Irga - un arbusto chì cultivate frutti cun una carne delicata, succosa è dolce. Inoltre, chì i boli sò deliciosu, sò ancu utili. Per fà questu, hè abbastanza per simpricimenti capisce chì vitamine , minerali è altri sustanzi cuntenenu a igra. Grazie à questu fruttu hè unepochi di pruprietà ùtule, chì vi permette di ricumandemu à mette in a vostra dieta.
Cosa vitamine sò cuntenuti in u legnu?
Per principià, vogliu dì chì i propietati utili ùn sò micca solu bagias, ma ancu l'scorchera è a foglie di a pianta, chì sò in a ricetta di a medicina tradiziunale.
Cosa vitamine sò in u circondu:
- Vitamina A. Affetta qualchì sustanziità in u statu di visione, aiuta per trattà cù a cecità di a città e di riduce u risicu di sviluppà cataratte. Cù cunsumu cunsumu, ùn pò micca temerà a inflamazioni ocular, è passa ancu a fatigue visuale.
- Vitamina C. A causa di a prisenza di vitamina C in baga, pò pudè esse dichjarà capite antioxidante. Questa sustanzita participeghja in parechje processe in u corpu, ma più impurtante u so propiu hè di rinfurzà u sistema immune , aiutà à currisponde à parechji virus è infezioni. A vitamina C ùn permette a resistenza
i cancer cells e reduce u risicu di sviluppà a malatia di Alzheimer in età vechja. - Vitamina B Sti sustegueri anu ancu una gran varietà di l'azzioni, ma prima di tutti sò impurtanti per a nurmalizzazione di u sistema nervu, chì aiuta à una persona megliu affruntà cù fatigue, stress è insomnia.
- Vitamina R. Dognu chì sta vitamina in l'Egeu hè assai, i boli sò ricumandati per inclure in u menzu di l'anziani, perchè cuntribuisci à u rinforzu di i vini è u funziunamentu propriu di u core. Cù cunsumu regulare, pudete riduce u risicu di varicesi è infartamentu di miocardi.