Forsi, hè a vitamina C chì pò esse chjamata a più avarada di tutti. I pruduttori di parechji prudutori spessu aghjunghjenu à a cumpusizioni per attruvarà l'attinzioni di i compru. Hè impurtante per sapè chì l'alimenti sò ricchi di vitamina C da natura, perchè pudete ricevi cù l'alimentariu senza micca recite à a medicazione.
Chì sò i beneficii di i prudutti chì contientanu vitamina C?
Ùn hè micca sicretu chì una quantità maiò di vitamina C hè una raghjone suffissiva per inclusi l'alimentu in a dieta. Cù tutti i pupulazioni di sta vitamina, parechji ùn sò micca pussutu risponde senza risposta a quistione di quale hè a so utilità. L'effettu pusitivu di questa sustanza nantu à u corpu hè assai multiformu:
- L'effettu più publicitatu di a vitamina C hè a rinfurzzione di l'immunità. Sì avè qualchì bastanza di questa sustanza in a vostra dieta, i friddi saranu summamente rari in u vostru casu.
- Prodotti cù vitamina C sò antioxidanti naturali, è sò questi sustanzi chì prutegianu u corpu da l'effetti di i radicali liberi.
- Per tutti chì anu prublemi cù u sistema cardiovascular, l'ingesta normale di vitamina C hè particularmente impurtante, perchè participà à i prucessi metabolichi di u colesterulu è nurite u so livellu, se ne necessariu.
- Sicpruttori urganizeghjanu manghjà oranje quandu a vita hè veduta cum'è grisa è infeliz. U fattu hè chì ci hè assai di vitamina C in oranges, è hè rispunsevule di produse l'hormone di gioia - serotonina. E persone chì regularmente manghjanu i manciari chì anu avutu assai vitamina C ùn sò micca spessu di u cambiamentu d'umore.
- A vitamina C hè un participante impurtante in u prucessu di sintesi di colaggiu in u corpu. Per a vostra informazione: u colaggiu hè a so sustinenza chì permette a pelle, u capeddu è u unghje per guardà solu sante è brillanti, è ancu esse forte è mantene a ghjovani. No wonder this substance is included in a cumpusizioni di i cudi di face moderna è di u corpu.
- Sì avete ferite nantu à u vostru corpu o fasce, pigliate a vitamina C aiuta per aghjurnà a so cure.
- A vitamina C hè impurtante per mantene a salute d'osse, è quandu u so cantu in u corpu righjunheghja un livellu criticu u minimu, ci hè un risicu di fractures.
U cuntenutu di a vitamina C in i prudutti deve esse cunnisciutu - hè assai più chjaru chì un organice per riceve una tale vitamina da e fontene naturali in quantu chì si sintetizeghja da i medii chimichi.
Vitamina C in manciari
Ccà cunfundini nantu à u detagliu, induve a vitamina C hè cuntinutu, cusì impurtante per a vita di l'organizmu. Per via, questu ùn hè senza nisuna fiertà rara, è pò esse cunnisciutu assai. Eccu una lista di quelli prodotti chì sò assai vitamin C:
- pompelmo, aranci, limoni, kiwi;
- i piti freschi;
- panceta, pepino;
- rossu, Bruxelles è brùaccula;
- rosa cunfine, blueberries, pasti nè, frasi, aranciu di mare, cendrai di muntagna.
Inoltre, i prudutti di a vitamina C sò prisentati in a tavula. Sì avete includitu almenu 2-3 prudutti di sta lista ogni ghjornu, ùn avete micca prublemi cù a mancanza di vitamina C, è a vostra salute sia in perfettu u modu. Hè micca cusì difficiliatu quantu pari: vede u tè cun limone, aghjunghje una aranciu in u colazione, è utilice ogni mischju di col è per adatta.
Tuttavia, i medichi ci prumettenu cunsumà vitamina C du volte à l'annu per 2-3 simpati. Per fà questu, hè cunsigliu chì pudete cumprà ogni forma d'acidus ascorbic di a farfalla: u prugramu chjardu cuncevule predilettu, o chianu grossi pillettes bianchi, chì sò assai piace à i zitelli più grandi, o simpliciamente un pezzu per diluzione in liquidi, quale l'adultu ohi prefunu.