Probabilizente, assai donne anu bisognu di mette in una riti altru prima di l'annu novu in modu naturali com'è l'abitudini di viste un arbre di Natale. Bonu, pudete pèrdite pisu da l'annu novu - ancu chì dicembre hè digià passendu veloci attraversu u calendariu cù i so dritti stubby. A Dieta per l'annu novu, chì vi rigalate à voi, hè duvete è dulce. Hè diseatu per trè simane, in ogni chjaru chì vo perveremu da 0.5 à 1 kg di pesu. Cusì, nantu à l'annu novu, puderà pèrdite u pesu da almenu un ogghiu kilogrammi - in particulare una onda hè abbastanza per acquistà un vestitu novu o solu per un nummu più numeru.
1 semana
Luni
Breakfast: un pezzu di u centu pane cun una cullizzioni di margarina bruttissima è una colazione di u meli, u vinu di u fruttu di u fruttu di u fruttu + u cafè o u tè.
U secondu sirviziu: yoghurt 2% fat + 10 uva.
Lunch: una parte di panceta dolce stuffed with cheese curd 2.2% fat content + salad of cucumbers, carrots, sweet pepper + un pezzu di u centu pane.
Snack: una laranja.
Cena: tuna in oliu o acqua (in ligna) + una parte di spinach insalata cù una colazione di pomegranate.
Marti
A vacanze: u pinu à pienu cù i pezzi di sallivella + culletta cupping curd pasta 3% fat + coffee o tè.
U secondu sirviziu: u vetru di frutti di zucchero + di dui crackers di cente.
Lunch: una parte di salmone cociutu + un servitore di saladone verdura.
Pranzu di bocca: kiwi.
Dinner: yogurt 2% fat + una parte di rossu salvatica salvatica.
U mercuri
A vacanze: un vetru di latti 2% + dui cirami + trè zucchiole à colti sani + cafè o tè.
U secondu sirvimentu: aranciu.
A lunch: una parte di spinaché cu u rossu + dui cullizzioni di casgili 2.2% cuntenutu grassu + un pezzu di u centu pane.
Snack: iogurt 2% di grassu + dui albitri secche.
Dinner: tortilla di dui ova, u pumadoru è a pota dolce + una servita d'insalata da leghje di staggione + un pezzu di u centu pane.
Ghjovi
Bufalo: un brindisi + un vetru di zucchero di frutto + cafe o té.
U secondu sirviziu: u iogurtu 2% cumentu grassu cù una cucinara di girasole è una cullizzioni di meli.
A lunch: una parte di u filu di lettuce + una servitore di lettuce cù col è carotta.
Pranzi d'aranciu: 10 boli di uva.
Dinner: rusk from bread di sardine, tomate, oregano, dui cullizzioni di cottage cheese 2.2% fat, four olives.
Vennari
Aposentazione: quattru crackers integrale + due cundimi troppu curd pasta 3% fat + coffee o tè.
Secunna scola: apple.
U pranzu: una servitore di patate, stufa cù zucchini è brunetta + dui cullizzioni di casgiu 2.2 di grassi.
Snack: yoghurt 2% + half banana.
Cranzu: una parte di mushrooms cociutu + una servitore d'insalata verde cù l'acitu balsamicu.
U sabatu
Aposentu: toast + un vetru di latte 1,5% di grassu + cafe o té.
U secondu u colazione: duie cookies senza azucarera.
A lunch: una cutlet di carne di turchese + una parte di bracciolo cociutu + dui patate fioriti.
Pranzu di l'apertura: apple + 10 boli di uva.
A cena: u iogurtu 2% di grassu cù una cullizzioni di u meli è una cullizzioni di tannini crushed.
Domenica
A vacanze: un vetru di latti 1,5% di grassu + dui prugne + trè zucchiole à colti sani + cafè o tè.
Secunna scola: apple.
Lunch: cibi in salami, servit di lettuce cù col è carottai + 30 grammi di brynza.
Snack: un pezzu (100 grammi) di torta cun u casgiu 2.2% di grassu.
Dinner: toast + un vetru di latti 1,5% di grassu.
2u settimana
Luni
A vacanze: un vetru di latru 1,5% cumentu grassu + quattru coltoni di cereali coarse + cafe o té.
Secunna scola: trè suttili seculi + trè nocci.
A lunch: un sirvimentu di ligumi fugliati cù u rossu + dui cullizzioni di casgiu in 2,2% di grassu.
Snack: yoghurt 2% fat + kiwi.
A cena: una parte di gambelli o à casgi + una parte di spinach bianchi + un pezzu di u centu pane.
Marti
A vacanze: u pinu à pienu cù i pezzi di sallivella + culletta cupping curd pasta 3% fat + coffee o tè.
U secondu sirviziu: una banana.
A lunch: una parte di fegate oghje + una parte di zuccherine cociutu + un pezzu di u centu pane.
Pranzu di pranzu: una pumu.
Cranzu: dui patate medium cottu nantu à a pelle + una cuppa sopra curd pasta 3% fat content + una insalata di tomate è cuccume.
U mercuri
A scassa: una tavola di granuli curtù + un vetru di latti 1,5% di grassu + cafe o té.
U sicariu: u kiwi.
A lunch: una raconsa di pezzi virdi + una parte (30 grammi) di brynza + un pezzu di u centu pane.
Tarde snack: apple + yogurt 2% fat.
Cena: uovo di zucchinu + una servitore di lettuce cù zappiani è cuccume + dui cullizzioni di casgili 2,2% di grassu.
Ghjovi
Breakfast: un vetru di fruttu di zucchero + trè pezzi di centu + cafe o té.
U secondu sirviziu: u iogurtu 2% di grassu + trè nocci.
A lunch: una parte di pollo di coque, un servitore di bruni o culori.
