Dieta - cottage cheese e apples

In u mondu ci hè un gran numaru di varietà dieti. Unu di elli - una dieta in curda è manzili, chì seranu discututi in stu articulu.

L'utilizzu di casgiu cù manni

Per esempiu, tanti sti prudutti cuntenenu un gran numaru di nutriutti è di vitamini. L'Apple hè un magazinu di pectina è di fibra , chì vi permette di prestu è cura cù cura di u corpu di toxine è e toxine, è cuntribuiscenu ancu à a normalizazione di l'intestinu. U furmagliu cottage, in turnu, hè una fonte di prutezione, è u so cuntenutu in 100 g di pruduttu hè cunparatu cù un pezzu di pullastru. Da frutte intruduce è i prudutti di latti, pudete piglià un grandi postu, chì vi permettà di fà dolce dolce per pèrdite pisatu cù piacè, cambiantemente cambià i vostri patti.

Manzanas e cottage cheese per perdita di pisu

Una di e dieti cumune di curd-apple hè una nutizia di nuvèsima ghjurnata. Se stincià u so schedariu, pudete perderà finu à 10 kg, ma di modu di mantene u risultatu, hè cunsigliatu d'allargà a dieta à 2 mesi, limitata à i prudutti dolci è di baked, è di manghjà micca più di 1500 kcal di u ghjornu. Ùn si scurdanu di i ghjorni di sopra à manzili è di casgiu à perdre un pesu.

Allora, abitamu di più nantu à u schema di nutrimentu cù una nutizia di nuvèsima ghjurnata:

1. Da 1 à 3 ghjorni manghji solu manzili. Optimum in un ghjornu per manghjà 1,5 kg di manzari freschi o un litru di zucchero è 0,5 kg di manzili. Per un cambiamentu, ponu esse ch'hè, purcati senza l'aghjunzione di zuccheru.
2. Da 4 à 6 ghjorni manghjemu solu quagliu chjappa, è a so quantitatità ùn deve esse micca più di 400 g, fatta in grassi senza più di 2%.
3. 7-9 ghjorni alterna 400 g di cottage cheese e half kilogram di manzili di ghjornu. È, i dietarii cunsigliate micca fà interferiscenu à i prudutti, facennu furmagliu cun una pumu per cena, è manghja à e diverse volte in porghje.

Dieta in a farina di castagne, cottage cheese e apples

Ci hè una altra versione di a dieta, basata annantu à trè prudutti - avena, uva è casgiu. Stu metudu vi permette di perdiri à 500 g per 7-10 ghjorni di riti. U pianu di putere à quì hè cusì:

1. Per u colazione: ½ pomo è una parte di avena brewed in l'acqua.
2. Per pranzu: u furmagliu bacifalcu (100 g), avena, foglia in acqua, cù una cullizzioni di meli è 3 manzili.
3. Per un pezzu: verdura è verdura.
4. Cranzu: 100 g u furmagliu bassinu di grassu è 3 manni.

Cum'è bevande, l'acqua non carbonate, u zùccheru di u zuccherinu , i decocuuri è u tè anu senza tastu pò esse usatu quì in quantità limitate. Questu hè duvutu à u fattu chì in u dietu ùn hè una purificazione intensiva di u corpu, è e toxine è e toxine sò megliu eliminati cù l'aiutu di i liquidi. È ancu permettenu di utilizà kefir, yoghurtu è latte picurinu.

Dietu nantu à iocu, cottage cheese e apples

No menu pocu è dispunibuli nantu à u iogurtu, casgiu è manzili. In casu di observazione, hè nutata una perdita di pisu di 1-2 kg durante 3 ghjorni. Per sapè a crescita di u dietu à trè simane, pudete perdiri finu à 5 chilò. U schema di alimentariu hè assai simplice: in u ghjornu hè necessariu di manghja 400 g di casgiu chjappa, 1 g di kefir bassa di grassu è 1 kg di manzili. E, cum'è i variazioni previos, a tarifa annunziale deve esse divisu in reguli ugnunu per 3-6 volte. Questu permetterà u corpu per avè usatu à nutrimentu frazzioni. Ci hè un esempiu di una dieta di u ghjornu:

Per u colazione : 2 manni (preferibbilmente verdi), 50 g furmagliu bassinu. Pudete varià u paniu cù un poghju di pasciuti o un vetru di 1% di kefir.

Per pranzu : 2-3 mazze (pudete campà in u fornu cù canella, ma senza l'aghjuntu di zuccaru). Un vetru di u kefir 1% di u 70 - 90 g di u casgiu cottage à pocu grassu.

Una picculu aperta : 2-3 mazze è un bevande à u gustu (acqua stilla, tè senza zuccaru, decucuzione, etc.)

Per cena : 50 g. Furmagliu di casgiu, 1 pumu (pò esse aghjuntu à u furmagliu cotte in forma di purée senza azùcaru aghju o ungiunata).

Prima di vultà à u lettu : un vetro di iogurte scorrettu.