Calorie di bagnu calori

U cuncettu di bassa calorie hè assai vera. Per una banda, questa parella significa pepino cù api, u cuntenutu calanicu chì hè generale minuscule, è di l'altra banda, ancu i dolcizziunati chì cumpienu a sete da i carbuidrati sò quelli chì ùn ponu micca capace un pezzu di torta cù crema di mantra. In cunfrontu, i calori bassa calori includenu apicultori (12 kcal / 100 g) è marshmallow (303 kcal / 100 g).

Inoltre, a confusion in questa materia hè ancu pruvatu à aggravate i pruduttori stessi, chì anu interessatu à u fattu chì i so prudutti d'alta calorie sò cunsumu è diluiu - fegate à a quantità per a quale hè indicatu u cuntenutu di caloria in u pacatu. Nurmalmentu chistu ci vole à 100 g di pruduttu, ma spessu, chì vulete chjappà, indicanu u valore energeticu per sirinu (è chì ghjera un sirviziu, circà entre l'impronta petite nantu à l'etichetta).

Per quessa, vulendu cuntribuisce in ogni modu pussibuli à a perdita di pisu di l'umanità, vi rigalate à l'alimentazione più bagnu di calori, chì pudete ancu manghjà.

Caloria baja è proteini

U nutrimentu più sodimu hè quellu chì cuntene tanti proteini quantu pussibule. Proteini digenore durante u longu tempu, arricchianu u corpu cù aminidiati, vitamini, minerali, aumentanu l'immunità è influenze a produzzione di enzimi, postu chì l'ultimi sò creati da prutini.

Proteini bassa cassaiani:

• carne - a più "proteina" è à u listessu tempu ùn hè pocu più altu in calori - carne (194 kcal) è l'agnellu (219 kcal);
• Poveri - Turchìa cuntene assai più prutezione ch'è u pullastru, e menu calori (33% di u duminiu di prutezione di u ghjornu è 153 kcal);
• Pesci - tunina in u soiu (96 kcal) è salmuni (218 kcal);
• casgiu 5% cuntenutu grassu - 145 kcal;
• fasgioli - 139 kcal;
• "Soy meat" - 290 kcal.

In ogni modu, quandu u cunsumu corsi di proteini bassa caluri, ci vole ancu chì segue in mente u coefficu assimilattamentu, chì mostra chì satu in u pruduttu cù l'aminate essenziale, è quantu sò assurte.

U megliu d'assimilazzioni:

• ova;
• cottage cheese;
• soia;
• gallinacciu;
• salmonidi.

Tuttu questu alimentu calori per a perdita di pisu suttendeghja u zuccherinu in sangue (perchè hè digerutu da un pezzu) è aghjusta à u metabolismu (perchè aiuta à pruduce e enzimi è assimulà vitamali). In ogni modu, spessu, un pruduttu sughero ci hè frescu (cum'è parechji frutti di mare, casgiu cottage, yogurt natural), cusì ci hè una manera di fà da ellu ancu un caldo di bagnu di caloria, chì aghjunghje à l'alimenti di a proteina altri cumpunenti di l'alimentariu.

I manufatti più boniatimi diliziosi:

• baia;
• zucchero;
• mazza è pira;
• caffondu, mango;
• leafy greens;
• col di tutti i tipi;
• u sughjettu, risu marronu, pasta di centole.