Snack: banana.
Dinner: rusk from bran bread + tomato + four olives + duie tablespoons di cottage cheese 2.2% fat.
Vennari
U sughjettu: una culloca di pasta di ciordiga 3% cumentu grassu + un vetru di latti 1,5% cumentu grassu + un pezzu di pane centole + cafe o té.
U secondu sirviziu: pera.
A lunch: una parte di rossu staghjunatu cù gambarini + una servitore d'insalata verde.
Snack: iogurt 2% fat + apple.
Dinner: una parte di mushrooms cociutu + una servita di spinach salad + cheese parmesan.
U sabatu
A vacanze: un pezzu di u centu pane cun una cullizzioni di margarina bruttula è una cullizzioni di marmellata o meli, u vetru di latti 1,5% di grassu + cafe o té.
U secondu sirviziu: dui crackers integrali + dui cullenade di presitu di casgiu in 2,2% di grassu.
Lunch: una servitore di i sardini + una servita di saladada verdura + un pezzu di pane cun u salvame.
Pranzu di bocca: aranciu.
Cena: u iogurtu 2% cuntenutu grassu cù trè zuccheti di cereali + pomo.
Domenica
Aposentu: uovo di brunzu ... un pezzu di pane cun brusheddu + un vetru di latte 1,5% di grassu + cafe o té.
U sicariu: u kiwi.
A lunch: una parte di maccarrinu da una farina di un grùassu scuzzulatu cun forcemeat, quattru tasse è cucchi di salsa è dui cullizzioni di furmagliu rossu + una parte di spinach insalata + dui cullizzioni di rossu staghjunatu.
Snack: iogurt 2% fat + apple.
Cena: tuna in oliu o acqua (una lattice) + una parte di spinach insalata cun una culloca di pesche pomegranate.
3 simana
Luni
Un colazione: un vetru di latti 1.5% cuntenutu grassu + toast + coffee o tè.
Secunna scola: apple.
U pranzu: un servitore di fasgioli veri + un pezzu di pane cun brusgiata + quattru arghjuli, cù dui cullizzioni di casgiu 2.2 di grassi.
Snack: yoghurt 2% fat + kiwi.
Cranzu: duie petite chicken shashlik sticks + una servitore d'insalata verde.
Marti
A vacanze: un pezzu di u centu pane cun una cullizzioni di margarina bruttula è una cullizzioni di marmellata o meli, un vetru di zucchju d'aranciu, o cafè o tè.
Secunna scola: yoghurt 2% fat + cinque amammi.
Lunch: una parte di carne in salsa butter-limone cù zucchini + una parte di rossu staghjunatu.
Pranzu di pranzu: una pumu.
Cena: u iogurtu 2% di grassu cù una cuccaia di girasole è una cullizzioni di meli.
U mercuri
Bufalino: quattru zuppi di cimentu certi integrali + un vetru di latti 1,5% di grassu + cafe o té.
U secondu sirvimentu: aranciu.
A lunch: una parte di fasgioli ochji! + Un pezzu di pane cun bagnu + quattru oliu + duie zuppi di pressed cottage cheese 2.2% fat.
Snack: tres albicocchi si secreti un iogur 2% fat.
Cena: tuna in oliu o acqua (in ligna) + una parte di spinach insalata cù una colazione di pomegranate.
Ghjovi
A vacanze: un vetru di fruttu di zucchero + duie cookies cù cinerea + cafe o té.
U secondu sirviziu: dui crackers da un manghjatu di un grùassu grinding + una cullette di tutella di curda agganta 3% di u cuntenutu grassu.
Lunch: una parte di filet turkey cocido + una parte di pancetta affumicata baked zucchini + un pezzu di pane cun bran.
Pranzu di bocca: aranciu.
Dinner: oghje staghjunatu + dui cullizzioni di casgili 2.2% cuntenutu grassu + una parte di lettuce cù col è carotai + un pezzu di pane cun bran.
Vennari
Bufalo: un pezzu di pane di centu + una culloca di pasta di cuzzu 3% di grassu + un vetru di latti 1,5% di grassu + cafe o té.
U secondu sirviziu: pera.
U pranzu: una servitù (deci pezzii tagliati) di patati stufa nantu à u fornu cù l'oliu d'oliu è l'oregano + 200 g di gambarinu turbinatu + una servitore d'insalata d'espinaca + dui cullizzioni di casgiu 2.2 di grassi.
Snack: iogurt 2% fat + apple.
A cena: una servita di l'insalata d'espinaca, duie cuccume di nucche masticatu, duie zuppi di graneddi di pomegranate è duie cullizzioni di presitu di casgiu in 2,2% di grassu.
U sabatu
A vacanze: un pezzu di u centu pane cun una cullizzioni di margarina bruttula è una cullizzioni di marmellata o meli, u vetru di latti 1,5% di grassu + cafe o té.
U secondu sirviziu: dui crackers da un manghjatu di un grùassu grinding + una cullette di tutella di curda agganta 3% di u cuntenutu grassu.
Lunch: una parte di polpo baker + una servitore di saladada verde + un pezzu di pane cun u salvame.
Pranzu di bocca: aranciu.
Dinner: rusk from bran bread + tomato + four olives + duie tablespoons di cottage cheese 2.2% fat.
Domenica
A scassa: una tavola di granuli curtù + un vetru di latti 1,5% di grassu + cafe o té.
U sicariu: u kiwi.
Lunch: una parte di pollo di coque, + una orazione, lettuce cù col è carotai + un pezzu di pane cun brusheddu.
Snack: iogurt 2% + apple.
Dinner: Toast + insalata di tomate è cucumber.
Esperemu chì sta dieta daveru à vede à a vigiglia di u novu cum'è avete sunnutu. Vulemu un veru anu!