussibbili stock di antioxidanti per una lotta di successu à l'averebbe.

U ghjornu di ristorante nantu à i pezzi hè bona

In un sforzu di mantene a figura, e donne si ponu esce da una varietà di dieti: strette è micca assai longu è spressi, spessu scurdendu chì quandu abusing food calories after a diet, u pesu tornarà, è ancu cù l'addestrava. A diferencia de dietas, descarrega dias non portanu l'estressu à u corpu, è, cù un ghjornu di unloade regulare, u pesu fermamente strive à a normalità. I sperienti ricumandenu un ghjornu di ieri in manzili, l'effettu di quale hè rializatu cù articuli, musculi, riezzi, malfridati di u fianu è di u cori:

1. Seguretat. In a cumpusizioni di manzili, com'è sapemu, assai pectin è fruttuosa, aiutannulu u fegatu annunziendu a grassu, facenu possibili u rinfriscà è senza scambiu u corpu à a fami .
2. Improve funzione gastrointestinali, purificazione. Manzanas - un laxattivu simplice, migliurà u prucessu di u metabolismu , u descaramentu regulare nantu à i pezzi dispunibile da u corpu un gran quantità di sustanzi sustintamenti.
3. L'usu regula di manzili hè simpliciamente un gran benefiċċju à u corpu in generale - a cundizzioni hè facilitata in l'articulu di iperteste è l'ateroesclerose; migliurà u statutu di l'intestini - passe stretchitu; Stones da a voisina sò più attivamente dissolute.

Relaxante ghjurnata nantu à i pezzi per a perdita di pisu

Durante a scaricamentu, mancianu sò ancu efficace in u pesu chì hè statu cattutu ùn hè micca tornatu. Un ghjornu di descarate una manzana hè un tipu di desintoxicare, u pesu sianu off evenly, qualchissia pesa finu à 1,5 kg, qualchì solu 200 gramma hè a principale - ùn hè micca solu acqua è minerali, ma micca necessariu à i slaghi di u corpu è e toxine. Prima di passà un ghjornu nantu à i pezzi, avete bisognu à preparalli, ùn manghjaranu in anticipazione di un ghjornu "famu", u menù di menu solu esse faciule:

• u lamentu di u lamentu di u latte ;
• lunch - fresh vegetables, suppa di caldi di pollo;
• cena - stufa, vegetale, tè o zucchero.

Cumu passaghju un ghjornu di ghjornu in pezzi:

• hè bisognu di preparà 1,5 - 2 kg di manzili, divide a so ricetta per 5-6 volte è manghja in parechji intervalli di u tempu;
• Pudete aghjunghje l'acqua minerale senza carbonate o tè verde (se micca micca ipertonicu!) 1,5 litri.

Per scaricà, bisognu di sceglie e manconi dolci è sour, preferibile in l'estiu o u vaghjimu, nantu à i pezzi di a cugliera fresca, i frutti pò esse cugliatu nantu à u mercatu si ci sò insetti à manzili - questa indica a so purezza ecologica, è a pelle ùn pò esse micca cut. Se u ghjornu di descarga un ovu di u tempu d'invernu, u fruttu deve esse pulita bè, perchè sò trattati cun chimichi per un almacenamiento aħjar. Semu devi esse ricordati chì in i frutti culusali, menu di zuccaru, è un ghjornu di viaghju nantu à i pumati russetti seranu più faciuli, in frutti è vitamina C , è rosso è giallo sò carattarizati da un cuntenutu aumentatu di beta-carotene.

Unloade u ghjornu nantu à manci appiicati

Aghjennate u ghjornu nantu à manzari freschi hè indicatu à e persone cun un sistema digestivu sano - l'acid contained in manni pò influenza nè à u stomacu. Se tenete prublemi cù u viaghju gastrointestinali, a ghjurnata di mansa di pate nantu à a frutta cuciata sò adattati - hè sicuru, in più, cun qualchì distavanza (a distruzzioni di vitamina C durante u trattamentu termale), sò assai vantaghji:

• Più more pectin, allura l'effettu di purificazione addivà solu;
• Cù una diminuzione di vitamina C, l'acidità disminuisce, tali sullivazione pò esse averatu da e persone cun e malatie cronica di u sistema digestivu;
• I apples sò più propie à riduzzione di u colesterulu "dolore" è nurmalizà a pressione.

