Callanetics (o Callanetics) per a perdita di pisu hè unu di i sistemi incredibuli efficae chì permette di perdiri u pesu senza esse entrenamentu finu à u sèttimu sudu! A sola essenza di u cumplessu ùn ùn implica parechje ripitenzii è movimenti: u cumplicatu hè un esercitu staticu chì assicuranu perfettamente è sviluppa i musculi.
Callanetic: perdita di pesu efficace
A Callan Pinkney americana, chì hè statu l'inventore di u cumplessu di Callanetics, hà avutu prublemi cù a spina, chì era perchè ùn pudia micca dettu à u corpu una seria carica. In u risultatu, hà cuminciatu à pruvà di cambià l'asanas tradiziunali di u yoghi, u risultatu in u so corpu in modu è si piglia ridore di u dinochju.
U corpu rileghjanu bè bè à a carica statica: piglià una postura è a sughjetta per 1-2 minuti, pudete senterà una furzata tensa, chì pò esse cumparèvule à quellu chì hè stata com'è u risultatu d'esse realizatu l'eserzioni normali. In ogni casu, si i sughjetti di u solitu ùn pò micca esse realizatu da persone o persone cun di e certi malatii, l'intitulé di callaneticà hè adattatu per a donna incinta, per pienza assai, per quelli di prublemi cù articulati o spine è cusì.
Callanetics: Risultati
A manera di vedà prima è dopu l'studii di Callanetics hè sempre una grande diferenza. Dopu à 7 ore di furmazione, u vostru corpu si stende, i volumi diminuinu, è i musculi diventanu più elàsticu. Dognu chì u cumplicamentu esse ripetendu trè volte à settimana, quantu prima a terza finestra di eclesi chì avete bisognu i risultati!
Pilates o Callanetics?
Tutti sti complexi sò ideali per i persone chì sò contraindicati in l'esercitu attivu. In ogni casu, se Pilates hè statu creatu comu un settore d'esercizii per a riabilitazioni di e persone chì anu influitu di a guerra, cusì u Callanetics tendenu più in u iocu. In ogni caso, bisognu di sceglie u vostru preferite. E questu ùn pò micca esse cumpresu per qualsiasi altru modu ca empiricu. Accedu à una lettone di Callanetics è una lezioni di Pilates, è avete sùbitu capisce chì questu hè più à u vostru piace.
Nutrition with callanetics
Siccomu u cumpagnu di Callanetics ùn implica micca l'accumitamentu di i musculi, ma u so stretchimentu è a reduccione volume, hè cunsigliu d'abbandunà qualsiasi tipu di alimentariu di proteini 5 ore prima è 5 ori dopu à a sessione.
Prima di a furmazione, l'ultimu manghjatu deve esse realizatu 2 ori di prima di l'iniziu, dopu a fine di u manghjulu se possu in una à duie ore. Di sicuru, pudete bè l'acqua.
Callanetics per a perdita di pesu: l'exercitu
Per entravanu in Callanetics, u megliu esse incursa in un club di fitness. Se per qualchissimistiche ùn pò micca fà questu, pudete cumprà un DVD cun u cumplessu (compone di 29 esercii). Puderanu esse realizatu direttamente in casa cù un inventariu minimu in a forma di una rugna per l'esercitu è i vestiti sportivi.
Pudete pruvà queste trè esercitazioni per a bellezza di l'abdomen è i cosci, ora à pudè definisce se ti piace u cursu di Callanetics:
- Mentirà nantu à a so back, una straza diretta scumpisci da u pianu per 10 cm, l'altru perpendicularu à u corpu. Socks legs sò stirminiati. Hands stretch forward, aspirate à tufà e lami di u pianu - per 1 minutu. Repetiscenu per cambià e so peri.
- Mentirà nantu à a spalle, una perna curpondendu è restate nantu à u pianu, l'altru mantene a piaghja perpendicularle à u corpu. Mantene a pusata per un minutu, repite for the other legu.
- Mentirle à a spalle, intrèdenu i vostri ghjinochjati è ascultendu. E mani parallella à u pianu tirone davanti. Pesa u casu quarchi centimetri. Mantene sta pusizione per un minutu.
Se vulete aghjustà cusì un esercitivu simplici, puderete sia cuntentu di fà u restu di l'eserciti. Ma una attitudine pusitiva hè una di e cundizzioni più impurtante per a fitness!