Nurmalmentu, u corpu femminili cuntene 15-20% di grassu extra - hè un suminatu di nutrizi, chì hè simplice necessariu di mantene un fondo hormonal normale. Pudete bisognu di diri chì hè u panicu chì ci faci una donna - bennati, ùn sò micca fisiologichi adattati per a stampa d'acciaiu.
Eppuru, pudete chjostà, mentre chì una panna, fretta brutta, ùn hè micca diventata in un cislu ridoso di grassu, perchè si si sia attaccatu à a vostra figura - perchè assai chjappi ghjuvani anu da praticà cù u prublema da quale l'arraggiatu hè vinuta.
Ci hè solu duie cose necessarisi per a praticà a sughjura di pesu, per suprattuttu, questu hè nutrimentu è esercitu. U terzu, quand'elli dicenu, ùn sò micca datu.
True ricordu: unu senza l'altru ùn hè micca travagliatu, perchè ùn agisce micca e cunsiglieri superi difficili è fastidiosi, solu forcendu à apri a più riservi grassu in u stomacu.
Pruibiti
Alas, mi devu occupà cù un tristu. Per sguassà u stomacu, i vostri nutruti ùn deveru micca priva di l'alimenti è di i piatti pruibiti:
- farina;
- dolce;
- grassa;
- Prodotti chì cuntenenu additivi artificiali.
Questa hè una grande categuria di prudutti dannu assai per a figura. Di sicuru, hè impossìbbili escludiri a farina, è ùn hè micca necessariu (u listessu solu s'apica à i dolci), ma pudemu minimizà, s equilibriu è nurmalizà u cunsumu di micca u migliore. Sticate à e regule simplici. Ùn manghja micca farina è tuttu ciò chì cuntene grana dosis di carbuidrati in a sera. L'urighjine di grassu per 2/3 deve esse pruduzzioni vegetali, perchè u peccatore ùn deve micca appare nantu à a vostra tassa di ghjornu.
Per separà, devu dite di ligame è frutti, perchè a nutrizione per u stomacu ùn significa micca una transizione à sti dui categorii di prudutti. Spessu, i donne sò di u so stomacu insulin called. Quandu succede quandu, senza rimorsu, regula, avemu ottinutu per u fruttu dolce (hè questu útil, ùn hè micca?). Questi frutti sò boni è utuli, ma cuntenenu, à certi volte, più zuccaru. Dunque, viaghjanu à i sali di l'insuline in u sangue, l'excitazione di l'appetite è, eccu, u crescita di l'abdomen. U stessu passa per un ughjettu speziale per legumi fècula, in più di patate, pienu è carotta, ci sò ancu altri legumi.
Duminari pi l'abdomen
Avemu da vene à i cumpunenti di u nutrimentu per un stomacu flat - hè a proteina è a fibra.
Protein hè bonu perchè hè digerutu da un pezzu tantu è ùn favurizeghja i salti insuline. Inoltre, perchè vo perdite u pesu, ùn solu utilizandu nutrimentu per perdita di u ventu di pesu, ma ancu i sportivi, a proteziu aiutà à custruisce i vostri musculi amatori di a stampa.
Fibra hè necessariu in u to menu, siddu perchè tanti pruvate di pèrdite pisu in u stomacu, mentri u so prublema ùn hè micca grassa, ma poveru peristaltiche di l'intestinu. Spiciarmenti spessu si si trova in l'amatori di travaglià e dieti diffirenti - a via gastrointestinali ùn hè micca travagliatu, ùn ci hè un putereiu esteticu. U u stimulatore digestivu hè a fibra rough.