Unu di i vantaghji principali di i mirtilli hè a so utilità per a digestione è a prevenzione di l'ulceri stomacu. L'antimicrobial, antioxidante e antiinflamatori di e blueberries l'aiutu à effettà ancu assai malatii, inclusi i diabetes, i cangregi è i disturbi di funziunamentu è di rimanni. A arancius richri di nutriziu ghjucanu à grande rolu in u visu di a visione, a salute cardiovascular, u flussu di sangue è mantenenu u tonu generale di u corpu.
I aranelli contientanu una quantità di nutrienti vitali importantu, cum'è a vitamina A, a vitamina C , a vitamina B1, a vitamina B2, a vitamina E è a vitamina K. Il-bilberry għadu u tesoro f'termini ta 'kontenut minerali. Hà bastante copper, chromium, manganese, zinc and iron. U bilberry hè utili à u corpu perchè ancu chì cuntene alcaloidi, acidu carboxitlici è una quantità di cumpunenti fenòlici, cum'è quercetin, anthocyanins, tannini, sustanzi pectin è catechini.
Benefietti di blueberries per a salute
- A prute antioxidante . I frutti di u Blueberry sò di cumpunenti chimichi chì anu pruprietà protettante da i radicali liberi di l'ossigenu generatu com'è u risultatu di u metabolismu energicu.
- Diabetes . L'efficacezza di e blueberries in a lotta contru a diabetes hè avvistata in i tempi antichi è cunfirmata da a ricerca scientifica moderna. U arancius regulanu i livelli di zuccaru in sangue due à l'alta concentrazione di anthocyanins. Studi realizati cù blueberries permette chì i scientisti facenu chì u siltuu di i frutti, manghjatu, migliura u statutu di l'ipergliċemia è aumenta a sensibiliità à l'insulina in i persone chì pacenanu a diabetes mellitus.
- U aranchi sò ancu utili per a salute di u fierge . I bacchi anu un'utilità protettiva à u stress restrizzione per u rich contentu di l'antioxidanti. I medichi, auturenti di u libru "Medicina Herbalia: Biomolecular e Clinical Aspects", prova in i so studii l'attività attiva di blueberries, chì impediscenu a diffusioni di i radicali liberi, chì aumenta u livellu di glutathione è vitamina C in u corpu, è reduce a concentrazione di l'oxidu nìtru in i tessuti.
- Profilaxis di cancer . A cunferma clinica di l'efficacezza di u extracte blueberry contra u sviluppu di variatori di cancelli, inclusi u cancer di u còdanu,
canna i cumbèmia è leucemia. Un studiu colectivu di parechje baia hà amparatu chì e blueberries sò più efficausi in suppressione u sviluppu di i celi di u cancer. - Prevenzione di e malatie ocular . U arancius sò utili per mantene a sicurezza ochji, cumu impediscenu e malatie ocular di l'età, cù l'altri malati, cum'è e cataracte è "cecità di noite". Ci sò scientificu chì credi chì e blueberries puderanu esse utili per restaurà l'homeostasi di corneali di cimitali epiteliu limbal.
Cusì, cumprese blueberries in a vostra dieta, ùn pudere micca solu fà a vostra dieta tastier, ma ancu per fassi un ingaghjamentu seriu à mantene a vostra salute.