Ùn ci hè sicretu chì u stimpettu - sia raru è crònicu - ùn deve micca trattatu cù medica, ma cù nutrimentu propiu. Nunda più, salvu una dieta prudente, ùn guarantisci micca di ridivà un problema cusì impastante. Aduprà a dieta ghjustu da stinzia, avete notte risultati significati in 1-2 simpresi.
Nutrition adattu cù stinimentu: acqua
A menzione scurdate di u più impurtante chì sapemu da a zitiddina. Per esempiu, chì avete bisognu d'eddu l'acqua. A dieta per ristrettu sempre prima di tutte e inclusi 2 litri di acqua per ghjornu. Questu hè solu 8 vetru, è avete bisognu di vìviri, a meza ora, prima di un manghjà, o una orlu dopu. Hè u liveddu insuficu di l'umidità in u corpu chì pò avè un effetti dannuu à a peristaltasi. È ùn cunfundassi l'acqua è i zitelli: ùn avete micca bisognu di tè, cafè o zucchero, à dì l'acqua pura.
Dieta cun stietu in adulti: fibra
A basa di nutrimentu terapicu per a stinata hè un pruduttu riche in fibbra. Fibra ùn hè abbastanza propiu per u corpu per verificà chì u trattatu gastrointestinali currettamente. U fonti di fibra pò esse una lista sana di prudutti. Nurmalmenti una persona hà bisogna circa 35 g di ghjornu - per questu avete bisognu di cunsumà almenu 2-3 servosi d'alimenti riccu in fibbra. Tali nutizie cù cuncipitalità include:
- Legumi è verdura : col, remu, zucca, spinach, etc.
- Cereali è prudutti d'elli : granu integralu è di panza di branzu, risu rossu biancu è biancu, u scherzu è a farina di farinata.
- Frutta è frutti seccu : manciari, pèrdre, banane, prugne, fichi, albiteri secche, etc.
Inoltre, pudete assai bè da turnà a fibra, chì hè vindutu in farmarii in a so forma pura. Hè spessu mezclita cù prudutti di latti fermentati è cunsumatu 1-2 vittori per ghjornu. Hè gustu, fast, nutrittivi è aiuta à cummatti cù stinimentu. Ogni miditettura curative cun ristrettu necessaria parechji fibra.
Nutrition for constipation chronic: prodotti lattichi
Ùn si scurdanu chì in più di l'acqua è a dieta di fibbra ci anu bisognu di includiri è i prudutti di lattichi, perchè aiutanu à restaurà a microflora di l'intestinu è aiutanu à u corpu per affruntà u prublema nantu à u so propiu. Ogni iddi in u stimpulamentu ùn pò fà senza l'addiziune.
In certi casi facilità, hè abbastanza per vìviri un vetru di iogurtu o latti cuddati di u bè latti before going to bed. In autri, hè dumandatu à cunnessione "artilleria pisanti" è aghjunghje un cantu di culluzzi di crema agria à a razione cada ghjornu.
Modu di supply with constipation
Demu generalizate l'anzianu è prisentanu una dieta apprussimata di una persona chì adevi à una dieta cù stinimentu crunulariu.
- Un colazione : un pianu di farinata, u tè senza azucarera, fruttu seccu o frutta candita.
- Secunna scola : apple.
- Prantu : u soppa è a pezza di u panu di bran.
- Tertuliano in pettu : insetti di frutta con prunes è crema di levitu.
- Cena : un pesce / chicken / carne cun un guarnitore frescu o coccu
Legumes, insettà di a colazione / vasi / carota. - Prima di vapeur : un vetru di iogurt cun bran.
Hè necessariu per guardà a dieta no sola finu à chì i sintomi ùn scorri, ma ancu per una settimana. Certu, stinimentu durante una dieta ùn sarà micca in una ora, ma digià in 1-3 ghjorni senti u cambiamentu per u megliu.
In u futuru, ùn si micca scurdatu chì duvete sempre cumpariscenu in a dieta una cantina suficiente di fibra è, in u pussibile, ignora i prudutti chì pruvucanu stinimentu: manna e manghizza d'arrò, tè forte è blueberries. Per adherte à una dieta cusì constantemente, ùn avete micca risatu d'aggravava a cundizione prima di u sviluppu di parechje malatie assai spegne.