Perdendu pisu per un paru di ghjorni, cum'è no tutti l'capiscenu, ùn hè micca una cosa facilissima. Per assai persone, a perdita di pisu hè un prucessu chì dura per mesi è anni. In fine, dieti strette , almenu, ùn sò micca utili per a salute, è in quantu massimu - anu causatu dannu seriu. Eppuru, quelli chì vulianu perdiri pessimu rapidamente, anche micca per 2 ghjorni, anu sempri spiranza. Sì avete seriu nantu à cambià u vostru corpu è vulemu vede risultati di questi cambiamenti in un massimu di una settimana, seguità un pocu cunsiglieri utili.
"Vulendu perdiri pezu in 2 ghjorni!"
Alimentazione
- Formate una dieta cun u più bellu cuntenutu di fècula, zuccaru, carbuidrati è di gras d'animali.
- Eat as much as possible vegetables, fiber and protein maggie. I prodotti ideali in questu pezzu sò leggings foglie puliti, cum'è l'espinacche, u col, mustard greens; u biancu, i prudutti di soia è u pettu di un pappu (sempre senza pelli!); rufaru, raspberries e blackberries (ricanusciati "pughjanti cù l'excrementu pesu"); pesci è marroni; iogurtu pocu grassu.
- Bei acqua è tè verde senza azucarera. L'acqua vi aiuta u so funziunamentu di u sistema immunitariu in u modu normalu, mantene u culore di a vostra pelle è dà forza. U tè verde cuntene un gran numaru di antioxidanti chì ci pruteghja da i radicali liberi.
- Pigliate i prudutti chì ti tentarè da a casa. Preguite à u vostru maritu o à l'altri membri di l'unità per andà in a tenda è portanu solu ciò chì serà nantu à a lista.
- Ùn andate à u fretru. Comu solu ciò chì hè pusatu nantu à a to piazza, è micca più.
- Ùn manghja solu perchè ùn hai nunda di fà. Essendu constantu senza pinsà à alimentà.
Eserciti
- Seriously engage in exercises fisici. Stendiate è preparanu assai d'attenzione. Pensate chì perchè u pesu in 2 ghjorni, è micca manera di ferite à sè stessu è sottu stu pretexte per evità più furmazione.
- Sweat quantu puderete. Run, ropa cambiante, creanu carichi supplementarii.
- Dà i cardioonloads, almenu una ora un ghjornu, se hè difficiule per voi, fate d'utilizà un passu lento. Se ùn avete micca solu qualcosa solu. I spassighjati (preferibili ogni uphill) sò un modu grandile per mantene a salute è (cù dieti) per pèrdite u pesu, anche micca per 2 ghjorni, ma à u puntu rapidu è cunfidenziale.