Oghje sò parechje diversità dieti è di tutte questu settore hè necessariu di sceglie a dieta più effittiva, chì dà un risultatu veloce.
No tantu tempu, una di e cliniche svizzera creà una dieta nucleari efficace, chì ponu aiutà à ridderà di 3-4 kg à simana. Una maiò grande hè chì sta dieta ùn manca di restrizioni pesichi. Hè abbastanza per adherite à parechji reguli impurtanti: manghjemu trè ori prima di chjinera, ùn mancianu micca pane, patate o zuccheru. E più impurtante - questa alternazione di ghjurnale di prutezione è vegetale, mentri l'ammontu mangiatu - micca cusì impurtante.
A dieta hè un ghjornu di a proteina - un ghjornu vegetali
Hè abbastanza cunvenutu per apprufirenti trà e ligne e di prutezione. Per un ghjornu di a proteina - ùn abbiate i verdura, l'altru ghjornu - per l'arragghi. L'ùnicu, veru strettu chì ùn si mischianu cunnessi di proteini è ligumi, è l'utilizanu in forma pura. Per i ghjorni vegetali, qualchissia frutti è ligumi, borschje magre, insalati, saute. In a prutea, prestu attente à u furmagliu, u kefru, u pollulu, u pesciu, a carne. Pudete u tè è u caffè. Dopu, quande ghjorni chì cunsuma solu verdura, pruvate almenu duie volte per ghjornu per fà u tè cù ghjudiziu, chì aiutanu à aghjurnà i prucessi metabolichi in u corpu. U ghjornu chì a prutezzione hè una priurità, pudete beie cafè cù latti. Per spusà ùn hè micca necessariu, perchè in stu casu, a grassu sarà furmatu, per dì, da l'aria.
Dieta atòmica: ricette
Eccu un menù di menzu di a dieta atomica per ghjorni.
Verdura:
- U ghjornu hè una insalata cun oliu d'aliva.
- U ghjornu - sopra o borsch pugna senza patata, vacche, puderete salinità.
- Sera - vinaigrette o saute.
Trà pranzu è cena, u zitellu di fruttu o vegetale hè permessu. Evite l'usu di banane è uva. Pudete ancu fà paté di fagioli, mannasse è vinaigrette, solu senza patate.
Protein jum:
- Matinata - u cafè cù latte, furmagliu, uovo (salsiccia è salsicce sò permessi).
- U ghjornu - petti di polla, carne o pesce (pudete fritto o furnitu).
- Sera - casgiu, pesce, furmagliu (hè megliu ùn manghjarè carne, perchè hè digerutu da un pezzu).
A dieta atómica: i risultati
Dicenu chì quì staciatu nantu à sta dieta pò pèrdite pisu à cinque chilogrammi per a primi simpresa. Se ùn pudete micca liberà una lotta in i primi 7 ghjorni, ùn hè micca scunvatu. Duverebbe fattu chì a dieta cuntene di l'alternazione, u risultatu ùn fate micca fà aspittà. E quandu u vostru pesu, sicondu i vostri normi, tornarà à u normale, in i ghjorni vegetali pudete aghjunghje a farina di farina di frutto d'avvelenati, u scherzu è ancu pasta à a vostra dieta.