Un gran numaru di i donni soi di ridivà uni pochi di più in quellu pocu tempu di tempu. In questu casu, pudete offre una dieta "Lesenka" per 7 ghjorni, chì vi permette di ottene un bonu risultatu. In questu tempu, puderete ridivà di 3-6 kg, per quessu tuttu hè dipende di u pesu iniziale. Ùn pudete micca aduprà sta dieta più di una volta annu.
Superfooding cun una dieta "Lesenka" - menu
Ogni ghjornu di una dieta hà a so propiu propiu è, sopra à l'altru, una persona si move à u so goal - una figura ideale. In principiu, a dieta "Lesenka" pò esse cunsideratu una cullizzioni di mono-dieti individuali, chì in cunmbimentu permette di ottene un bonu risultatu. Ùn pudete micca cambià diet days in places, altri ùn avete micca l'effettu desideratu.
- Day # 1 - purificazione . Per principià, avete a prepararià u corpu, sguassà l'escagghia cumminciata è e toxine. In questu ghjornu, a dieta hè abbastanza fatta, è permette di manghjà 1 kg di manzili è edità almenu 1,5 litri d'acqua. Per ùn sperà di fami, divide a quantità tutta in porzioni è cunsuma in u ghjornu. U ghjornu di a purificazione, hè bisognu di piglià 12 comprimi di carbusali attivatu, chì assicura sustanzi sustanzi preghjinizi in l'intestinali è sguassate.
- Day # 2 - recuperazione . Questa ghjurnata hè una ristaurazione di a microflora intarelale, cusì in a dieta menu "Lesenka" per 7 ghjorni includenu tali prudutti: 600 g di casgiu chjuche di grassu, un litru di kefir bassa di grassu è un minimu di 1 litru di acqua. Dopu a purificazione di u stomacu, u corpu necessita una prutezione chì si trova in prudutti fermentati, è anu ancu bifidobatteries necessarii per a microflora. Ancu in questu staghjunzione sarà pussibile avè avutu u primu negativu nantu à e scalini, è tutti graziosu a rimorca di u liquid acumule.
- Day # 3 - energia . U terzu ghjornu, assai persone si sentenu un disgraziatu è debule, è tuttu per una manca d'energia. Replenish the existing deficit: aiutà i prudutti siguenti: 300 g raisins, 2 tbsp. spese di meli è 2 litri di compota, preparatu da ogni bagagli è frutti. Hè megliu di manghjà e pappà in tuttu u ghjornu per un parechje di frutti in un tempu. Grazie à a ingesta di glucose, u corpu è u core, ancu u spiritu psicologicu. Inoltre, vi vale a nutà a presenza in questi prudutti di sustanzi utili.
- Day number 4 - construction . Chì in a perdita di u pisu ùn avia micca suffrutu di massa musculare, dete manghjà a proteini è u megliu di tutti l'urighjini animali. Hè per quessa per un ghjornu di a custruzzione, duvite manghjà 0,5 kg di pollettu o turchinu, è ùn ùn scurdanu di l'acqua, chì deve esse almenu 1,5 litri. Se vulete, pudete aduprate una piccula quantità di salitu quandu si cena è aghjunghjenu a greens.
- Day # 5 - fat burning . Hè u tempu per u ghjornu più criticu, quandu u pienu di primura di pisu si trova. U menu detallatu di a dieta "Lesenka" in questu ghjornu hè di 200 g di flakes è 1 kg di verdura, frutti è acqua. Da a farina d'avena, hà bisognu à cocilu furnite è divide a quantità tutta in porzioni. Pudete aghjunghje baia o mela crushed.
- U ghjornu 6 è 7 sò a sera . Eccu i ghjorni sò necessari per esse,
a preparazione urgente à u corpu per nutralizazione adatta. Grazie à questu, serà pussibule di evitari u "effettu bumerang", quandu u chilò persu hè tornatu in una materia di ghjorni. A menzione per i 6 ° è 7 ghjorni di a dieta "Lesenka" hè stata estendu, per puderete manghjarete i carbuidrati per u servitore, per esempiu, farinata, ma per lunch and dinner una proteina hè megliu. I portioni sò duverebbe pessimu, per ùn mancassi sopra u stomacu.
Per cunsulidà u vostru risultatu è per pèrdite più di chilugrammi, hè cunsigliu per cambià à nutrimentu propiu , rinunzià i manciari calori. Perchè u pesu per sferisce più veloci, hè cunsigliatu di cumbattà una dieta cù l'attività fìsica regularmente.