Se prima faciule dinò chì a nutrimentu di u sport hè statu creatu in modu specificu per l'omi, ora chì e donne anu pigliatu una postu impurtante è u sport, i pruduttori sò ancu attentendu à satisfacer i so bisogni. Oghje, anche u fattu chì assai sò sempri temerati di "quimica", a nutrimentu sportiu per i zitelli ùn pare micca esse qualcosa inusual - à u cuntrariu, hè abbastanza propiu.
A nutazioni sportiva ghjustu per i zitelli
Perchè u corpu di una donna hè dispostu differitu di u corpu di l'omu, a nutrimentu sportiu hè diffesu ancu - in dosisazione è in cumpunimentu. Inoltre, micca tutti i supplementi chì l'ominu avè bisognu, seranu popolari cun zitelli - postu chì i scopi di u so furmazione, in regula, sò sfarenti. Se per un omu, questu hè un munzeddu di massa musulmana è un bonu relieve, allura per a zitella ùn hè micca pocu pezzu di pisu è purtà i musculi in u tonu, è cambia a compizzione di u corpu in u tessulu musculatu in viscu di grassu.
Cunsiderate e prime scelte per nutrimentu sportiu per i femmi:
- Proteins. U Protein hè u sicondu nome di a prutezione, è a proteina hè u principale materiale di e custruzzione di i musculi. Comu regula, hè accettata da quelli chì vulianu acquistà massa di musa o a rimpiazzà cù u grassu esistenti. In u primu casu, i sacche di a proteina si sò aghjuntu à l'alimentariu principalu, in u sicondu sò rimpiazzati da parechji manciari. A volte, hè adupratu per i purzioni di perdita di pisu, ma inghjinuchjatu di a dieta primitiva.
- Amino àcidi . Stu tipu di nutrimentu sportiu hè accettatu cù i stessi golfi di a prutezione, ma ùn hè micca cusì impurtante per e donne per restituurà i musculi rapidamente, perchè, in modu di regula, ùn anu micca furmà intensivu è ùn aspetta à i musculus volumètrici.
- Vitamini. A nutrimentu sportiu per e donne di sta tipu hè assai in u duminiu, perchè cun una formazione intensiva, i riservi minerali di una persona si sparghje prestu. Inoltre, a rigioni di i cumplicati farmacèutici convenciali, includendu quessa sustanzi chì sò necessarii da l'atleta, più di a persona medja. In casu, sè vo avete un menzu cumu, in quali ci anu u cereali, u verdura, i frutti è di a carne, questu additivu ùn serà micca utili.
- Collagen. Per a coghju è di i junghji piglianu u colaggiu , chì hè apprufenitu in u casu di pèrdite rapidu di pisu, è sottu corsi intensivi. Hè bisognu à piglià cun più chjucu, dite à u coach ou patricia di u sport.
- Fat burners. Questu hè l'additivu più impurtante per a donna, perchè hè in u beddu sexu chì u corpu hè urdinatu per chì i so ingaghjate pò fatta accumminate è assai difficiuli di spariscia. Tuttavia, micca chì tutti i quelli chì sò fat burner portanu un effettu: à causa di l'esigenza più grande di questa categuria, trovani falsificati. Hè bisognu d'acquistà tali fondi solu nantu à i cunsiglii di un furasteru o un duttore di sportu (sicurmenti sarete cunsigliatu da L-carnitine) è solu in i pruvinenti dispusitivi.
Ùn vi scurdate chì pudete fà sempre una scelta in favore di nutrimentu naturali. Invece di prutrate à manghjà u pollame, u pesciu è a castagna, in viaggiu di vitamini - boli, ligumi è frutti, è inveci di grasse di calore - cafè.
Cume sceglie un nutrimentu sportiu?
Sceglite una nutizzione di u sportu chì hè bisognu di cunsultà un duttore o un attore. Ùn hè cunsigliate di piglià droghe per tradizione, perchè pudete furnisce più preghjudiziu à u corpu di u bonu. Inoltre, hè bisognu di evitari sti additivi:
- Gainers. Stu pruduttu ùn hè micca adattatu per ognunu, per ùn sparte micca di e zitelli. Hè troppu calòcciu, cusì
Ci hè sempre una grande chanceu per acquistà una capa di grassu subcutanicu. - Anabolichi. Qualcuni di e fimmineddi pòtinu à prick anabolic (hormone masculine), ma ci sò ancu listessi. Tali inziunione ind'a l 'indimentu hormonal pò esse un risultatu lamentable per a salute di u organismu tutale.
- Creatine. Stu additivu hè assai specializatu - hè solu bisognu di rinfurzà a forza, è à menu chì vi sò attiratu in levanzata, ùn ci hè bisognu di creatina.
A quistione di a nutizzioni di u sport hè dannuu, hè pussibule torna inestimabili, postu chì ùn hè micca un discruduce in unequivocale nantu à sta partita trà specialisti. A decisione tocca à tutti per ellu stessu.