Ùn ci hè nunda nimu chì assai donne chì seguenu a so apparizione prima o dopu tornanu à una dieta di fruttu, perchè tutti sapemu da a zitiddina: i frutti è e biscotti sò un magazinu di vitamini è minerali! Questu alimentu aiutà è perdita pisu, è migliurà u cundimentu di u culore è a pelle, aumenta l'immunità è ancu nuralizzate u travagliu di u vinu digestivu.
Qualessu tipu di frutta pò manghja nantu à una dieta?
Ùn hè sempre l'usu di frutti in l'alimentu affacca avientu a nostra figura. Se l'aiutu di a dieta hè di perde u pesu in excedente, avete bisognu di sapè chì frutti pò esse rkupati, è quali sò permessi di ogni ghjornu. Hè dipende dui fatturi: u cuntenutu calanicu di u pruduttu è u cuntenutu di zuccaru in questu. A più pocu di calori sò: uva, pompelmo, aranciu, mandarin, strawberry, raspberry, mela, pezzu è albicocciu. In questi frutti, finu à 50 kcal in 100 g. A quantità minima di zuccheru in un prugna, prugne, papaia, aranelli, fragole è lampone. In elli solu à 6 g di zuccaru in 100 g.
Hè veru, questu ùn vole micca chì avete solu bisognu à cunsuma pocu calori è frutti senza dolce. A distribuzione di u pruduttu di i prudutti in a vostra dieta, a sustituta cù un altru pranzu, aiutà à perdiri rapidu di pesu. Ci sò ancu frutti chì cuntribuiscenu à un settore di pesu eccessivu. Ricordi in cuntenutu caldu è di zuccaru - banane. Hè necessariu puru limità u cunsumu di frutti seconde, ci sò menu pèrdre è raimatura, perchè sò assai in calori.
Frutta di dieta per perdita di pisu
Ùn ùn pensate sempre in u nostru corpu, quandu ellu u metu di pèrdite pisu . U risultatu ponu esse capiddi chjappi, rompi constantemente unglie, complexione grisa è pimpiuli, perchè a bellezza di u nostru corpu depende di ciò ch'è manghjemu. A dieta di frutti per a perdita di pisu, a menzione di quale pudete sceglie quì cun preferenze persunale, hè a più salvata i efficaci è efficace. Fibra, cuntenuta in frutti, limpi u corpu, vitamini è minerali facenu a mancanza di sustanzi necessarisi per a vita. U risultatu ponu esse una perdita di pisu di 5-6 kg.
Dietu Frutta per perdita di pisu durante 7 ghjorni
A dieta di frutti di sete ghjorni hà spargugliatu moderatu è ùn importa micca chì tutti sette ghjorni manghianu frutti solu. A dieta pò esse liggeru chì ùn sò micca starchi, zuppi di st'escultori, prudutti di latti in latte piccatu, ma u 70-80% di l'alimentu cunsumatu devanu esse frutti è baga. A dieta di fruttu per una settimana hè una cinque pranzu di ghjornu, hè sempre necessariu di beber circa 1,5-2 litri di fluidu per ghjornu. Sò l'acqua, u tè verde è i zucchii diluitu. 20 minuti prima di manghjà, biite un vetru di acqua.
Menu di mostra di un ghjornu:
- Bufalo : sbuchjuli di frutte è aranciu cù l'aghjunzione di iogurtu naturali.
- Snack : manzana verde.
- Lunch : zuppa di zucca, zuppa, cipudula è brùchju.
- Pranzu di pranzu : insalata da ucqua, marcella è kiwi.
- Cranzu : u pane arrustutu è un vetru di u kefiru grassu.
Dieta cù frutti aggrumi
Ci hè ancu di regimi più severi di nutritura cù u cunsumu d'acqua. Li last less - 3-4 ghjorni. Oghje chjaru sò mono-dieti, quandu una frutta hè manghjatu à tuttu u ghjornu o ancu a dieta sana. U più famosu sò u pumu è u pompelmo. Sì avete cuntrazzatu contru sti restrizioni strette in l'alimentazione, vale averisce pruvà cumminà a vostra carta da diverse frutti àcidi. Per fà a vostra dieta di fruttu persunale, usa a tavola.
| Frutta dolce è agra | U fruttu amicu |
| Raspberry | Orange |
| Fragole | Pompelmo |
| Apricot | Pineapple |
| Peach | Limonu |
| Fragole | Apple (variità àvuli) |
| Blueberries | Cirasa |
| Mango | Plum |
| Sandia | Blackberry |
| Grenades | |
| Mandarina | |
| Cranberry | |
| Lingonberry |
Dieta frutalaria
Questa dieta, in a quale hè assai enfasi nantu à l'acqua è di zucchii frischi espremessi . Cù l'aiutu di un grande quantità di fluidu mellora u metabolismu, u corpu hè purificatu di toxini preghjudizi è di toxine. A dieta di frutti, a menzione di quale hè cunsistenti solu di frutti fini, zucca fresca, tè verde è puru acqua, pudendu durà micca più di 3-5 ghjorni. Duranti stu pirìudu, duvete bisognu di 2-2,5 litri di fluidu per ghjornu.
Frutta di nutrimenta
Prima di principià per aduttallu à nutrition dietetica, hè impurtante per capiscerà quant'è una dieta hè adattata per u vostru corpu, perchè ella influenza direttamente a to salute. Ùn importa micca quantu fruttifinu chì sò, in qualche malati, tali esperimenti cù l'alimentanu sò contraindicati. Un periculu particulari à qualchì categuria di persone hè una dieta di fruttu. Hè necessariu per observà i limiti di u tempu di l'alimentazione limitata cum'è chì u corpu ùn speria micca di mancanza di sustegueri d'utilità chì ùn sò micca cuntenuti in frutti.
Ùn aduprate micca quantità eccessivi di frutti è di bacchi:
- allergii;
- pirsuni cù malatie pancreatique;
- Persone chì pacenanu d'ulcera peptica è gastritis cù una alta acidezza.