A quistione di a perdita di pisu in un ghjornu hè diventata incredibbili in a vigilia di i vacanze. Di sicuru, ridotta di a massa grassa per un ghjornu hè impussibile, ma almenu un pocu per liberà l'organi fissi è espulsi l'excedente di u fluidu di u corpu pò esse - è questu puderà darà un zòcculu chjuchevulu, chì hè spessu abbastante per aghjustà u vestitu.
Cume fast à perdre a pesu in un ghjornu?
Se veramente sò solu un ghjornu, è avete bisognu di perdiri un pesu per ellu, utilizate una sughjettu di una dieta:
- Breakfast - Pè a col limita, una vetru di kefir, un vetru d'acqua.
- U secondu sirviziu hè un pepino, un vetru d'acqua.
- Lunch - una insalata di Peking col è cuccume, un vetru d'acqua.
- Snack - kefir 1%, un vetru di acqua.
- Cena - kefir 1%, un vetru d'acqua.
Intantu trà e manufatti, l'acqua hè ancu di beie. In ogni casu, dopu à a cena, hè megliu micca di u liquidu, perchè ùn ci hè nunda inzuccaratu da a matina. U regnu di u ghjornu per pèrdite pisu, avete bisognu di cumplitamente chjucu - ùn salta micca e pratiche, ghjocanu sport, quantu a situazione permette.
A rutina ghjurnata è u sport per perdizianu
In questu ghjornu, prova à moverse quant'è pussibule. A matina nantu à un stomacu vientu dispunie un corpu di 15 minuti - almenu nantu à u puntu, ancu nant'à u simulatore, ancu intornu à a casa. Intantu trà e manufatti, scappatu o scalu, o saltemu cù una corda per 10 minuti. Questa accurzà u metabolismu è migliurà u risultatu.
A sera manca un saccu u fogliu u corpu cù u meli cun u cinnamonu, imbriccà u filatu di l'alimentariu in 4-5 capasti è si poverà à 1.5-2 horas sottu una manta fina. Dopu quì, sguassate u film, lavate u cumpostu è ùn andà in nimu, vai a lettu.
Cù questu modu, pudete perdisce circa 2-3 kilillotti per ghjornu (secondu di a cumuzioni iniziale), ma ùn cunte micca u fattu chì sta massa grassusa. Hè solu un liquidu, è hà tornatu prestu. In ogni casu, u ghjornu dopu si devenu esse un pocu più fino in voluminu è pisu.