A dieta di u pezzu di u prufessore Usama Hamdi hè un principiu speziale di nutrimentu, chì travaglia nantu à a basa di reazzioni chimichi in u nostru corpu. Semu devi esse nutatu chì sta dieta hè solu per un populu assai persone, chì questu u regimenu deve esse osservatu in accurata. I risultati ponu esse stunning, è si avete assai di pisci di sopra, pudete disperse da 10-15 kg! A menu di a dieta di Osama hè designatu per ùn esse dumandate vitamine u complexu minerale.
A dieta di Usama Hadmiy: principii generaliUsama Hamdi dumandemu à a dieta una rigorosa aderenza à una lista di reguli, senza chì stu sistema ùn pò micca portatu tali risultati striati. Pigliatemu:
- observe u regnu di beju: da 1,5 a 2 litri di acqua per ghjornu duverete bisognu, regardless of whether you have a thirst or not;
- Avete bisognu à manghjà i vegetarii furiati, pudete aghjunghje spices;
- tutti l'olii è u grassu sò micca stati sclusivi;
- In ocasioni pò beure un soda dietetica (senza azucarera), è in ogni tempu - tè o cafè senza zuccheru;
- in casu di famu siveru, dui ore dopu à manghjà, pudete manghjà pane cucu o zucca;
- u règimamentu di a dietaria deve esse cumpletu riguardu: hè prohibitu cambià l'alimentazione, u tempu di ricivutu o di qualcosa à escluderà;
- se u menzu ùn specifiche micca u cantu esatta di u pruduttu, questu significa chì pudete manghjaraghju quantu vulete;
- Sì avete fattu un sbagliu in a dieta, hà firmatu a dieta o spallevanu, avete da principià à novu, altri ùn anu micca effetti;
- in ogni ghjornu di a settimana ùn avete micca principiatu, utilizate a menzione di u primu luni.
In tuttu, tuttu hè simplice: se l'ingredienti di l'insalata ùn sò micca signalati, allura bisognu di manghja una insalata di foglie. Da i frutti sò permessu di tuttu, eccu bananu, uva, manghi, dati, fichi. À l'aghju dati, i zucchini, i zucchini è l'zucchine, com'è u fasgiolu veru, sò adattati. Aduprate solu furmagliu pocu grassu è pocu grassettu.
A dieta di Usama Hamdiy: u menù
Piglianu a cunsiderazione di a dieta di Osama Hamdi durante 4 simane, chì deve esse osservatu per ottene ottine risultati. Aghjustassi chì l'esmorzar hè listessu di tutti i ghjorni: a mità un pompelmo è un coppiu d'oghje ragazzi è oghje.
Luni
- cena - qualsiasi fruttu hè unlimitedu;
- cena - cutlets fritas.
Marti
- cena - foglie chicken senza zucca;
- cena - un coppiu d'ova dura, pompelmo, insetti (salad, cucumber, tomate, zana, pimentari).
U mercuri
- cena - u furmagliu, una brindisi, i pumati;
- cena - cutlets fritte o carne (qualchese, cioè u cordu).
Ghjovi
- cena - qualsiasi fruttu hè unlimitedu;
- cena - carne fritta è insalata.
Vennari
- cena - un coppiu d'ova dura, vegetale fogghi;
- cena - fish fried, salad, orange.
U sabatu
- cena - qualsiasi fruttu hè unlimitedu;
- cena - carne fritta è insalata.
Resurrección
- cena - u pollo cu pate vegetale, tomate, pompelmo;
- cena - vegetale fogghi.
A menu di a seconda settima di a dieta d'Usama Hamdiy:
Luni
- cena - un coppiu d'ova dura, una insalata;
- cena - un coppiu d'ova dura, una aranciu.
Marti
- lunch - carne macchina è insalata;
- cena - un coppiu d'ova dura, una aranciu.
U mercuri
- lunch - carne fritta è cuccume;
- cena - un coppiu d'ova dura, una aranciu.
Ghjovi
- cena - un coppiu d'ova dura, furmagliu è vegetale fogghi;
- cena - un coppiu d'ova dura.
Vennari
- cena - gambarlo fritto o cavilu;
- cena - un coppiu d'ova dura.
U sabatu
- lunch - tomates, carne fritta, aranciu;
- cena - insalata di frutta (apple, citrus, peach è melone).
Domenica
- cena - foglie di pollame, tomate, aranciu;
- cena - pollame, tomate, aranciatu.
A menu di a terza simica di a dieta d'Usama Hamdiy:
Lunedì : ogni fruttu permessu.
Marti : Ogni liggitarji (minbarra patate) è insalate.
Dimanche : qualunque fruttu è ligumi.
Ghjovi : tuttu u pesce di ghjornu, i gambarinu è i vegetali.
Venerdì : Tutti i ghjorni, carne è poultry di caccia grassa e legumi.
Sabatu è Domenicu : qualchissia tipu di fruttu hè unlimitedu.
In adeghjinu à sta menzione tutti i 4 simani, puderà andà à fà u vostru scopu.