A dieta di Lidia Ionova, cum'è qualsiasi diet di cumpetibule cù professione, hà una ghjustificazione scientifica rigulosa. U regule principale di stu sistema di nutrimentu hè di prevene i sali di zuccheru in u sangue, perchè ellu ci hè un gattivu malsano è una tendenza à manghjà.
Dieta à u metudu di u duttore Ionova
Tutti quelli chì ùn ti piace micca per ricurdà i schemi di nutrimentu cumplessu, seranu cuntenti di a dieta di Dr. Ionova. Hè obligatu di cumpone a vostra dieta di i prudutti chì l'indice glucosìficu (ciò chì tocca u nivellu di zuccaru sangu) hè di menu di 50 unità è dinò di seguità l'equilibriu di a dieta nantu à a piramide, chì hè attaccatu à a dieta di Ionova:
Determina l'indici glicemèticu (GI) di i prudutti hè assai simplice: esse tabelle speziale, induve l'indici sò indicati. Hè abbastanza per imprimirà è u pèndite nantu à a friquina:
Pudete perderà u pesu nantu à una dieta, finu à chì vulete, finu à truvà u pesu ch'è sceltu. Questu faciliteghja un'impactu lente, ma durabile.
Abbigliamento saluticu: u dietu di Dr. Ionova
U dietu di u duttore Ionova permette à qualsiasi persona di fà facilmente à aghjurnà a dieta più bona. U prublema di dieti curretti hè chì una persona ùn hà micca u tempu di dicenu l'adiu à u grassu, cumu si ritrova in seguitu à a dieta di u normale è u pesu di ritornu.
Cunsiderate l'esempiu menu di dieta dietiana:
- 6: 00-11: 00 - u colazione: latte sourcè di latte;
- 11: 00-14: 00 - lunch: pesci friddi cù spezii;
- 14: 00-17: 00 - snack: un pappu d'articulu cottage fat e un vetru di latti o kefir;
- 17: 00-19: 00 - cena: parechji prudutti adattati per GI;
- 19: 00-23: 00 - snack: 2 zucca pasteschi rossi.
E manghjendu sta manera constantemente, ùn serebbe senza u passe di famu, diventanu più suttualu è fà ricerche solu di e lotte extra.