À l'apprupriziunità di l'ovu farinaghju "Hercules", oghje sò trumpeting everywhere. Cù fattu chì hà assai costi pusitivi, hè difficiule ùn accunsente. In ogni modu, cum'è qualsiasi altru pruduttu, a civada hè ancu contraindicazione. In questu articulu, analizà tutte e qualità di un platu populari per capiscenu s'ellu si valenu aduprà ogni ghjornu è quali sò i limitazioni?
Beneficichi di i rotatori "Hercules"
Sè vo vulete cambià à nutrimentu ghjustu è ùn sapete micca i prublemi cù digestioni, nant'à i farinti d'avena hè ciò chì voi bisognu. Cù usu rigulari per u gran cuntenutu di fibre, stu cereale aiuta à stabilisce u travagliu di u viaghju gastrointestinali, purse u corpu di tutti i tosini inneziu di dannuvuli è di toxine. Eccu una petite parte di tuttu l'usu di prugne di Erculi.
Hèrcules, cum'è parechji àutri cereali, hè riccu di vitamini B2, B6, K, E, PP, A. In addition, hè una preziosa fonte di minerali, i capipasenti chì sò iron, fosforu, manganese, calcium, potassium, iodine, sulphur , flúor è l'altre necessariu è nutrimentu. U macchi è i flocculati di "Hercules" aiuta à reducià i livelli di colesterol di u sangue, rinfurzate i muri di i vini sanguini, reducidu u risicu di coaguli di u sangue.
Quantu chì benefiziu da "Hercules" ponu u nostru corpu, cunnuscenza quelli chì dicideru di rispettà a dieta. Grazie à a grande quantità di cardugrattu, chì in 100 grammi di pisci in acqua - 14,7 grammi, hè una veru fonte d'energia. Se manghjate in a matina un pianu di "Hèrcules" cù frutti è baga, pò pudè liberà di sòcevule, u sensu depressivo è dispunibule in un grandi umore per u ghjornu sanu. Cusì, prima di pranzu, ùn vulete micca ricurdari di nutra. È hè assai piacevule quandu pruvate di distruggià parechji centimetri extra.
I pruprietà ùtule di farinata d'avena includenu u cuntenutu di u gluten (gluten). Stu effetti benefizièghjanu nantu à u travagliu di u viaghju gastrointestinali in i persone chì anu soffrenu di una ulcerosa stomacu, perchè u glutine paleta di e parolle di u stomacu, è cusì pruteghja da u danni, acelerà a digestioni di l'alimenta. Inoltre, a farinava avete aiutu di distruggià parechje prublemi cù l'intestini.
Un'altra pruprietà utili di pignata d'avena "Hercules" hè a so capacità per migliurà a memoria è a velocità di u pensamentu. Un esercitu bè sarà assicurà una bona travagliu di u cori, u tiroide, u furu, migliurà a piattu è aiutanu à mantene a juventude di a pelle.
U male dopumu
Di sicuru, i beneficii di "Hercules" hè innegigable, ma ùn ci hè dannu. U cunsumu freti di a farina d'avena pò ancu avè un impattu negativu in salute. Se l'avete aduprà in ogni dumminate ogni ghjornu, ci hè un gran rischiu di l'osteoporosi è di deformazione di l'osse. Questu hè chì a civula hè capaci di disturbà l'assorbimentu di vitamina D da u corpu è sguassate calcium da u corpu. Comu u risultatu, ci hè una scassa aguda di sti nutrizi.
Chì avemu l'avena avena avena, micca per u guiseu, quelli chì ùn si ponenu u gluten. Hè una proteinu cumplessu chì satureghja u farinaghju cù assai grecu vegetale. Persone cù malati celiac (intolerancia à gluten), l'usu di i prudutti è di altri prudutti da avena hè contraindicatu. Inutili, ponu esse prublemi cù digestioni è disturbazioni di u metabolismu energicu. In casi raru, questu induce ancu a intoleranza à a proteina di vacca.
Cumu avemu vistu, in a farina di "Hercules" hè più utili chì male. Invece, cum'è qualsiasi altru pruduttu, avete bisognu à aduprà cù a mente, senza fanaticismu, per pudè avè studiatu a so prupietà pusitivi.