Ùn importa micca l'uperu perchè u pesu esse 20 chilò, hè impurtante cumprendre a manera di resettore. Se tu cuntene chì i centimètre extra "ùn si stancu" à u corpu oghje ghjornu, avete bisognu à intruduce per una longa luttà è ùn esce micca un risultu rapidu. Cumu perchè per pèrdite u pesu per 20 kilomitri, sò stati scritti n stu articulu.
Cume à fà perde un pesu da 20 chilò?
Sembe ch'ellu hè dettu di questu quì assai è hè chjaru chì avete bisognu di rivista di a vostra dieta è di crescita l'attività di u mutore, ma ciò chì specificamente per piglià, claramente micca tutti. Prima di tutti, sminumentate u cuntenutu calori di a vostra dieta. In casu di piglià cunvece chì l'omi deve 3000-4000 Kcal per a vita normale, è 2500-3000 Kcal per i femini, in aduprà a reducione questa figura da solu 500 Kcal è crescenu a perdita di energia, pudete principià u prucessu di perdita di pesu. Pudete ancu micca passà in càlculi matematii profundi è sguillate da a dieta o limite l'articuli chì ùn sò micca bè per pèrdite pisu - carboidrati grassi è carchi.
Questu significa chì avete da rinunzà l'alimentazione, l'arnesi, documenti, carne fatty, fat, half-finished products, fast food and other products in vacuum packing with the chemical additives present. Salty e sharp on the table hè ancu u locu. In ogni modu, a proporzione di prutezione in u dietu deve esse aumentata. Ogni ghjornu, una o duie pratiche sò duveranu mancu carne o pezzu furnitu di steamat, fogghi o fugliati. Inoltre, hè bisognu di includiri nta a dieta sour-milk e da u pruduttu, cum'è cerale, riccu à caratteri carichi.
In questu casu, i carbuidrati sò cunsigliati per esse cunsumati in a prima metta di u ghjornu, è ancu di megliu cummincià cun elli un ghjornu, per esempiu, per cocchi per u bacinu d'acqua. Fate quelli cunsiglii veri per a perdiri un pesu da 20 chilò, pudete sceglie questu - enriching the menu cù l'alimenti ricche in fibra. Questi sò frutti è ligumi chì purificarà l'intestini è impediscenu u sviluppu di stinimentu. Sò quelli chì sò devenu esse usatu cum'è piccati invece di buns e sandwichs. I vegetali pò esse cunghjunghjenu cù a carne, è i frutti sò solu in pura forma, è coguanu da gelatina, è sò utili per fugliale, in particulare apples and pumpkin. Ùn bisogna micca bèie acqua quandu era sedente, ma sempre. Per piacè à a matina nantu à una testa di 2-3 litres di capacità è in un ghjornu per drentu da ella, pruvate à vinu nentru à a sera.
Dieta, chì face faciliata per perderà u pesu da 20 kg
Aghju dettu in verità chì ùn hè micca nantu à una dieta specifica. Pudete à manghjà tuttu, ma à u listessu tempu pensate, vai per u benefiziu di u corpu, o micca. Per daveru in ogni casu hè impussibili, ma dinò di manghjatu troppu, perchè dunqua una tavula hè bisognu à pusendu 6-7 vittori à ghjornu è per aduprà alimentazioni in porghje. Sì, ùn hè micca esse faciule, in più di una dispusitiva di u pesu eccessivu cumenzarà solu dopu à 21 giorni. Questa serà a risposta à a quistione per quelli chì dumandanu quantu pudete pendu ràpidu di pezzu per 20 kg. Di sicuru, manghjendu una foglia di coltu pò pèrdite pisu più veloce, ma quì hè parlatu per cumu fà quessa senza danni à a salute è di cunsulidà u risultatu.
Ghjè dopu à 21 ghjorni da u principiu di u prucessu di secura chì l'organamentu sarà rifurmatu da tutta