Una stampa cunnisciuta da u filmu induve u personale principalu perde un pesu: un gimmanu, suduri, cumprà un alimentu in i dipartimenti di l'alimentazione ecològgica-dietetica, ghjucattulu di a matina nantu à a costa di u lavu, chì per una chance fortunate hè vicinu à a casa. Ma a nostra reale vitaliche dicenu à noi e nostre cundizione: vicinu à a casa ùn ci hè micca un lago, è l'aria chì avete avutu in aspirate mentre ghjucassi in a vostra casa viaghja à un sviluppu sviluppu di tutti i malati crunulose, u gimnastru hè inaccessibili in u tempu nè in u butta, in particulare quandu tuttu unu hà da dedicà una volta à un zitellu. Ci hè una quistioni lòggicu cumu: cumu per perderà u pesu in casa, in casa, è micca in altru locu.
Alimentazione
Ùn ùn rivinite micca a rota, ùn circate micca a listessa dieta, chì guarantiscerà istantanevi tot "bè". Solu bisognu di cambià i vostri abbitanti alimentarii:
- Ùn manghjate dopu à sette - hè quì a modu megliu per aduprà u pesu in casa senza dieti;
- hè micca "preghjudiziu" - farina, fatty, frittu, affumicato, o almenu reduce u so percentuale in a vostra dieta;
- Prima di manghjà, biite un vetru d'acqua, è biate 1,5 litri ghjornu;
- scaricamentu di i calori "vintu" - documenti è alcoli;
- focus on vegetables - contain fiber and help you to fat fat ;
- Ùn ci dosalivayte è in generale per sguassà u salitu da a table;
- Cambiate platti di tavuleti grutti per a caratterìficu, in elli l'alimentariu pari di più grande;
- manghja lentamente e conscientemente, posa l'alimentazione.
Sport
Oghji ghjovani, chì sò furzati à guidà u stilu di vita di l'omu, sò spessu interrugati per esse ridere di pisu à a casa. Ùn avemu nimu à abbandunà i so figlioli, per quessa, avemu da esercizià ancu a forza di forza, per appughjà a cumpagnie in e cundizioni domestii.
U prublema di e donne chì averanu u pesu di a pruprietà hè chì constantemente manghjanu da inattività. Allora, bisognu di distractà cun l'attività alternativa.
Accustomicà u to figliolu à u sport da i primi ghjorni, mostrendu un esempiu. À a casa, quandu chì nimu ùn hè quì nimu, ma u vostru figliolu ti vede, dete cullà i vostri complexi è timidità, accende à a musica più forte è basta à ballà cun tuttu u vostru core. Prima, a rigghianza interferiscenu, ma u tempu, principià per trasfurmà cun più affidante è grazia.
Avà, pudete truvà parechji videmichi chì aiutavanu à capiscenu quantu pudete purgà pisu in casa. Eccu i video di lezziò di balli, Pilates , ioga, è tuttu ciò chì a vostra imaginazione ùn cunnosca micca.
Dove ogni passu in l'esercitu, dopu chì a perdita di pisu ùn vi mancu stete aspittendu:
- Ùn ùn pasite micca - squat;
- Ùn impuse un catedra per piglià oggetti nantu à i stale superiori - stendi nantu à i vostri puntelli è salta;
- standing behind the stove, puderete sempre attraversà exercite nantu à a ciuperta (girannusi a pelvis), puderete chjappà nantu à i vostri calce, do pli.