A ghjorni di descarga di Kefir sò assai populari cun assai persone chì perde u pesu. Sò semprici in esecutà è assai efficace. Per un tali ghjornu di descarca pudete perdisce à 1,5 kg. E, se passate rigularmente - 1-2 volta in 7-10 di ghjorni, pudete fà fà facilmente u vostru pesu ideale senza scorchjardu u corpu cù dipende interni.
Ci sò assai scelte per caravanu ghjorni cù kefir: hè un mono-dieta è di una cunfusione di kefir cù parechji alimenti, dipenditi è micca pocu. Cumpiglià quelli di elli.
Un ghjornu di descaramentu di Kefir
Opzioni:
- A manera più faciule à piglià 1,5 litri di kefir, u cuntenutu grassu ùn hè micca più di 2,5% è li biatomia durante u ghjornu in 5-6 rinvenzioni, pudete altri bifidokkifferu è normali;
- kefiru cun un salvatore - piglianu 1 litru di kefiru (2,5% di grassu), 2 tablespoons oat o salvatu di granu, mischie è biat unu vetru ogni 3 ore.
- Kéfir cun spèti - avete bisognu di 1,5 litri di 1% kefir, una culloca di cinnamonu, una culloca di melone, ghjudiziu moltu nantu à a punta di u cuteddu. Imbulighjate tuttu è bevi un vetru per un ghjornu, ogni dui ore.
Pranzu, in quellu di e 3 opcions, avete bisognu di un acqua pura no carbonata di 1,5-2 litri. Pudete ancu affordà u tè verde senza azucarera. Kefir hè sceltu cù una vita curretta belli - micca più di una settimana, perchè in questu casu menu prubabile di ottene un pruduttu cù cunsirvatori. In più, piglià u kefiru frescu, cù a data di liberazione nanzu più di 3 giorni fa.
Apple-kefir fasting day
Hè megliu perdu passà un ghjornu di vaghjimu in u vaghjimu, in una stagione di natura à a maturità di manzili. Per ellu, piglià un kilogramu di manzili (preferibbilmente verde, sò generalmente di più fibra, chì durerà più di mantene un sensu di sazià) è un litru di kefir. Vi vinnu kefir è manghjanu manghi tutti i ghjorni longu, in a notte ci bevi un vetro di kefir. L'acqua è u tè untuduzzu veru senza restrizioni.
U jum di Kefir-cottage cheese
Hè una versione più chicoria di scaricamentu ca l'anziani. Per a so splutazioni, avemu bisognu 300-400 g di u casgiu cottage à pocu grassu è un litru di kefir. Pudete ancu aghjunghje uni pochi baia, meli, calzu di rosula salvatica è tè verde à u menu.
Per u colazione, u pranzu è a cena in tuttu u ghjornu di u viaghju, aghjustemu 2-3 sapini da u casgiu di cotti cun iogurtu, aghjunghje bagels freschi è una cullizzioni di meli. À mezu
U ghjornu di u fiore cinquante-zuccadori
U ghjornu cunfittendu u ciccone di cangrezzu hè prestu cum'è manera: pour un bucket of triacca cun 2 cups d'acqua fogara è lasciate da a notte. In a matina, dividinu u croup preparatu da stu modu in 5 parti, aghjustà u kefiru è l'utilizanu durante u ghjornu. U salitu è u zuccheru ùn aghjunghje micca Comu solitu esse necessariu di vìviri assai liquidu (acqua, tè verde).
Sfortunatamente, qualsiasi varianti di u ghjornu di descarga di u kefir ùn sò micca adattatu per i ghjuvagghi di donna duranti i ghjorni "crìtii", di e femine in preghje è di u zuccaru, in quantu à e persone chì soffrenu di gastritisa cù una alta acidezza.