Comu coceranu manzili:

• Eppuru manghjà in a mità o tazze, e zitelli neve;
• si sparghji in una vacanze di panificà;
• u fornu in u fornu à 180 ° C durante a meza ora, se i pani sunnu cut in circles - a meza di più;
• in un ghjornu in viaghju nantu à i pani manghjati, pudete manghjà 7 à 8 mazzi è 1,5 litri d'acqua minerale senza gasu o tè d'arba .

Scaricamentu nantu à manzili è iogurt

A manera più faciule di trasfirimentu di u ghjornu di u kefir-apple. Per ellu, preparanu 1-1.5 kg di manzili è un litru di kefir, megliu di u cuntenutu grassu mediu -2,5%. Tuttu tuttu hè divisu in 5-6 manciari, accumincianu cù manzili, finisci cù iogurt. Nutricionista sò parechje opinioni about quantu appressu dopu di manzili di vìviri kefir, un omu crede chì sùbitu, qualcunu cunsiglieghja micca prima di una settimana di paura - fate a manera chì senti cumiditu. In u mediu, pò ancu beure l'acqua, pudete minerale, senza gaso.

Unloade ghjornu nantu à i pezzi è u casgiu cottage

Se porta a scaricamentu clàssicu nantu à i pezzi per voi di fami, pruvate a combinazione di manzili cù u casgiu chjovi, allughjò u fame è, anch'ella, reduces l'effettu irritanti di i frutti. Pigliarà 1 kg di manzili è circa 500-600 g di cottage cheese, u cuntenutu grassu ùn hè micca più di 5%. Scaricamentu nantu à i pezzi è u casgiu ghjustu hà una gran numalità d'opzioni, pudete:

• divide u pruduttu in 5-6 rinvinti è manghja durante u ghjornu;
• à manghjà, alternannu frutti è di casgiu, ancu, à intervalli regular;
• farà di mass in curd è aghjunghje una pumu;
• Ùn vi scurdate di l'acqua - vi pudetebbenu bevià in ogni cantità, escludennu i zuccaru, a cafeina è e manicurie .

Unloade ghjornu nantu à i pezzi è u scherzu

Fornate a pelle cù vitamini, unghji è capelli ti aiutà u zuccherinu. I prudutti di u ghjornu avarà da esse preparatu cusì:

1. 250 gr. Cereali di sourcera senza zuccaru, salinu è altri pezzi, aghjunghjulemu un litru di acqua fogara è surtite da a notte. U panitu hè strappatu.
2. 3 manni e 1.5 litri di liquidu hè abbastanza per un ghjornu off.
3. Potagua dividita in 3-5 ricetta. Prima di manghjà manciari, manghja una pumu, o l'utilizanu duranti i manciari.
4. A lisina cuntenuta in u scherzu aiuta à u corpu aghjusteghja u calzamentu mejor, per quessa, cù questa versione di u ghjornu di descarga, pudete aghjunghje 0.5 litri di kefir cun un cuntenutu grassu da 1%.
5. L'ultimu manghjatu ùn deve micca più tardi à 19 ore.

Scaricamentu in manni e cucumari

U ghjornu di alta di efficienza per manni è cucumari - U 97% di l'acqua in u cuntenutu, quasi nimu di caloria è una mancanza assicuranza di allergique ponu cucumari un pruduttu alimentariu indispensabile. A menzione di tali descarca hè assai simplice - circa 1 chila di manzili è cucumi dividitie in cinque ricevuli. Pudete taglià a saladata, filling it with yogurt in grassu, pudete manghjà e verdura e frutti à u turnu, pudete combine, senza scurdà di l'acqua.

