L'Umana hè diventendu una massa di persone fatte in modu crònicu obeè, ma questu ùn significa micca chì i rapprisentanti di a razza d'ipodinamia è di l'alimentu veloce ùn volenu micca perde u pesu. A maiò parte di elle vulete sinceramente, ma ùn avianu micca assai risorsu di forza di forza. Per quessa, ogni ghjornu, ci sò di novi dieti, a maiò parte di quelli sò creati per quelli chì vulete perdiri u pesu senza gran effort. Cogghiamu qualchi dieti simplici per a crescita finita chì avvicinà micca solu per i persone cun forza di putenza, ma ancu à quale a vita è senza una dieta hè chjosu di trisenzi.
Ùn avete bisognu di fà cambiamentu cardinale in u vostru ritmu di vita, aghjusta à a dieta, è da questa probabilità di fallimentu - hè minimu. Questa hè a dieta più simplice, ma ùn hè micca offisa, a dieta hè chjamata "Dietu per a la vanda" , ma pudete manghjà tuttu.
Dieta pè u mandatu
Regoli:
- Prima di ogni nutrimentu, puderete bevi 2 tazzi di acqua. Intake di l'alimentu hè cunsideratu ancu u più chjucu, è per quessa chì prima di manghjà una pumu, duverà almenu - 1 vetru di acqua.
- Ci hè qualcosa chì pudete fà.
- In tempu è dopu à manghjà, ùn beie micca nunda durante duie ore. È ancu duranti u pumu, ùn ci hè nunda, altri - hè un novu alimentu.
Per un ghjornu, vivarà finu à 2.5 litri di acqua. Se fate difficiule per avè principiatu cù e so vetru, pudete limità à unu. Pudete ancu aggravate a dieta, rimpiazzà l'alimenti "dannigghi" - "útil": zuccheru - frutosa, cicculata milk - black, pork - pollo o pesce. A sta dieta simplici ùn deve solu perde un pesu, ma dinò l'ordine cù u metabolismu è a migliurà a peristaltasi intestinali.
Se u vostru scopu hè specificamente à ridivà un zuccaru chjaru, ma cusì chjaru è nurmale, perchè una dieta simplita per a pratica di panza di pesu - questu hè ciò chì avete bisognu. In ogni casu, quì ùn pudete fà cù i cambiamenti in nutrimentu, avete ancu bisognu d'esercitu fisicu:
- Eserciti nantu à a stampa - 3 volte à settimana.
- Twist the hoop.
- Saltate nantu à a corda.
- Per pompà micca solu l'abdominal, ma tutti l'altri musculari di u corpu, postu chì u pianu di l'abdomen depende di a postura.
Dieta di stomacu flat:
- Ogni ghjornu, cunsuma dui serviettu di frutti è ligumi. À u fruttu, ùn deve micca manghjatu "individually" è arbitrariamente, hè megliu di manghjà in una sola volta una parte, cum'è un suppriminu.
- I prutezzioni di l'animali sò prisentate in u to menu, ma in a forma di carni in grassu è di latti à u latte.
- "Utile" i omega 3 è 6 chì ci trovi in u pesciu, l'amanduli è u linu.
- Carbohydrate lento - farina d'avena, souruck , rice marrone.
- I platti sò da 5-6 per ghjornu, ma u sughjettu ùn deve micca esse più di 200 g.
Questa hè a dieta più effettuenti è simplice, perchè ùn hè micca diretta à ottene risultati tempuranee, ma cambiando i vostri patrimoine gastronomique, perchè un stomacu chjaru ùn sarà micca una alegria fretura, ma u risultatu d'una dieta sana è equilibrata.