A dieta di a Herculean hè un modu simplice, agradable è sicuru per perdiri circa cinque kilogrammi in una settimana. Stu metudu di a perdita di u pesu hè bonu in parechje di i so parametri: prima, per pèrdre pisu in questu modu hè pocu prezzu, è in sicretu, si limpieghja perfetta u trattatu gastrointestinali è, in terzu, ùn ghjudicà micca faintu da u famu - a dieta hè moltu cunsulata faciule!
Erculu: dieta per a salute
Ùn hè micca sicretu chì a dieta di eterulea pò esse micca solu per perdiri u pesu, ma ancu per lavà u corpu. Hè cugnumatu chì Hercules pura veli, reduci u nivulu di colesterolu in u sangue, prumove u trattamentu è a prevenzioni di malatii di u viaghju gastrointestinali. Hèrcules hè riccu in vitamini è elementi traccia, chì anu ancu utile à l'umani: zincu, potassiu, ferru, magnesiu, calcio, fosforu, sodiu, è ancu vitamali PP, B1, B2, E. In più, hè riccu di fibra, chì purifica l'intestinali è migliurà u so travagliu.
Dietu erculeu per a perdita di pezzu: prima
Dieta à i panzònie Hecculae pò esse sempru simplici (ma questu ùn hè micca assai diversa). In a prima versione, duvete manghjate di una settimana solu cù un muggardu per una dieta preparata per sta ricetta: piglià 2 cullizzioni di avena, poutate in un pappuluze è fremu acqua fogera. Coperta è lasciate per 10 minuti. Fattu! Partendu da u quartu ghjornu di a dieta, pudete aghjunghje una manzare raffinata o uni pochi di ligumi à questu cena (colti, col).
Pudete cunsigliu moutono quant'è tanti volte chì avete averaghju a fami, una parte di u tamiziu specificatu. Di sicuru, ùn pò micca aghjunghje sal, zuccheru, crema, latte, latti cunghjuntatu, cunfettu è tuttu altru. In solitu 3-4 oghje ghjornu. Inoltre, hè impurtante piglià una multivitamine chì custruisce a mancanza di tutti l'altri elementi, è ùn ti micca scurdatu di prufunnizzioni d'acqua - circa 6 vetri per ghjornu.
Tali dieta per a farina d'avena pò esse sicura per quessi persone chì soffrenu i malatii di u viaghju gastrointestinali. Prima di uttanu stu sistema, anu da cunsultà un duttore.
Hertz Diet: Opzione Dui
Hè una dieta higuéraa hè simili à i primi in efficacezza, ma a dieta hè assai più variata, anche si ripetuta da ghjornu à ghjornu. A menzione hè designatu per un ghjornu è nunda, salvu quale hè in menù, ùn pò micca aghjuntu à a razione.
- culazioni : mità pane verdura, mingau, tè verde senza zuccheru;
- pranzu : potagua gruel con 1 cucharadita di u meli, un vetro di iogurtu biancu skimmedu senza additivi è aromatizzanti o kefir 1%;
- cena : una farina di pisci, un vetro di latti di latti o 1% kefir, a mità di una manzana verde maiò grande.
Questa dieta hè megliu cà l'antica in chì u menu hè più equilibratu. In ogni casu, se u primu
Hè una dieta impurtante risultati favorevoli: u vostru corpu hà da purificatu, u restu, avete sentate ligerezza in u corpu tutale, è, in addition, perderà da 4-5 kilogrammi. U risultu dipende quantu duverebbe pisu di pesu: sè stessu solu pense 50 kilogrammi, dunque ùn avete micca contà di stu risultatu, ma se più di 65, l'esercizià serà excelente.