Gennady Adamovich è u so libru "Gimnastica esplicite Slavic: stannu acqua" hà sappiutu pupularità à e persone chì cercanu cunnosce a storia di u so populu, tornanu à l'eoreli, amparate a saviezza di i so antenati. In u libru sò sounded attraenti per u core di a donna di l'idea chì i zitelli sò l'embodiment di bellezza, è più importantemente - per revelà u so charm, chì in certi casi fiurinu, è in qualchi - anu sempre un sughjettu. A rede hà largatu u videò cù giovani slavichi in gymnastica in u performance di Maria Guseva, chì hè piazzatu per incontru à parechji donne.
Chinnini russa di ginnàstica di u slavicu
Doppu a bellezza di i donne Slavi, cintinara di poeti cumposti poema è i canti, leggende è legends. Evil tongues liate a so bellezza à u pussessu di magia negra - era cusì forte. Li slaves di tempu immemoriali eranu slender, majuri, graziosa, graziaci, distinti da endurance è saluti forti. E a ginnastica di i charmers Slavic enseña precisamente aqueles exercicios que guariscenu u corpu è u spiritu. Parechji di quelli chì pruvò, veramente capisti ind'i so maravigliate cambiamenti - fora è internu.
L'autore di ginnastica, Gennady Adamovich, hè un scientistu chì publicità u rinuvamentu di i tradizioni slave è u ritornu à e radiche.
Hè ancu interessante chì a ghjinnastica utilizate tutti i gruppi di musculari chjucu alloghju, chì vi permette di dà una bella forma à i vostri pedi, nucali, tòti, bracce, è cintura. Restrictions à l'età l'autore ùn ponu micca - in l'aula pò truvà e donne à l'età di 60-70 anni. Hè soru, ancu à a so età, a gimnastica poniene cù energia è forza.
U nomu "acqua stagnant" si riferisce à u simbulu eslavu di u guardiastu di a cunniscenza, perchè una donna in una famiglia tradiziunale aghjunghjenu a funzione di preservà u sapè, prutegge a so famiglia. Per l'omi, tali cumplicamentu ùn si pò accade - i Slaves per u sessu più forti anu parechji cumplicati.
Eserciti: gimnastica charmers Slavic
U cumpitimentu tutale di a gimnastica compone 27 exercice, da quale avete bisognu di sceglie solu 7 sette in u vostru cumplicatu. Avete bisognu à eseguisce e so avè amparate u cumplessu cù u core, è dopu per un cambiamentu pudete sustituisce o aghjunghje elementi. Tutti sò diventati in u mondu supremu (eserciti persunalizate), u mondu mediu è u mondu più bassu (eserciti principarmenti in i posti).
À u primu stadiu hè bisognu à rializà 1-3 volta invece di 10-15. S'è vo avete fattu sportu prima, facenu esse faciule è micca cunsideratu per voi, ma se ùn site micca amici cù l'sportu, alcuni ponu esse un veru scopu.
Per esempiu, analizà parechje exercite.
- U primu exercitu di u mondu supremu hè l'ascensezione à i pedi. Simple and easy, graceful lifting and returning.
- Un altru exercitu da u mondu supremu: standing, pene anch'ellu à l'ispalle anche. Trascendu cù una pane, pentendu à u ghjinochju, cunghjuntenu i ghjinochjati à l'altri, è mette a vigna di sustegnu à u tope. Allora volta à a pusizione iniziale è repite l'esercitu per l'altra volta.
- In u mondu più bassu, u primu exercitu hè realizatu mentre ghjornu. Ci hè bisognu di risu e so mani grazalmentu in altizza, pusemu e mani in u lock of the palm of your hand darrì u collu, piglià i vostri coddi di fronte è cullandi. Da sta pusizione, avete bisognu di rializà l' esercitazioni rimanenti.
Comu pudete vede, ùn ci hè nunda cumunu cumplessu in questu, per ùn avè micca solu u risicu di scontru cù e tarei insupportable. A cosa principal hè di cumprenda tuttu suavemente e cun meditazione, cum'è l'instructor vi mostra.