Ci hè parechje diversità dieti pensati à ridivà di l'eccessu pisu. Uni di elli suggerenu chì cuntene i calori chì voi cunsumavanu per ghjornu è metteci un certu limitu, in quale duverete accade in modu per avè l'effettu desiderate. Dieta ophtalmale (o una rete di 40 vetru, chì ghjè chjamatu spessu) hè ancu esse cuntatu, ma in stu casu, micca calori, ma vetutu. Sottunità punti - megliu risultatu. Tuttavia, sta dieta ùn deve esse adurda per più di 10 ghjorni, altri ùn puderanu dannu u vostru corpu.
L'essenza di a dieta spectacled
A dieta dietica hè chì ci hè necessariu di introduce una restrizzione di carbuidrati è di grassu cunsumatu per ghjornu. A dieta cunsiste principamente di prudutti d'urganisimu di proteina, ma à u stessu tempu, a menzione hè abbastanza diversa, è ùn deveru micca starve, perchè i cunsiglii sò faciuli bè per aderiscenu. Quandu compileghja, utilizate a tassa seguente di a diet di spettaculu:
Una dieta cun restrizzioni di carbuidrati hà assai uni pochi è hè bonu in quellu chì ùn face micca stress. Puderanu quasi ogni nutiziu, ma in petite quantità o manghja u to cumpagnie, ma certi alimenti. Sceglite u tipu di alimentazione chì ti piace più. In un ghjornu, hè cunsigliu di cunsumà micca più di 40 vetru, puderete cumenzà per a perdita di pesu. U nùmeru di kilogrami per a seminariu pò esse diffirenti per ognunu, ma di mediu questu valori hè 2-3 kg, per quasi, a perdita scontri finu à 7 chilò.
Principi di dieta di spectacled
Cuntene i prudutti da a tassa à i pranzi di colti, preparanu sopopi è insalate, a lista di i prudutti hè assai diversa è vi permette di manghjalli deliciosu. Pruvate per calculà in anticipu quelli prudutti chì pudete furnisce di u ghjornu per incuntrà à u limitu di 40 punti. Divide a racioni ogni ghjornu in parechji ricevuli (preferibule 4-5) è preparanu tuttu in anticipu in modu per ùn esse ghjustu à l'ultimu momentu. Dopu tuttu, quandu hè famu, sò pronti à manghjà qualcosa, per ciò chì hè faciule di rumpimentu è di a dieta sarà di novu. Pudete piglià l'alimentariu cotti in un cuntainer à u travagliu, cum'è l'atleti facenu.
Ùn vi scurdate di vìviri stilla acqua, migliurà u metabolismu è a digestioni. Pruvate di dorme, sò ancu u sicretu di una figura slim. Sì aghjunte una carga fìsica, u risultatu finali serà ancu megliu. U furmazioni permettenu di creme u grassu guardatu più veloce è rinviate u tonu musculari.