Ciò chì dà un ghjornu di viaghju in manzili è cucumari:

• accelera u prucessu di u metabolismu;
• improvisa l'effettu purificatu di manzili, a causa di l'altu cuntenutu di a cellulosa in pepini;
• Nurmalizà u sistema urintuariu.

Scaricamentu in manciari è ova

Cù un ovu bruttau. Sè a descarca nantu à manzili è prudutti di dietetica hè datu duru, pudete aghjunghje ose à u fruttu - u corpu ùn perderà micca di pruteziu, carbuidrati o di grassu, anche si a varietà ùn si pò micca chjamatu menu:

• 1 ovu brutta;
• 1 pumu;
• 1 vetru di liquidu - acqua minerale senza gasi, tè a base d'ereti.

Cù un ovu duru . Stu metudu hè liggeru più dulce di quantu u primu, l'effettu questu hè cunsigliatu per u fattu chì u biancu d'ova intrecciate ponce u stomacu intensamente digià a fibra d'uomo, è u corpu, sparendu assai energia, pèrdite pisu:

• 5 proteinsi;
• 5 manzili;
• divisu in cinque pranzi.

Scaricamentu in manzili è acqua

L'apparizione classicu di u fondu di sopra à manucere hè u fruttu è l'acqua, hè una rigioni efficae è rigida, pò pussìbbili praticà un regnu tali solu senza avè incù u prublema cù u digestivu. Scaricamentu in u menzu apples du duie opere. Liguru è faciule.

Easy . 1-1,5 kg di manzili è 2 litri di acqua. Manzanas si dividanu da 6 volte, un vetru di acqua per bevande per mezzosa ora prima di manzili è immediatamenti dopu. Menu di mostra:

• culazioni - un vetru d'acqua è 2 manni;
• u sicondu sirviziu - un vetru d'acqua è una pumu, pudete frescu, pudete cocerete;
• cena - un vetru d'acqua è 2-3 frutti;
• Un pranzu di dopu, 1-2 mazè, pudete campà in u fornu, è pudete fà una insalata, finamente chopping a apple è rientulu cù u zadellu di limonu;
• cena - 2 manzili in forma furmagliu, un vetru d'acqua o tè chì ùn hè micca forte senza azucarera;
• a notte pò manghjà una sola mazza.

Tough . Trè mazzi, dui litri di acqua. E manomane diventate in trè dosis, l'acqua per bevande prima, dopu i pezzi è à a sensazione di fami.

Scaricamentu nantu à i puma è u dulce

U Sandia hè culinata cumu cù tutti i frutti è ponu supplementà u ghjornu off with green pears, perchè a dulce dulce cumpensà a qualità di l'acidità di manzili. A cumpusizioni chimica di dulce hè assai equilibrada è a so capacità di purificà u corpu hà pocu competitors. Per fà un ghjornu di viaghju nantu à sti frutti, hè necessariu di dividisce 1,5 kg di sandia in trè pranzi, è e pezzi sò in furmagliu, cum'è un pranzu per 1-2 pezzi.

Scaricamentu di ghjornu nantu à i pezzi - dannu

I manzelli ùn anu contraindicazione, ma cun prudenza avianu da esse usatu da quelli chì soffrenu di disordini gastrointestinali. In questi casi, ùn sò micca pruibbuti i manzini che trattati - ùn sò micca includeanu. U ghjornu cun pepite ùn sia micca cunsigliatu per e donne incinta per a mancanza di prutezione, ma, à scrive un pesu grossu, pudete ricumandà una cumminazione di manzili cù casgiu o iogurt. Hè cresce chì manomelli spoiler l'esmalte dentale, ma quì ci hè un modu simplice - chewing gum or mouthwash limpareghja i denti da u acidu. A rigida di pruibitu à scaricamentu di i pezzi è l'unicu - malatiene di u gastrointestinal, di u fianu è di i rizzi in u palcuscenu di esporizzioni.