Dieta nantu à i cucumari è i pumati

U cipriughi è i pumati, cum'è qualsiasi altri legumi , ùn sò micca solu fonti bisogni di parechji microelementi è di vitamini, ma dinò di cuntribuisce ancu à a perdita di pesu. Sò, basu, consistanu di l'acqua (circa 90%), secondu u cuntenutu calanicu di cucuzzuli è di pumati - hè summamente estremamente. In più, 15 kcal per 100 g in pepini è 18 kcal in tomate.

Benefizi di pumini è di pumati

In più di bassa caloria, anu ancu assai propietari utile chì certamenti avissanu a perdita di pesu. Per esempiu, in i pumati cuntene un liccopenu pigmentu specie, chì aghjusta u processu di i digestione è ciapi lipidi. U panevule, à u turnu, purifica l'intestini da toxine è toxine, hà un effettu benèficu nantu à u travagliu di u viaghju gastrointestinali.

In u cucu hè u phytosterol, chì sguassà u colesterolu da u corpu. In modu, u licopenu, chì si trova in u pumadoru, cuntribuisci ancu à a normalizazione di i livelli di colesterol. Cusì, sanu fatta in queste legumi in u so dietu, perchè i benefiziò di i cucumari è i pumati sò senza dubbtu grandi, è questu ùn tocanu micca solu per perdente di pesu.

Dieta nantu à i cucchi è i pumati: menù

Fighjà a cunsigli di u menzu di dieta in pumini è i pumati.

1. Per u colazione, preparanu una insalata di cucumari, cumplementatu da anu o pilone, ma pò piglià qualcosa di pane. Per fà una insalata, hè megliu cun iogurtu o, com'è l'ultima risorsa, a crema agria cun cuntenutu grassu. A slici di u pani negru serà u tempu.
2. Per pranzu , facemu a listessa insalata di pepini, solu quì hè un novu ingredientu - patezza di pullastru, pigliati circa 100-200 grammi. In questu casu, iogurtu si deve esse rimbituutu cù l'oliu d'aliva.
3. U ferito hè stata di una insalata di cuccume è u ova, assicuratu cù crema agria.
4. Per pranzu, a nostra dieta si preparanu una insalata di novu, ma sta vota piglià di pumati, pepini è pepite búlgaro , questu sistema di diluisce avà ancu permette di suppliensi l'insalata cun una fresca arbe. Hè riccumandate per cumprà u oliu d'oliu o simplicmente scuzzulate cun limone.

Questa diducta duverà esse overdone per 3-5 ghjorni. Durante a dieta, escludisci l'ingaghjamentu di u salu, l'acqua è u tè verde senza azucarera. Pèrdita di pesu di 5 kg, secondu a durata di a dieta è i vostri parametri iniziali.

Ci hè ancu assai modi per perdiri pezzi nantu à i cucumari è i pumati. Sicondu i vostri preferenze, pudete sceglie una dieta più boni cù un menu più amatu. Per fà tutti i benefiziò di cuccume è di u pumadoru, u dietettu ùn hè micca necessariu. Sè vo site un fanàticu di nutritura adatta, cucumari è i pumati vi farà favvi, portanu un benefessu grandi è ùn hà micca bisognu à a vostra perdita di pesu. Pudete cuntene una volta una settimana di scaricamentu di ghjornu per pumini o tomate, senza dannu, tali rimborsu ùn portanu micca, ma solu l'uppostu, seranu perfettamenti puru u vostru corpu di toxini è toxini, nurmalizà u metabolismu è u equilibriu aziu è base. Inoltre, un cattivu di 1-2 kg sò dati.