Stu pianu di mischinu hè chjamatu da quelli chì ùn vanu micca di passà per sportiu, ma vulemu per fà perde u pesu. Nutricionisti ùn anu micca urganizatu cù u metudu, ma hà assai fanni, postu chì dopu l'applicà, pudete perdisce da 5 à 12 kg. Stu pianu di dieta ùn deve esse praticatu da quelli chì anu diabete mellitus è e malatie gastrointestinali.
Cumu travagliu a dieta per i pane mandolinu?
L'esencia di issu pianu nutrizzionale hè chì una persona hà da cunsuma una certa quantità d'acqua per ghjornu. U liquidu hè necessariu per u corpu, aiuta à scancerà e toxine, prumove a purificazione, riene u stomacu, reducià u sensu di famu. A dieta per l'ughjettu ponu suggerisce chì durante u so usu, una persona ùn manghje micca un ingrossu caldu è altri calori. Ùn avemu bisognu di fà sportu durante u cursu, i medichi ùn anu micca urganatu à furmà à tuttu, pò influenzallu in a manera di salute.
Dieta per i travaglii ponni o micca?
I medichi ambicu cunnessu di stu pianu di nutrissioni, in u so parente, per pèrdite u pesu, usendu a pudete, ma di mantenenu pisu hè improbabile di travaglià. A dieta ricca, minus 10 kg per a simana, aduce occasioni dannu a salute, è questu hè ancu un fattore chì dà risposte negativu. Sì una persona decide di appiecà u metudu, hà da piglià un cumunità di vitamina in order to minimize a probabilità di consegwenzi desaggianti.
Rapidu pèrdita di pesu per lacatu in casa
Dopu pigliatu una decisione di cunfurmà cù stu pianu alimentariu, ci vole à piglià parechji reguli basi. Solu a diet per lazy minus 12 kg pò dà u risultatu dumandatu. I medichi pariranu:
- Scacciate da a dieta semi-finished products, cuntenenu assai grassu.
- Pruvate micca di manghjalli documenti, per ottene u risultatu massimu, avete da rinunzà ancu u meli naturali.
- Aumente u tempu di camminare in l'aire frescu.
- U ricusate di mette in sportu. Dieta per pariu à l'acqua negativa pò permette à a cundizione di u musculu di u cori, perchè ùn crescenu a carica nantu à questu.
- Distribuisce a razione di u ghjornu per 4-5 pranzi.
Dieta di u mandicinu
Ci hè parechje scelte per un pianu nutrizionale, è ogni ghjornu stessu sò e so propri caratteristiche. Prima, cunzidira lu metudu più beddu, induve pudete manghjà i platteri standard. Fighjate stu cursu hè permessu di 15-30 ghjorni, ma solu cun cumannata chì ùn ci hè nisun sensu di debbulizza, mareosità è suduri di notte seriu. Sì sti signi sò prisintati, avete bisognu à vultà à u regnu urdinariu è vede u duttore.
Dieta per menu spara per ogni ghjornu:
- 40 minuti prima di colazione, 2 tbsp. acqua caldi è tranquillu.
- U primu manciari - farinata, casgili, iogurt o tortilla. Ùn pudete micca usar liquidu.
- 2 ore prima di a cena avutu 2 cucchiati. acqua.
- U secondu sirvizziu - zuppi, carne bianca, pisci, rossu, patata o trippu, pudete manghjà postre.
- 30 minuti prima di piglià 2 cullenade. acqua.
- L'ultimu manghjatu hè u pesciu, a carne, i prudutti d'aziende, fasgioli o celeali.
- Dieta per pratesa nantu à l'acqua vi permette di sguassà 2 prugetti per ghjornu, pudete manghjà ogni manghjà, da fruttu à u chocolate. Prima di manghjà, duvite beie almenu 1 tbsp. Liquid pura no carbonate.
Dieta per a borgia di 3 ghjorni
Sta tecnica spetica, usendu, hà bisognu di mantene a traccia di a vostra salute, pudete avè sapè a debule è ancu di morti. A dieta per i più pietuli assume chì una persona pò esse 2 o 3 litri di l'acqua à ghjornu, u cuntenutu calanicu di una dieta di u ghjornu ùn sete più di 1000 kcal durante stu periodu. Hè permessu di manghja li prudutti di u latte cutidianu, carni steamed bianchi, insalati vegetali è frutti senza dolce. Da i prudutti di pani, documenti, salchichji è prudutti semi cumpldi ùn ci sianu disposti.
Dieta in famiglia nantu à l'acqua
Effittivu, ma un modu periculatu per pèrdite pisu. Avete da cunsultà u vostru duttore prima chì u cursu accumene è interruppenu se a vostra condicione aggrava. Barone nantu à l'acqua hè:
- U rifiutu tutale di l'alimentu per un periudu di 1 a 5 ghjorni, secondu i ricunniscenza di un spicializatu.
- Utilice almenu 3, ma micca più di 3.5 litri di acqua per ghjornu. Hè permessa di bevi un tazza di cafè senza azucarera è tè verde.
- Cumplementu cù e règule di u piriu preparatori, 3 ghjorni prima di l'iniziu di u percorsu, avete da riligalli pocu à u valore calificariu di a racioni di ghjornu à 500-600 Kcal.
- A manera curretta di mannà. I primi ghjorni pò manghjarete insalati verdura, avena di uva, beie kefir, ingesta calurica di a dieta ùn hè micca più di 500-600 kcal. In u sicondu ghjornu, aghjunghjenu 50-70 g di carne bianca o di casgiu in a menzione, dopu à quandu altre 48 oghji si deve esse sceltu cù dolci, alimenti di cunzunzienità è epositi grasi.
Dieta nantu à acqua minerale
Un altru regnu dulce, chì pò esse segui di 15 à 30 ghjorni. Dieta nantu à l' acqua minerale carbonatica ponu suggerisce chì, prima di ogni manghjà per 1 ora, si cunsuma 1 coperta. liquidu. In un ghjornu avete bisognu di manghjà 3 volte, un pezzu hè permessu. Dopu di ogni manghjà, dopu à 30 minuti avete da beviate altre 1.5 cullizzioni. acqua. L'attività sportiva sò permessi, ma micca intensiu, hè megliu sustituìssinu per caminà o per ciclisti.
Dopu avè sceltu unu di sti prugrammi nutrizionale, assicuratevi di mantene in mente chì u pezzu tutale di a so cumplitamentu devi à piglià una vitamina complexa o calcium. Inutili, capiddi pò cumincià à lampassi, i unghji puderebbenu, a prublema di a pelle pò esse agghicassi. I medichi ùn anu micca urganizatu cù dieti nantu à l'acqua à i persone di 18 anni, e donne incinta in pregnant. A sensazione si deve appiecà à quelli chì sò più di 45 anni.