Ginnastica Ganglionica

A ginnastica Ginger hè una grande manera di sviluppà i musculi, utilizendu per questu scopu solu un prufili senzatu è di prezzu cum'è pescuvi. Molti atleti cumincianu cù questu. Invece ancu chì l'esercitazioni sò stati assai populari di l'omi, in quantu chì trà e donne, a bella meza di l'umanità ùn anu micca impeditu di rinfurzà i so musculi. Ci hè parechje sistemi - per esempiu, l' eserciti di pienza Sandova o Pustovoit. Cunsiderate l'offerta offerta da l'ultime di l'auturi.

B.G. Pustovoytu: exercici di dumbbells

I travagli di u sistema BG. Pustovoit hè assai cunvenutu ancu per quelli chì interessen in exercici di dumbbells per i principianti. Detalla u tipu è e caratteristiche di pesche, u pianu di l'alimentu è l'eserciziu, è ancu applicà un set di esercizii.

Gangbang gymnastics in casa, cumincià cù a traccia di un pianu chjaru di travagliu. A Classe senza u sistema ùn vi purtate micca nisun risultatu, per questa stazioni deve esse curazione particulare.

In u sistema Pustovoit, tutti l'esercii sò furmati in complexi spiciali, chì resolvi chjociti. U primu hè u megliu, è u quintu hè u più difficiule, per l'avanzatu. In ogni casu, avete da passà per elli tutti.

Dopu à a terza a simana di a classi, avete bisognu à cresce a numeru di repetizione per ogni sughjettu. Duvete mesi vi farà 4 cumplicati, aumentu a carica in ogni novu ciculu.

Egiassi di Ganglio: Egeici

Comu esempiu, cunzidi na parti di l'eseritii da u primu cicle. Questu avete aiutu in generale per pudè imagine quantu un sistema cumu travaglia è esse ciò ch'è esse bisognu.

Esercitu per i musculi chì daveranu dete

In a so manu hè una bola di tennis, deve esse esprime in una mano, o cullò 2 baldi è compressu cum'è simultaneamente. Assicuratevi chì a respira hè ancu.

Esercitu per gruppi di musculi riperente di l'avant

Assicurata nantu à una sedia, pusate l'antenati nantu à i malati, i pincini - ligeramente davanti à i ghjinochjati, palmi. Aghju risparmiati e mani, ùn neceva micca e vostre avant-forse. Assicuratevi chì a respira hè ancu.

Esercitu per i gruppi di l'antenati musculari

Assicurata nantu à una sedia, pusate l'antenati nantu à i malati, spazzole - ligeramente davanti à i ghjinochjati, palmi. Aghju risparmiati e mani, ùn neceva micca e vostre avant-forse. Assicuratevi chì a respira hè ancu.

Apennà, u cumplicità hè più complicata è più cumplicata, è i vostri mossi vinu à u tonu à pocu, senza lacrime e dolore.