Per pèrdite piscia ùn intervene micca cù a participazione à u prucessu di un spicializatu, per esempiu, un fitness trainer. Unu di i formaggii più sensibuli per l'oggi è Anita Lutsenko - fitness fitness profesional di u prugramma "Zvazhený ta schaslivi". Sì aiutau a perdiri un pesu à e persone di volte, cù un pesu di pisci di 70-80 kg, ùn hè micca pussutu affruntà cù i vostri 10 kilogrami. Allora, un pocu sicreti di a perdita di pesu di Anita Lutsenko.
- Monitorà a so fami dopu à un esercitu. Spessu, i praticati sò praticanti, vulianu incurzati cù qualchi diliziu, per via di manghjaraghju più di elli per esse entrenatu. Ci hè ancu altru estremu: qualchidunu crede chì u sicretu di a perdita di pisci veloce hè di rinunzà manghjendu da manghjà. In u risultatu, ùn mancianu micca in a mattina, à lunch, prima o dopu a furmazione, è à a notte, u svighjonu di famu, manghja tuttu ciò chì hè in a fria.
- U sicretu di a perdita di pesu successu hè di dà u corpu "fam" dopu l'entrenamentu. Dopu à e classi, u metabolismu acchianava, è senti un famu di l'animal, ma si aspetta un pocu, in questu puntu, u corpu hà bisognu à u vostru gostu cù i vostri riservi fat.
- Inoltre, Anita Lutsenko recomenda a realizazione di u so cumplessu per aghjurnà u metabolismu, cusì i calori seranu cume 24 ore à ghjornu. U sicretu principalu di pèrdita di perdita è facennu esercitazioni in a mane.
Anita Lutsenko compilò una quantità numerosa di furmazioni speciali. Per esempiu, pudete truvà a so furmazione intervice, chì hè una cumminazzioni di esse curruzzione, saltà, stinzendu è forza cù brevuli curretta, o sceglie un corpu di pocu di cincucentu per a perdita di pisu . Pudete apprezzà ogni ghjornu da u sicretu di pirdemu di pisu di Anita Lutsenko in l'aria di u prugramma "Tuttu hè bonu", è perdu ancu pisu cù ella in fronte di a TV.