Ci hè una parolla chì, inizialmente, stu sistema di putere, hè statu sviluppatu per u militare americanu, cunquistatu u spaziu esteru. Dopu tardi sò infurmatu u patrimoniu di i funziunarii, chì hè per quessa hè chjamata a dieta di u Kremlin . A data, a dieta di i astronauturisti americani hè spargiate adupratu da e persone di parechji paesi è aiuta à tutti quelli chì vulianu perdiri pesu.
A dieta di l'astronauturisti americani Leo Bokeria
U famosu cirujano è u cardologu hè un fan di stu sistema di alimentazione è praticheghja, restendu in forma. U principiu principale hè di riduce a quantità di carattìltri cunsumati. Questu induve u corpu per sacchighjate energia da i so misure di grassu è perde un pesu. Leo Bokeria di perdita di pesu also says chì una parte impurtante di l'esse sport. Ci hè parechje restrizzjonijiet nutrizionale. Avemu bisognu di moviri. U mèdicu stessu ricunnosce chì cammina assai.
Power astronautes
Quandu u circondu, a quantità di carbuidrati in ogni pruduttu hè fattu cunsideratu, una gramma di quale hè ugguali 1 y. E. Per perderà u pesu, ùn deverete micca più di 40 età per ghjornu. e. Questa hè a basa di u principiu basu di perdienti pisu. Quandu u risultatu urdinatu hè rializatu, a quantità di carattrabrati pò esse aumentatu à 60 et. E. Se questa cifra hè sopra, l'inguernu cumenzarà.
À l'alimenti di prutezione - carne, aviculture, pesce, carbuidrati ùn sò micca sanu sanu sanu, per quessa esse a basa di a dieta. I prodotti lattichi, legumi freschi è frutti dolci è bagagli si cumplementanu, ma di furnisce, cereali è dolci sò escluditu quasi cumpretamente, in elli l'ammontu di carbuidrati supera 40 y. E a carne ùn deve esse senza carne, in particulare in a matina. U famosu Leo Bokeria nantu à l'insolite ci dici ch'ellu deve esse faciule. Hè manghjatu u casgiu.
Dieta di i astronauturisti americani - menu per una settimana
Eccu un racionu apprussimatilu durante 7 ghjorni:
- Luni . Per esempiu u pacchettu di furmagliu cottage (5), ova di dui ova è tè cù e razzi ginger (0.4). Per pranzu, shish kebab with fresh vegetables - salad leaves, radish and tomatoes (10), tè in legno . Una piccula manzana (18), è per cena di calamar foglia cun leituga (2). Un totalità di 35,4 y. e.
- Marti . Per avè cun u zucchero cun una salsa di zucchini fritta (4). Per pranzu, u zuppa di col verde (5), u porcu inzucatu (1) è insalata di tomcelli è cuccume cù verdi è l'oliu d'aliva (5). Sprucivisione cun un fasciu di u furmagliu è u zitelli di u pomelo (10) è fretce i cosci di u turcu per pranzu, fate u brocoli (5) è vìviri un vetru di kefiru grassu (3,2). A cifra finali hè 33.2. e.
- U mercuri . A matina, a dieta di astronauta dispunibule per u cunsumu di massa dolce di grassu (15) è di tè indochise. Per pranzu, salite è aghjunghjite rive cù u porcu (11.5). Sprinkle with strawberries, è pè cena apparinate sopa cù pezzi di carne (12). Solu 38.5 y. e.
- Ghjovi . Per u scanu, una tortilla (5.2) è tè non-azùggia. Per pranzu, i bagnati cun un champignons (4,1), nantu à una insalata di mezza sira cù freschezza fresca (6) è a mità di un pezzu di farina di centole (17), è catu cù foglia bagnata cù ravane (4) è iogurt (3,2) . Solu 39.5 e. e.
- Vennari . In a mattina - oghji pane di zuccheri è di casgiu (3,6), cucurrucinore à lunch, nocci (12), prugna (9,5) per pranzu. Per cena, frittata di vitedda cu caviaru squash (8). U numaru finali hè 33,1 y. e.
- U sabatu . In questu ghjornu, a dieta di i astronautori americani suggerisce refrescante cù u zùcculu di u mele (7,5), cogliu u zucchinu di i pumati (17) per cena, sprinkle cheese (5) di raspberries (8), è aghjunghjite à qualsiasi pezzi per cena. Un totalità di 37,5 y. e.
- Domenica . Per u scanu, u iogurtu (3,5), per a sommione di pranzu cù e funghi (15), per mezzanine boiled tongue with tea, pompelmo (6,5), è pè coglie un pezzu cù blu (5), beans verdi (3) è carotti (7). U risultatu finali hè 40 y. e.
Dieta di astronautici per 10 ghjorni
A fine di u primu periudu, quandu pudete perdisce a quantità cuncipitu di kilogrammi, pudete expandà a vostra dieta. A carta di dieta di astronauta offre qualcosa quessa:
- in a mattina à scuzzulate leghje - colza, u fossi è i pumati (16);
- à a coccia di culleghju nantu à i vegetali (16) è aghjunghjenu a pane di pollo;
- Gulash cù guarnitore cù patati purpi in l'oliu (16) è u zucchinu di l'arancie (12);
- l'ultimu pranzu componi di pezzi cotti. U risultatu hè 60 y. e.
Dieta di i astronauturisti americani - tavuletta
I dati nantu à a quantità di carbuidrati in prudutti cumuni sò presentati in forma di un registru ordinatu. A basa di sta informazione, una dieta di i astronauturisti americani hè compilatu, a tavula offre l'oppurtunità di varià l'alimentari à u so discretto in accordu di l'addicenzi è i costimenti. Sistemi di nutrimentu ùn si pò micca adèviri troppu longu, una abbundanza in u dietu di a proteina pò esprastu u travagliu di i riti è dapoi a disruption of motility intestinali.