Hulahup - un annu "parente" avanzatu hè cunzidiratu assai efficace per a perdita di pisu è simbulizazioni di u simulatore cintura. Per uttene u benefiziu massimu per a figura, avete bisognu di sapientà cumu torcia ghjustu u hulaohup è apreghje u travagliu simplice.
Puderaghju pisu si mi torci u hulaohup?
Per capiscenu s'ellu ci hè un effettu di l' hulahop , vale degnu d'apprendre chì quandu si hè torciata , 400-600 calori per ora si passanu (secondu l'intensità di l'attesa). A so carica ùn aiuta micca solu per fà una bella cintura per un incruciata crescente di grassu da u stomacu è i costi, ma ancu per perdiri pesu in generale. Inoltre, l 'esercizii cù l'hulahup acceleranu l'eliminazione di a celulitis, cuntribuiscenu à rinfurzà i musculi chì sustene a spine, migliurà a posture.
Chì hulauchup hè megliu per perde u pesu?
Ci hè molti tipi di hula zerrieri è aneddu. U simulador simpàticu hè un cuddaru cavu fattu di metallo o di plastica cù un diametru di circa 1 metru. Stu simulatore hè u dumande à i principianti, i persone per più praticati di più sapienti prefessu un zumentu pienu cù un molochju, chì pisanu circa 2 kilogrami. A diffarenza di un cuddaru grùassu è luce hè ancu chì a prima hè più forte nantu à ipositi in grassu, è a seconda forza di più attivu di movimentu per u minimu di u simulatore. Hoops voicchi, cum'è parechji tipi di hulaohups, sò pruduciati in una versione trasfigurata - per quelli chì volenu avè un simulatore à e so bocca sempre.
Hulahup hè un spedizione è più pesante (à 3 kg), stufa, cunquistati di ventosa, imane o elementi di massa. A torsioni di u hulaohup hà un effettu più notevili annantu à i tessuti in a regione cintura chì a furmazione cù u cuddaru, tk. Tutti i so elementi supplementari sò stati disinziulati à stimulà i prucessi metabolichi, à migliurà u muvimentu di sangue è di limfa. In certi casi, i fabriziari furnitu l'hula-suites è altri funzioni utili. Per esempiu, hè un mudellu cù un compilamentu calori integratu, cum'è un hulaohup inflatable, chì hè adattatu solu per a torsioni, ma dinò per eserciziunà diversi eserciti nantu à i gruppi di musculari basulari.
Quantu è quantu deve aghju torce u hulaohup?
A torsione di u fioccu è u hulaohup hè realizatu cù movimenti circulatori di u torsu, è, a più ligera è di più di diamuru u simulatore, più intensu sò sti movimi. Per amparà cumu torci à un hulaohup, avete bisognu à piglià una pusizioni stabile - anch'ellu à l'altru spalle à pedi. U simulatore deve esse realizatu cù e dui mani è per esse tistimoniu contru à a cintura da a volta. Prima, u hulaohup deve esse pulitatu in modu chì avà principiatà annantu à u cintura, è dopu cun sustegnu di movimenti circusgiunati ùn la manca.
I primi classi cù hulauchup pò durà 3-5 minuti, u tempu di u travagliu cù u simulatore s'incentora à 30 minuti o 1 ora. Per maximizà a perdita di pisu in l'area di l'abdomen, l'adulti sò cunsigliati per stira i musculi di a stampa durante a torsione. In quantu a direzzione di rotazione, hè desideriu chjamà è torci u circo alternativu - un modu, dopu l'altru. Per inizià a furmazione cù l'hulahupom hè necessariu in un stomacu vacanti. Contraindicazioni à a torsioni di u simulatore sò, traumatica è frattura, a gravidanza è u partitu d'i partitu, è in certi casi ancu ghjorni crìati.
Duranti a torsioni hulaohup, puderete durà qualchì eserciziu, per esempiu:
- suscitarà e so mani;
- Fate l'attacche cù i vostri pedi back, forward è sideways, pruvatu di ùn fallu u cuddaru;
- torcia hulauch, standing on one pier, chì hè sbuculata da u spazi vestibulariu.
Una torsioni prolongada di un hulaohupa pesante prima pò purtà à l'apparenza di morbidi. Per prutezzione di e spazii sensittivi, pudete abrazza un pannevule à a so cintura, porta un ghjerzu spìddu o una corpu termale per perdone di pisu. L'ultima, da a strada, hà da crescenu l'effettu di a classi per u crescente di u cuttimentu di a fatta subcutània.