A dance aerobics per a perdita di pisu hè una chance veru per migliurà a vostra figura, vaghjime è avete un bonu tempu! A diversità di l'aerobics classicu, sta direzzione includenu i passi di l'aerobica usi è elementi di salsa, bachata, rumba, merengue è un gran numaru d'altre dances. A so occupazione vi vede pocu di passà - in tuttu, ùn duverete micca i stessi eseriti aberrosi, ma ballate bè cù i ritmi incendiarii di a melodia.
Dance aerobics per i principianti
Oghje, l'aerobbici di ballu sò assai diversi. In ogni rispettu tuttu u funziunamentu di a preparazione è l'imaginazione di u coach. Puderete truvà aerobics mixto cù quasi ogni tipu di ballà, seppettu, hip-hop, strip-dance o rumba.
U sicrettu hè simplice: qualsiasi muvimentu vi permette di gastàghja activamenti calori, disperse metabolismu, espulsi i fenomeni stagnanti è aiutate à fà chì a figura più slimmer è più bella ogni ghjornu. Cusì, intestamente elettu ciò chì ti piace: postu chì l'emozioni pusitivi ancu u so putere à u vostru corpu!
A dance aerobics ùn implica eserzidi: durante tutta a classe cumerciarà i muvimenti di ballu mischieria cù passi di l'aerobbu. Fate una preparazione per una vita di travagliu assai intensu è un passu veloci di e classi! In ogni modu, l'aerobica di balli muderni implica un cambiamentu di ritmo durante a lezziò - questu aghjunghje à a so diversità.
Dance aerobics per perdienti pisu in casa
Se ùn avete micca l'uppurtunità di assiste à un club di fitness, pudete cumprà facilmente una lettura in DVD, o truvà nantu à Internet. Fortunatamente, ora a selezzione di tali clips hè assai grande, è pudete truvà varianti autori in i servizii di almacenamiento video.
Ancu di prima di voi studià in casa, hè cunsigliatu per andà à almenu una ou duie studii prublemi, durante chì avete apprendu i passi è i movimenti basi cù l'aiutu di cunsiglii di u coach. In ogni casu, se un avete principale in ballu o aerobics, ùn hè micca micca difficiule per voi.
Lea in casa da u tempu à u tempu ùn duverà micca u risultatu dumandatu. Se necessite un effettu - fate questu strette 3 volte à settimana in u listessu ghjornu per almenu 40-60 minuti. Prima di a sessione, cunducerete un warm-up, doppu - un attachete di ballà o stinza. Questu permetterà per evità e ferite è continuanu a furmazione per un pezzu tantu - finu à chì i risultati sò assicurati. Se vulete perdiri pezzu rapidamente, aghjusta ancu a dieta , chì vi permette di un dulce, fatty and floury, micca più di 1 ora per simana per 1 sirviziu.