Avà hè una quantità numerosa di sistemi alimentarii chì escludiscenu carattici di carattaru semplici, per quale hè pussibule per ottene rapidamente di perdita di pesu. U sistema di "no carbs" ofrece una dieta bastante simpla: pudete manghjà in ogni mumentu, in ogni quantità è ordine, ma solu i prudutti permessi.
U dannu di i carbuidrati semprici è a basa di una dieta
I sviluppori di u sistema sò sicuri: quandu manghjemu è prutini, e grassu, è carbuidrati sò carchi di splutteri, ma i fatichi manghjà sò postponati. Ricustisce carbuidrati, u corpu si hà ubbligatu à circà l'altru fonte d'energia - è cumincià à annuncià e stili vechje, chì siate, caghjuli di grassu chì anu digià dipositu nantu à u corpu.
A causa di st'urganne, una dieta impastata di turbo, senza carbuidrati permette di manghjà, per esempiu, stufe, salchichji, salsicces, mantra, crema, salcicanti è ancu u mayonnaise.
Ma a lista di i prudutti limitati inclusi: cottage cheese, tomates e cucumisini, colti, fuddi, zucchini, brunetta, è ancu bruni. I prudutti di sta lista sò cunfidenza, micca più di 500 g per ghjornu.
Funzioni di una dieta cun restrizzione di carbuidrati
Sceglite u menu pò esse in accordu cù i so gustu. Per u colazione, pudete manghjà una tortilla, salsiccia fritta cù cucumber o un parellè di salcicanti in un foglie d'insalata. Per pranzu - qualchissia sopra richy con una petite quantità di verdura (ma senza patate). Per cena, fate carne cù un platu di mare è a carne ùn deve esse più di verdura.
A principal plus hè chì ùn avete micca bisognu di contà tuttu. Comu quantu vulete. L'unicu ciò chì l'offerta di dieta hè una lista di nomi.
Pruvene una dieta chì straccate i carbuidrati
Hè impurtante mai, in ogni circustanza, di ùn mancà di qualcuna di a lista di projbizzjoni, altri ùn esse arruvate tuttu u travagliu è voi
- bisogna avè bisognu di novu, i creati di u sistema assicura. Allora, a lista di i piatti pruibiti:
- senza cereali (senza farina di avena, micca rice, no sourcera, etc.);
- nè pane, nè pane, nè pane, senza cakes;
- no dolce (in tutti i tipi);
- nè fruttu à tutti (mai!);
- senza zucchero è dolce (cola è pepsi ligera permessa);
- pruvate di u granu, patate, fagioli, chicchi è cipudii è carotti si aghjunte pocu à pocu à a sopa.
Cusì, i guarnitori, documenti, frutti è tuttu a farina sò escluditi. À u stessu tempu, i creaturi di u sistema permettenu l'usanza di un vinu sustituitu, u latinu seccu, è ancu di tutti i prudutti alcoolichi fermi.
I prodotti di dietarii permettuti cù l'eccessione di i carbuidrati
In ogni modu, una lista bastanti impressjonanti di i prudutti chì sò certe facilmente di cunsola qualsiasi gourmet hè permessu di cunsumà. Cusì, sempre, in ogni locu è in ogni quantità pudete aduprà tali prudutti:
- carne, manticale, aviculture, pesce, mariscos è castagna in qualchi forma, cumpresi frittu;
- ogni tipu di salsicce è salsicce;
- Ogni furmagliu, butiru è grassu grassu;
- u salinu, spices, vinegars, ajonchi, gelatina;
- funghi;
- ova;
- maionesa (micca più di 3 g di cardugratturi per 100 g);
- sustitutu di zuccaru (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - qualsiasi aspartame, sacarina, ciclamate, eritruol. Strictly not on sorbitol and fructose!).
A lista di e cose chì pò esse cunsumati à un limite di 500 grammi per ghjornu, includenu tutti ligne starchy, verdura, pickles, limone è cranberries.
Oghje pudete furnisce u casgiu , crema agria, pumati, ravane, avocado, zucchini, olivi, ginger.
Critica di a dieta "senza carbs"
À u primu sguardu, u sistema hè attenta. In ogni modu, quelli ammonti di grassu è di prutea in a mancanza di carbuidrati pò causarii dannu gravi à u fianu, rinsule è u pancreas, è causanu u sviluppu di varii malativi da pancreatitis à qualchi altri. Per prutezziunà u corpu di fibra, cresce a coghju nantu à l'intestini, chì provoca a frustrazione di a diarrea à u stinimentu è u malu respiru.
Aduprà a dieta puderebbe esce cumprumminate a cunsiglii di u vostru duttore, altri ùn pò causà dannu seriu à u corpu, in particulare se puderà restringurà i verdura.