Perchè pezze di 30 chilò?

Se pensate chì pudete perderà pisu da 30 kg rapidamente, per una settimana o di dui, stu articulu ùn hè micca per voi, ùn site micca interessatu da ellu. Hè megliu presruviri soldi per liposuction e stitching of the stomach, ma chjaramente ùn hè improbabile chì e duverà darà un effettu colosale à pocu tempu. Se vulete sapè cumu per pèrdite pisu da 30 chilò, preparanu per u fattu chì avete bisognu à diri a l'abbitanti megghiu è cuminciate un modu di modu completamente distintu.

Determinendu a causa

Se avete scurdatu u puntu chì avete bisognu di perchè 30 kg, in a vostra vita, ci sò certe fatturi chì cose accertanu à u pesu.

Disclaimer - childbirth ùn hè micca scusa per l'augmentu di pisu. U pesu postpartum hè temporale, hè venite, se hè cunsigliu equilibratu è eseguite esercitivu fisici basi.

Tù stessu sapete bè ciò chì hà guidatu à u pesu in più. Fighjemu.

Reason numero 1 - alimentazione è manghjendu l'alimenti incorrettu

Se u vostru menù compone di frittu, fatto, affumicate, farina, ùn vi maravigghiate da una doccia o di dui volte extra - questu hè u risultu lògicu di u fattu chì a vostra dieta hè supiriore à i prudutti chì sò capaci à passà in a fatta subcutània. Inoltre, questi prudutti ponenu un gustu - volenu più è più. Questu alimentu cuntene calori vacundi - ùn anu sfruttatu a necessità di u corpu di vitamini, minerali, olii, àciti, vi manghjate da per pettu.

In questu casu, per pèrdite un pesu da 30 kg, hà bisognu di una dieta, micca una stravaganza di fama, ma di una dieta fatta chì furnisce u corpu integratu cù sustanzi utili a fin de puderà restaurà l'ordine cù u metabolismu .

Problem num I 2 - inattività fisica

Ancu s'è manghjate pocu, modestly è exclusivamenti "grass", u vostru corpu pò avè micca avè e forme più attrattivi. Ipodinamia - mancanza di cumbattimentu, porta à u fattu chì l'atrofia muskulosa hè micca necessariu, cresce grasse, sag. Ùn importa micca quantu pisanu, ma a gloria di u magre cù i slaves slack, i mani è i buttiglii ùn avete micca.

Dopu chì avete resguindatu i vostri affari cù u menù, participà in un kind sport (micca chess!). Avete bisognu di qualsiasi mobilità chì aiutanu à svegliate i musculi è cunvince chì l'avete bisognu. Ùn imprudisce ghjucà o furmazione pisante in i simuladori, cù un pezzu di pisci di 30 chilò - sia troppu stress nantu à u core. Sò assai più utili à a natazioni, perchè l'acqua guarda un pesu, sguassate di i articuli è rinfurzà u sistema cardiovascular.