A maiò parte di i nutrizzionisti accunsenu nantu à l'opinione chì Peking cabbage hè un pruduttu unicu chì deve esse aghjustatu in a dieta per tutti. Hè unificatu tutti i vantaghji di l'insalati di boli è l'usi di colti, hè facilmente almacenatu, hà un gustu agradable è hè cumminatu cù una massa di prudutti. Da questu articulu, sapete quantu l'utile hè u col di Peking è per quessa hè apprezzatu per i nutizzionisti.
Vitamini in a col china
U 95% di a col di Peking si componi di l'acqua, da quale hè stata a so luci, u gustu casi neutrale. In questu forma, i vitamini chì componinu sò assbitati faciule da u corpu, è per quessa, cù ogni usu, l'arricchianu u corpu cù u gruppu B, è ancu a vitamina A, E, C è PP.
Inoltre, in such cabbage ci sò assai prudutti minimi - ferru, calcium, potassiu, sodium, manganese, flúor, fosforu è certi altri. Ricumpensa richiedda fa Peking cabbage unique, perchè l'abbundanza di cumpunenti utili permette di rinuvà u tissutu, mantene a ghjovacci, bellezza è salute. E questu ùn hè micca tutte e pruprietà utili di Peking cabbage!
L'Avete di Peking Cabbage
A col di Peking hà un effettu assai utile in u corpu umanu, è l'effettu hè assai versatili:
- rinfurzà a immunità;
- rinfurzà u sistema cardiovascular;
- excretion of toxins and toxins;
- migliurà di u stomacu è di l'intestini;
- ridivanu di stinimentu;
- rinfurzà u sistema nervu;
- migliurà a cundizione di a pelle (in particulari cù l'acne);
- relieve, malatii konġunti;
- aiuta in a lotta contru di depressione è stress.
Peking cabbage pò manghjerà tuttu, fora di quelli chì soffrenu di malatie di u sistema digestivu in u palcuscenu di esporizzioni. Durante a rimandazioni, u cunsumu di sta verdura hè tutta sana.
Peking cabbage per a perdita di pisu
I Nutrizzionisti regularmente sò Peking col in a dieta di i so clienti, perchè per 100 g di u pruduttu ci sò solu 15 calori! Ancu dopu avè manghjatu un kilogram, avete solu 150 kcal, è questu hè struitu cum'è una tazza di cafè cù u latte è u zuccheru. Ma vi riceverete senza cumpitenzi di più prestazioni è di sàzii da Peking cabbage.
Ci hè una dieta assai simplice nantu à a col di Peking: rempliechja cù qualsiasi platti è insalate chì avete generalmente manghjate, è per manghjà piacenu sopa ligera. In una settimana di una dieta, perchè 1-2 kilomètli senza esforzzione, è più importantemente, pudete manghjerà tantu finu finu à chì u pesu torna à a normalità. Ùn vi scurdate di diversificà i salsi chì voi usete da riflettre di cole - perchè ùn ti micca moltu di moltu tempu.