Coperta per a perdita di pisu ùn sò senza ragioni addiventanu ingredienti di varii regimi dietetichi. Hè tutti i cumpunenti necessarii è nutrienti, elementi chì contribuiscenu à a perdita di pisu. A più simplici è familiar di i zitelli di zitiddina - tè è latti - includenu una dieta per u latti.
Cumu fà u latti per a perdita di pisu?
Stu sistema di alimentu si riferisce à i dieti rigulari. A variante classica impedisce à usu di l'altri alimentazioni in più di i dui ingredienti principale, è a misura in certi prudutti. U latti hè vulgari à piglià da 1 à 2,5% di grassu, è tè - verde senza additivu. Sè sicondu averete, si pò appruntà e bevande, bevande fruit te or black ordine. Ma avete bisognu di sapè per fà u latte per a perdita di pisu . Ci sò parechji di e so ricetti:
- U latte hè chjucatu à 70 gradi, 4 parte per litru sò aghjuntu à a mixture. soldering. A suluzione hè infosa da 15-20 minuti è hè pronta per l'usu.
- Pudete cambià i ingredienti in certi locali: prima infuzione di cuba (una cullera per 100-150 ml d'acqua fogera), è aghjunghje a quantità di latti di latti.
- Per quelli chì ùn piaceru micca i calati cali, pudete messisce i cumpunenti in un state freschjata.
- Recipes inglesu - prima di u latti per a perdita di pisu, precalentà a tazza. Aggiuncenu un terzu di u latti è i dui terzos di infusions forti. Stir.
Pertinenza à u Lettu - Dietu
I benefici di u tè sò cunnisciutu più di 5 mila anni. Furtificeghja a salute, dà vivacità, limpia u corpu di colesterol. Sta zuccaru hè utile doppiu in combinazione cù u latti, perchè cuntene calcium, chì neutralizeghja l'effettu di a cafeina. I prudutti sò in cumplementu perfetta à l'altri, chì face u latti quandu perdi un pesu un assistente eccellente per pett'à l'excevate pesu. Hè un uperu diureticu, dà energia à u corpu, sguassate scoriu. À un ghjornu, a dieta nantu à sta bè pò perditu à 2 kg.
Cume a latte di latte per a perdita di pisu? Ogni 2 ore, entre i mediate o sustituzenu e manciari. Varianti di u regimenu sò sfarenti: da un (unloading) ghjornu à 10 ghjorni. In u primu casu, a dieta hè supplementata cù prudutti bassa caluri o in generale da a so assenza. In u sicondu - a zuccarera hè solu una addestra à a carta. Puderanu rimpiazzà, per esempiu, a cena di mare. Un uttene pusitivu vi serà uttenutu.
Dieta nantu à ligumi, frutti è latti
Ci hè una dieta simplice, satisfacente è faciule cun uperazione di u latte, a menzione di u quali incù i frutti è vegetali utili. Hè calculatu per trè ghjorni è aiuta in pocu tempu per liberà di 4-5 pagliardi extra. Hè ricumandemu per vìviri un travagliu sanu à ogni dumu, è u sensu di famu hè silenciu da l'usu di zuccheri di vegetale è frutti secchi. A menzione hè:
Day 1
- in a mattina - una tazza di bè, una insalata di frutta cun iogurtu o kefir in grassu;
- Intrattenimento - u vinu principale senza adittivi;
- Lunch - insalata da i vegetali (tomate, pepino, cucumber) cù oli vegetale;
- cena - latte cù meli.
Day 2
- culazioni - infuzione di latti è tè cun u mele;
- lunch - fruit salad;
- lunch - vegetable salad;
- cena - cum'è nantu à u ghjornu precu.
Day 3
- a matina hè una latte di latte;
- lunch - fruit salad;
- day - vegetable salad;
- cena hè standard.
U latte dietese per una simana
A regenerazione di regina di 5 a 7 ghjorni sò adattati per quelli chì sò pronte per una sana sana cù piacè di cunsuma di latte; una dieta di 7 ghjorni, a menzione di quale hè più diversa, vi permette di disperse à 10 kg. A dieta per a simana sana hè appoghju circhendu u seguente:
- per u lamentu di u casgiu, una tortilla cun u furmagliu (finu à u 17% di cuntenutu grassu) è un vetru di cerveza sò manghjatu;
- Com'è un manciatu hè adattatu pumu, aranciu o pompelmo;
- per lunch - una salata di legumi freschi è verdi (ravane, pepite, tomate, cipolle verde) è sopa, ma senza l'aghjunzione di patate;
- Merenzata - pocu grassu;
- cena - infuzione di latti è tè.
Sottucategu Milke per 3 ghjorni
Ci hè un menu abreuta di un sistema micca strettu di perdita di piscia, chì devi esse addupiratu solu à trè ghjorni. Comu sempre, l'ingredientu principale hè u latte, è a dieta aiuta à pocu tempu per vene à a forma. Dieta à u latte per trè ghjorni:
- U ghjornu 1 : Hè permessu di piglià solu una vittura ogni dui ore. In più per questu - edunu almenu 8 vetri di l'acqua neve. Pudete piglià preparazione di vitamina.
- U ghjornu 2 : Suggeranu o patate, cottucatu in un kefir uniforme , di grassu. Ùn vi scurdate di l'acqua è di a vitamina.
- U ghjornu 3 : Leca è acqua. In cumbinazione, sti dui bevi parmettini di rinfriscà l'excedente di u fluidu da u corpu cù i tosini, ma per ùn permettà a deshidratazione.